Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
„Situația fiecăruia este diferită, dar dacă știi că trebuie să stai jos și să lucrezi două ore serios și concentrat, ai un loc unde poți face asta fără să fii distras de alți oameni? Dacă nu, gândește-te la modalități prin care le poți arăta celorlalți că ești ocupat cu munca, așa încât să nu te deranjeze. Uneori este simplu - îți pui căștile pentru a da de înțeles că nu vrei să fii deranjat. Dacă te afli într-un birou, poți închide ușa și poți atârna un semn prietenos prin care să le ceri oamenilor să nu îți distragă atenția decât în caz de urgență”, recomandă cercetătorul Rob Dial, autorul studiului „Nivelul următor” (Editura Lifestyle, 2025).
Lucrul de acasă
„Dacă lucrezi de acasă și ai copii - menționează Rob Dial -, încearcă să găsești un prieten sau un membru al familiei care să aibă grijă de ei vreme de câteva ore. Angajează o bonă dacă este necesar, astfel încât să poți merge într-un spațiu liniștit și să faci ceea ce e nevoie. Pune un semn pe ușă și acasă, atunci când nu dorești să fii distras, cerându-i partenerului de viață sau colegilor de apartament să nu intre sau să te deranjeze în următoarele câteva ore. Încearcă să dezvolți un sistem care să-i împiedice pe ceilalți să îți distragă atenția atunci când ai nevoie să te concentrezi asupra muncii”.
Copii-imbold
În continuare: „Desigur, înțeleg că asta poate fi complicat dacă ai obligații familiale. Oamenii spun deseori că nu își pot rezerva timpul necesar pentru a se concentra în timpul zilei din cauza responsabilităților față de familie. Aud adesea: Nu mă pot concentra, pentru că am copii… Dar copiii tăi nu ar trebui să fie scuza pentru care nu ai viața pe care ți-o dorești. Ei ar trebui să fie imboldul tău, determinarea. Nu-ți mai folosi copiii ca țapi ispășitori. Amintește-ți că, dacă ceva este important pentru tine, vei găsi o cale; dacă ceva nu este important, vei găsi o scuză”.
Relație cu două sensuri
Bine spus! „În loc să te gândești la obligațiile familiale ca la niște obstacole, fă-ți aliați din membrii familiei tale. Lucrează cu ei. Vorbește cu partenerul de viață mai des, cere-i ajutorul când ai nevoie. Poate chiar poate prelua câteva din treburile tale pentru câteva ore. Amintește-ți apoi că orice relație este o stradă cu două sensuri, așa că încearcă să oferi ceva în schimb. Dacă partenerul face mai mult decât îi revine în gospodărie sau în creșterea copiilor, oferă-te să îl ajuți în aceste domenii, pentru ca el să aibă mai mult timp pentru el însuși. Astfel, îți poți rezerva mai ușor timp pentru tine fără să pari egoist sau dificil. În plus, ajutându-ți partenerul să își concentreze viața asupra a ceea ce este cel mai important pentru el, deveniți amândoi mai responsabili. Partenerii adevărați lucrează împreună”, consideră Rob Dial.
Consecvența aduce schimbarea
Nu în ultimul rând: „Dacă aceasta nu este o opțiune pentru tine, rămân de bază ideile expuse mai sus: angajează o bonă, dacă ai mijloacele necesare, sau, dacă nu stai prea bine cu banii, întreabă un prieten sau un membru al familiei dacă te poate ajuta. Sau, dacă nici asta nu este posibil, analizează-ți programul și vezi dacă poți strecura ceva timp de lucru înainte de trezirea copiilor sau după ce se culcă. Nu uita: acțiunile mici făcute constant contribuie în timp la schimbări mari”.
Dacă ceva este important pentru tine, vei găsi o cale; dacă ceva nu este important, vei găsi o scuză”, Rob Dial, cercetător
Citește pe Antena3.ro
„Acțiunile mici făcute constant contribuie în timp la schimbări mari”, Rob Dial
