Kinetoza: Înțelegerea și gestionarea bolilor de mișcare

De exemplu, atunci când călătorim cu mașina, iar ochii noștri percep că ne aflăm într-un spațiu static (interiorul vehiculului), în timp ce urechile interne, responsabile de echilibru, simt mișcarea. Aceste semnale mixte pot duce la o serie de simptome neplăcute.

Simptomele Kinetozei

Kinetoza se poate manifesta printr-o varietate de simptome, care pot varia în intensitate de la o persoană la alta. Cele mai comune simptome includ:

• Greață și vărsături
• Amețeli
• Transpirație excesivă
• Salivare crescută
• Oboseală și disconfort
• Dureri de cap

Aceste simptome pot apărea în timpul călătoriilor cu mașina, autobuzul, trenul, avionul sau chiar pe mare. În general, persoanele care sunt mai sensibile la mișcare sunt mai predispuse la kinetoza, iar copiii sunt adesea mai afectați decât adulții.

Cauzele Kinetozei

Kinetoza este cauzată de un conflict între semnalele senzoriale. Creierul uman primește informații despre mișcare din diferite surse, inclusiv ochi, urechi interne și receptori de pe piele. Atunci când aceste informații nu sunt congruente, creierul poate deveni confuz, rezultând în simptomele neplăcute ale kinetozei.

De exemplu, dacă citești o carte în timp ce călătorești cu mașina, ochii tăi se concentrează pe pagina cărții, iar urechile tale interioare simt mișcarea vehiculului. Această discrepanță poate provoca kinetoza.

Cum poate fi combatută Kinetoza

Există mai multe strategii eficiente pentru a preveni sau a combate kinetoza. Acestea includ:

Citește pe Antena3.ro

Ciuperca otrăvitoare cu dinți sau palmierul-fantomă. Cum arată cele mai ciudate plante și ciuperci descoperite în 2024

1. Alegerea locului potrivit: În timpul călătoriilor cu mașina, stai pe locul din față, unde poți vedea drumul. În cazul călătoriilor cu trenul sau avionul, alege un loc de lângă aripă, unde mișcarea este mai puțin resimțită.

2. Focusarea pe orizont: Privește pe fereastră și concentrează-te asupra unui obiect îndepărtat, cum ar fi un copac sau un munte. Aceasta poate ajuta la alinierea semnalelor vizuale cu cele vestibulare.

3. Evită cititul: Evită să citești sau să te uiți la ecran în timpul călătoriilor, deoarece aceste activități pot agrava simptomele kinetozei.

4. Încearcă remedii naturale: Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiemetice și poate ajuta la reducerea grețurilor. Ceaiul de ghimbir sau suplimentele de ghimbir pot fi utile înainte de o călătorie.

5. Medicamente: Există medicamente over-the-counter (OTC) disponibile care pot preveni sau reduce simptomele kinetozei. Este important să consulți un medic înainte de a lua orice medicament, mai ales dacă ai alte condiții medicale.

6. Tehnici de relaxare: Practicarea unor tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau meditația, poate ajuta la reducerea anxietății și a disconfortului asociat cu kinetoza.

7. Exerciții fizice: O viață activă și exercițiile fizice regulate pot ajuta la îmbunătățirea echilibrului și la reducerea predispoziției la kinetoza.