Dieta care te ajută să faci copii

Regimul mediteranean stimuleaza fertilitatea, anunta un studiu spa­niol publicat in editia pentru luna noiembrie a revistei Fertiliy and Sterility. Regimul mediteranean are in prim plan fructe, legume, peste, ulei de masline. El este in top pentru aportul de vitamine si grasimi bune, care contribuie la protejarea sanatatii. Dar si la sti­mularea fertilitatii. Studiul spani­ol a fost efectuat pe un lot de apro­xi­m­ativ 500 de femei. In cazul fe­meilor care au beneficiat exclusiv de regimul meditera­nean s-a ob­ser­vat o crestere a fertilitatii. Cer­cetatorii sutin ca secretul consta in ali­men­tatia echilibrata si sa­na­toasa asigurata de regimul me­di­te­­ra­nean, cunoscut si sub nu­mele de dieta Insulei Creta.

Acest regim este compus din fructe, legume, peste, oua, ce­re­a­le, legume uscate, iaurturi si branzeturi. Acestea se pot asocia in multiple moduri si pot fi asezonate cu ulei de masline si pu­tin vin. De fapt, explicatia sti­mularii ferilitatii consta in ex­clude­rea din alimentatie a pre­pa­ratelor din carne rosie si a gra­similor peri­cu­loase care favorizeaza obezita­tea, bolile cardiovasculare, accidentele vasculare cerebrale, diabetul, afectiuni care sunt insotite de scaderea ferti­litatii. De asemenea, comparativ cu alte diete, cea mediteraneana reuseste sa combata depresia, atacul de panica, ge­nerand o stare de bine, de optimism.