x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Sunt mic si iubesc miscarea

0
18 Oct 2005 - 00:00
SANATATEA COPILULUI
Dezvoltarea armonioasa, cultivarea spiritului de competitie si de initiativa, trairea unor emotii puternice, tensiuni, dar si reusite... sunt tot atatea motive pentru a va indruma copilul catre sport. Fie de placere, fie de performanta, sportul trebuie sa insemne pentru copii o activitate dorita, aleasa de ei insisi. Miscarea contribuie in mare masura la conturarea personalitatii copilului. Il invata sa aiba incredere in el, sa se simta bine in pielea lui, sa-si dezvolte gustul pentru a munci, sa ii respecte pe ceilalti. Intr-un cuvant, il pregateste pentru viata. Antrenamentele, disciplina si competitiile sunt acceptate cu usurinta de micii sportivi deoarece ei privesc toate acestea precum regulile unui joc.

Mersul pe jos


Daca din diverse motive nu va puteti indruma copilul spre practicarea organizata a unui sport, ar fi ideal sa se respecte orele de educatie fizica din programul scolar si in plus sa il incurajati pe copil sa parcurga pe jos traseul pana la scoala. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Edinbourgh, copiii care merg pe jos la scoala sunt mai activi decat ceilalti. Asadar, plimbarea de dimineata este o solutie pentru a-i stimula pe cei mici sa fie atenti si sa participe activ la activitatile scolare.

Sportul intareste oasele


Un studiu suedez confirma beneficiile miscarii asupra sistemului osos al copiilor de varsta scolara. Autorii spun ca 40 de minute de sport zilnic favorizeaza intarirea oaselor. "Cu cat densitatea osoasa este mai mare, cu atat riscul de osteoporoza este intarziat pe parcursul vietii", explica dr. Christian Linden de la Universitatea din Malmö. Timp de 4 ani, 121 de elevi suedezi de 7 ani au participat la un program sistematic de activitati fizice la scoala. O parte din copii au facut exercitii fizice 40 de minute in fiecare zi, iar cealalta parte a facut doar o ora de sport pe saptamana. Pe parcursul studiului, dr. Linden a masurat densitatea minerala osoasa a copiilor si a constatat ca aceasta a crescut mai rapid la cei care au facut miscare zilnic.

Studiu in scoli bucurestene


Presedintele Asociatiei Profesionale a Kinetoterapeutilor Muntenia, Elena Caciulan, a facut o cercetare pe un lot de 1.200 de elevi din scolile bucurestene. "Dintre scolarii testati, timp de 4 ani, doar 3 copii nu au avut deviatie de coloana vertebrala sau picior plat, in rest toti aveau probleme. Mergeti in scoli si veti vedea ca majoritatea copiilor sunt cu probleme la spate sau picioare. Daca in scoli ar fi respectate orele de educatie fizica sau daca ar exista cabinete de kinetoterapie, situatia ar fi alta. Miscarea si programele de kinetoterapie nu pot face decat bine copilului, daca sunt aplicate corect. Este o metoda ieftina de rezolvare a problemelor de sanatate ale copiilor. Daca acestea se agraveaza, costurile sunt cu atat mai mari", a semnalat Elena Caciulan. Mai mult decat atat, ea ne asigura ca un om care iubeste miscarea, fiind educat de mic in acest sens, continua si ca adult sa aiba o viata activa. "Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din viata noastra de zi cu zi, asa cum mancam, ne spalam, ne imbracam... Orice copil isi face timp sa se joace, sa faca miscare, dar daca ar practica o activitate fizica in mod organizat, ar deveni un iubitor al sportului pentru toata viata", sustine kinetoterapeutul Elena Caciulan. Incepand de la 6-7 ani, capacitatile fizice ale copilului ii permit inceperea unui sport. Intre 7 si 13 ani este o perioada excelenta: memoria copilului functioneaza foarte bine, indemanarea, rezistenta si echilibrul sunt in plin progres. Tot la aceasta varsta, copilul manifesta un interes crescut pentru rezultatele obtinute. Descopera ca sportul il pune in valoare. Isi canalizeaza emotiile pentru a castiga competitiile. Trebuie sa treaca insa de varsta adolescentei pentru a atinge performanta maxima in sport.

SFATUL MEDICULUI


Micii sportivi vor avea o alimentatie echilibrata, bogata in glucide pentru a sustine efortul muscular, vor bea 1,5 litri de apa zilnic si vor respecta orele de somn.
Pentru copiii din clasele primare este recomandata practicarea unei activitati fizice extrascolare de 3 ori pe saptamana, nu mai mult de 4-6 ore in total. La 12 ani se va ajunge la 6-8 ore pe saptamana si 8-10 ore pentru adolescenti. "Activitatea trebuie sa se desfasoare sub supravegherea unui specialist – antrenor, profesor, invatator, kinetoterapeut, pentru ca totusi miscarea nu se poate face la voia intamplarii", atrage atentia kinetoterapeutul Elena Caciulan.

AVERTISMENT. "Sedentarismul, mai ales la varste mici, duce la aparitia unor grave probleme de sanatate: deviatii ale coloanei vertebrale (scolioza, cifoza, lordoza), atitudini asimetrice ale corpului, picior plat (platfus), picioare strambe, obezitate, diabet, boli cardiovasculare", avertizeaza kinetoterapeutul Elena Caciulan de la Institutul pentru Ocrotirea Mamei si Copilului.

PREFERINTE. Alegerea activitatii fizice trebuie sa se faca in functie de personalitatea, aptitudinile si preferintele copilului. Un copil timid este posibil sa prefere artele martiale pentru a invata sa se apere, unul caruia ii place natura va practica schiul, ciclismul, alpinismul, inotul, kaiacul-canoe. In schimb, un copil vioi, ambitios, care doreste sa se autodepaseasca, poate fi indrumat catre atletism sau tenis. Numerosi copii prefera sporturile de echipa – fotbalul, baschetul, handbalul, voleiul – datorita ambiantei dinamice, spiritului de echipa si dorintei de a castiga impreuna cu ceilalti.
Citeşte mai multe despre:   copilului,   sanatatea copilului

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Capcana în depresie: între însingurare şi sinucidere e doar un pas

Capcana în depresie: între însingurare şi sinucidere e doar un pas
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a sunat de câțiva ani alarma: depresia se va întinde ca o molimă în toată planeta. După invazia virusului care dă boala COVID, depresia a cotropit mai zdravăn...

UPDATE Cursa vaccinurilor anti COVD-19. Când vor fi gata

UPDATE Cursa vaccinurilor anti COVD-19. Când vor fi gata
Marea Britanie intenționează să lanseze un vaccin anti COVID-19 până la mijlocul anului 2021. Este vorba de cel dezvoltat de Universitatea Oxford și Astra Zeneca, transmite Reuters. "Sper ca lansarea...

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia
Galerie Foto Aromaterapia este un tratament de vindecare holistic, care folosește extracte naturale de plante pentru a promova sănătatea și bunăstarea întregului organism. Uneori este denumită și terapie cu uleiuri...

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase

Cercetătorii au descoperit o legătură moleculară directă între alimentație și riscul de dezvoltare a cancerului. O echipă internațională de cercetători a ajuns la concluzia că lactatele și carnea...

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus
Oamenii de știință britanici au încercat să afle dacă spray-ul insecticid „Mosi-guard Natural” poate servi ca mijloc de combatere a noului coronavirus. La ce rezultate s-a ajuns? S-a dovedit că dacă acesta...

De ce reapar eczemele exact în același loc?

De ce reapar eczemele exact în același loc?
Inserm (Institutul Național de Cercetări Medicale al Franței) a analizat cazul eczemelor și explică de ce plăcile cauzate de contactul cu pielea al unui alergen reapar în aceleași locuri, chiar și la mult timp...

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon
Un studiu realizat de experți de la Institutul Dana-Farber pentru tratamentul și cercetarea cancerului din Boston, Massachusetts arată că, în unele cazuri, cafeaua are un efect uluitor, ameliorând starea...

Arnica: floare mică, mare utilitate!

Arnica: floare mică, mare utilitate!
Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente fără prescripție medicală din farmacii. Este, de asemenea, un clasic în trusa de urgență și geantă sport. Dar care sunt mai exact beneficiile arnicii,...

Durerea de stern: cauze posibile

Durerea de stern: cauze posibile
Sternul este osul din centrul pieptului de care se atașează coastele (prin cartilaj). Acest os este deosebit de expus, durerea în stern este frecventă. Dar care sunt cauzele posibile? În caz de durere la nivelul...

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei
De câțiva ani, adversarii vaccinării de rutină împotriva rujeolei, oreionului și rubeolei (MMR) au acuzat vaccinul că provoacă tulburări de dezvoltare de tip autist. Rezultatele a două noi studii ar trebui...

Tetanos: care este timpul de incubație? Consecințe și tratament

Tetanos: care este timpul de incubație? Consecințe și tratament
Tetanosul este o boală cauzată de bacteria Clostridium tetani. Cauza paraliziei musculare foarte dureroase, această boală pune viața în pericol la mulți pacienți. Acesta este motivul pentru care vaccinul...

Scleroza multiplă: definiție, simptome și tratament. Ce trebuie făcut?

Scleroza multiplă: definiție, simptome și tratament. Ce trebuie făcut?
Scleroza multiplă (SM) este o patologie care afectează sistemul nervos central și mai precis învelișurile de mielină care înconjoară neuronii și asigură propagarea impulsurilor nervoase. Deci, care sunt cons...

Herpesul genital: ce e de făcut dacă ai fost infectat cu virusul HSV

Herpesul genital: ce e de făcut dacă ai fost infectat cu virusul HSV
Herpesul genital este adesea cauzat de virusul herpes simplex (HSV) de tip 2. Dar HSV 1, responsabil pentru „herpesul la rece” poate fi, de asemenea, responsabil. Odată contractat, este imposibil să scapi de...

Suplimentele alimentare nu vă protejează inima

Suplimentele alimentare nu vă protejează inima
Pentru a avea grijă de inima noastră și de sănătatea noastră, mulți dintre noi apelăm la suplimentele alimentare. Însă gestul nostru zilnic ar fi de fapt degeaba. Majoritatea acestor vitamine, minerale și...

Bâlbâiala necesită tratament precoce

Bâlbâiala necesită tratament precoce
Balbismul afectează 1% din populație, adică 600.000 de francezi și 60 de milioane de oameni din întreaga lume. Este mai puțin o problemă de vorbire decât o tulburare de comunicare. Afectează de trei ori mai m...
Serviciul de email marketing furnizat de