x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Sunt mic si iubesc miscarea

0
18 Oct 2005 - 00:00
SANATATEA COPILULUI
Dezvoltarea armonioasa, cultivarea spiritului de competitie si de initiativa, trairea unor emotii puternice, tensiuni, dar si reusite... sunt tot atatea motive pentru a va indruma copilul catre sport. Fie de placere, fie de performanta, sportul trebuie sa insemne pentru copii o activitate dorita, aleasa de ei insisi. Miscarea contribuie in mare masura la conturarea personalitatii copilului. Il invata sa aiba incredere in el, sa se simta bine in pielea lui, sa-si dezvolte gustul pentru a munci, sa ii respecte pe ceilalti. Intr-un cuvant, il pregateste pentru viata. Antrenamentele, disciplina si competitiile sunt acceptate cu usurinta de micii sportivi deoarece ei privesc toate acestea precum regulile unui joc.

Mersul pe jos


Daca din diverse motive nu va puteti indruma copilul spre practicarea organizata a unui sport, ar fi ideal sa se respecte orele de educatie fizica din programul scolar si in plus sa il incurajati pe copil sa parcurga pe jos traseul pana la scoala. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Edinbourgh, copiii care merg pe jos la scoala sunt mai activi decat ceilalti. Asadar, plimbarea de dimineata este o solutie pentru a-i stimula pe cei mici sa fie atenti si sa participe activ la activitatile scolare.

Sportul intareste oasele


Un studiu suedez confirma beneficiile miscarii asupra sistemului osos al copiilor de varsta scolara. Autorii spun ca 40 de minute de sport zilnic favorizeaza intarirea oaselor. "Cu cat densitatea osoasa este mai mare, cu atat riscul de osteoporoza este intarziat pe parcursul vietii", explica dr. Christian Linden de la Universitatea din Malmö. Timp de 4 ani, 121 de elevi suedezi de 7 ani au participat la un program sistematic de activitati fizice la scoala. O parte din copii au facut exercitii fizice 40 de minute in fiecare zi, iar cealalta parte a facut doar o ora de sport pe saptamana. Pe parcursul studiului, dr. Linden a masurat densitatea minerala osoasa a copiilor si a constatat ca aceasta a crescut mai rapid la cei care au facut miscare zilnic.

Studiu in scoli bucurestene


Presedintele Asociatiei Profesionale a Kinetoterapeutilor Muntenia, Elena Caciulan, a facut o cercetare pe un lot de 1.200 de elevi din scolile bucurestene. "Dintre scolarii testati, timp de 4 ani, doar 3 copii nu au avut deviatie de coloana vertebrala sau picior plat, in rest toti aveau probleme. Mergeti in scoli si veti vedea ca majoritatea copiilor sunt cu probleme la spate sau picioare. Daca in scoli ar fi respectate orele de educatie fizica sau daca ar exista cabinete de kinetoterapie, situatia ar fi alta. Miscarea si programele de kinetoterapie nu pot face decat bine copilului, daca sunt aplicate corect. Este o metoda ieftina de rezolvare a problemelor de sanatate ale copiilor. Daca acestea se agraveaza, costurile sunt cu atat mai mari", a semnalat Elena Caciulan. Mai mult decat atat, ea ne asigura ca un om care iubeste miscarea, fiind educat de mic in acest sens, continua si ca adult sa aiba o viata activa. "Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din viata noastra de zi cu zi, asa cum mancam, ne spalam, ne imbracam... Orice copil isi face timp sa se joace, sa faca miscare, dar daca ar practica o activitate fizica in mod organizat, ar deveni un iubitor al sportului pentru toata viata", sustine kinetoterapeutul Elena Caciulan. Incepand de la 6-7 ani, capacitatile fizice ale copilului ii permit inceperea unui sport. Intre 7 si 13 ani este o perioada excelenta: memoria copilului functioneaza foarte bine, indemanarea, rezistenta si echilibrul sunt in plin progres. Tot la aceasta varsta, copilul manifesta un interes crescut pentru rezultatele obtinute. Descopera ca sportul il pune in valoare. Isi canalizeaza emotiile pentru a castiga competitiile. Trebuie sa treaca insa de varsta adolescentei pentru a atinge performanta maxima in sport.

SFATUL MEDICULUI


Micii sportivi vor avea o alimentatie echilibrata, bogata in glucide pentru a sustine efortul muscular, vor bea 1,5 litri de apa zilnic si vor respecta orele de somn.
Pentru copiii din clasele primare este recomandata practicarea unei activitati fizice extrascolare de 3 ori pe saptamana, nu mai mult de 4-6 ore in total. La 12 ani se va ajunge la 6-8 ore pe saptamana si 8-10 ore pentru adolescenti. "Activitatea trebuie sa se desfasoare sub supravegherea unui specialist – antrenor, profesor, invatator, kinetoterapeut, pentru ca totusi miscarea nu se poate face la voia intamplarii", atrage atentia kinetoterapeutul Elena Caciulan.

AVERTISMENT. "Sedentarismul, mai ales la varste mici, duce la aparitia unor grave probleme de sanatate: deviatii ale coloanei vertebrale (scolioza, cifoza, lordoza), atitudini asimetrice ale corpului, picior plat (platfus), picioare strambe, obezitate, diabet, boli cardiovasculare", avertizeaza kinetoterapeutul Elena Caciulan de la Institutul pentru Ocrotirea Mamei si Copilului.

PREFERINTE. Alegerea activitatii fizice trebuie sa se faca in functie de personalitatea, aptitudinile si preferintele copilului. Un copil timid este posibil sa prefere artele martiale pentru a invata sa se apere, unul caruia ii place natura va practica schiul, ciclismul, alpinismul, inotul, kaiacul-canoe. In schimb, un copil vioi, ambitios, care doreste sa se autodepaseasca, poate fi indrumat catre atletism sau tenis. Numerosi copii prefera sporturile de echipa – fotbalul, baschetul, handbalul, voleiul – datorita ambiantei dinamice, spiritului de echipa si dorintei de a castiga impreuna cu ceilalti.
Citeşte mai multe despre:   copilului,   sanatatea copilului

 

Ştiri din .ro




Mai multe titluri din categorie

Strategii de neutralizare a insomniilor

Strategii de neutralizare a insomniilor
Medicii psihiatri atrag atenţia că toate bolile psihice sunt însoţite de tulburări ale somnului. În aceste necazuri din perimetrul somnului trebuie consultat un psihiatru, iar el va stabili strategia de...

Adeverința medicală nu va fi necesară în prima zi de școală

Adeverința medicală nu va fi necesară în prima zi de școală
Adeverinţa medicală de revenire în colectivitate a copilului poate fi prezentată pe parcursul prime săptămâni de școală. Măsura a fost luată pentru a nu supraaglomera medicii de familie, care vor avea astfel...

Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca nu a avut efecte adverse în Brazilia

Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca nu a avut efecte adverse în Brazilia
Agenţia Naţională de Supraveghere Sanitară (ANVISA) din Brazilia a anunțat că vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de laboratorul AstraZeneca, nu a avut efecte adverse grave asupra pacienților, transmite...

Vaccinul rusesc anti COVID-19 a început să fie testat pe locuitorii Moscovei

Vaccinul rusesc anti COVID-19 a început să fie testat pe locuitorii Moscovei
Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de autoritățile ruse a început să fie administrat unui număr de circa 40.000 de moscoviți, aceasta fiind etapa finală de testare a acestuia, transmite AFP. "Primii...

Cum să transformi igiena orală a copilului într-o activitate amuzantă pentru el

Cum să transformi igiena orală a copilului într-o activitate amuzantă pentru el
A-ți învăța copilul să realizeze activități noi, care să îl ajute să aibă grijă de sănătatea lui poate poate reprezenta de multe ori o adevărată încercare. Energia celor mici și pierderea ușoară a...

Stațiunile balneare și piscinele interioare nu cresc riscul de infecție cu COVID-19

Stațiunile balneare și piscinele interioare nu cresc riscul de infecție cu COVID-19
Patronatele din turismul balnear cer Guvernului redeschiderea centrelor de tratament balnear şi a piscinelor interioare, acestea având un rol important în creşterea imunităţii. Astfel va scădea...

Cafeaua ne face mai fericiți și ne ajută să ne păstrăm sănătatea

Cafeaua ne face mai fericiți și ne ajută să ne păstrăm sănătatea
Atunci când viața este nedreaptă și nimic nu este ceea ce sperai să fie, bea o ceașcă de cafea bună în compania unui prieten și starea ta de spirit se va schimba în câteva minute. Cu ajutorul celor mai bune...

Ridicarea de jos se face în etape, nu brusc

Ridicarea de jos se face în etape, nu brusc
Leşinurile, lipotimiile - cum le numesc medicii, se explică simplu prin insuficienta irigare cu sânge a creierului. Uneori, chiar și ridicările bruşte din poziţia de a-ţi lega şireturile, ridicarea rapidă din...

5 beneficii ale consumului de seminţe de floarea-soarelui

5 beneficii ale consumului de seminţe de floarea-soarelui
Semințele de floarea-soarelui sunt foarte hrănitoare şi sunt consumate în multe ţări ca o gustare. Ele au un conţinut bogat în minerale, acizi grași nesaturați și proteine. Seminţele de floarea-soarelui...

3 alimente care protejează împotriva grăsimii periculoase acumulate pe abdomen

3 alimente care protejează împotriva grăsimii periculoase acumulate pe abdomen
Există diferite tipuri de grăsimi în corpul nostru – subcutanată şi viscerală. Grăsimea subcutanată este un strat de grăsime chiar sub piele şi, în general, nu prezintă un risc mare pentru...

Alimentele care distrug sănătatea bărbaților și ce e indicat să consume

Alimentele care distrug sănătatea bărbaților și ce e indicat să consume
Unele alimente sunt atât de nesănătoase încât nutriţioniştii nu recomandă consumul lor. Experţi în nutriţie au întocmit un clasament al alimentelor care distrug sănătatea bărbaţilor. Nutriţioniştii...

Anunțul premierului Ludovic Orban despre disponibilitatea medicamentului Euthyrox

Anunțul premierului Ludovic Orban despre disponibilitatea medicamentului Euthyrox
Premierul Ludovic Orban este de părere că pacienții și-au făcut stocuri de Euthyrox din cauza pandemiei de coronavirus și a discutat cu ministrul Sănătății, Nelu Tătaru, pentru a suplimentarea...

Ce zice Alexandru Rafila despre gripa din această toamnă

Ce zice Alexandru Rafila despre gripa din această toamnă
Sezonul gripal ar putea începe mai târziu în acest an datorită măsurilor de protecție sanitară luate în contextul pandemiei de coronavirus,, este de părere profesorul Alexandru Rafila. Sezonul gripal în...

Cât va costa vaccinul anti-COVID-19 produs de Sanofi

Cât va costa vaccinul anti-COVID-19 produs de Sanofi
Președintele Sanofi Franța, Olivier Bogillot, a declarat că vaccinul anti-COVID-19 va costa sub 10 euro.  Acesta este dezvoltat de laboratoarele Sanofi și Gsk și se află încă în teste. Referitor la...

Ce beneficii surprinzătoare pentru sănătate ai atunci când consumi zilnic o anumită băutură populară

Ce beneficii surprinzătoare pentru sănătate ai atunci când consumi zilnic o anumită băutură populară
Circa 400 de miliarde de ceşti din această băutură populară sunt consumate în fiecare an în lume. Însă majoritatea oamenilor nu știe ce beneficii pentru sănătate are aceasta. La polul opus se află cei...
Serviciul de email marketing furnizat de