x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Habar n-ai ce stresat eşti!

0
Autor: Magda Colgiu 07 Feb 2011 - 19:28
Habar n-ai ce  stresat eşti! /Thinkstock
150586-04-17-sante-page-03-image-0004.jpgMulţi oameni s-au obişnuit atât de mult cu stresul, încât aproape că nu îl mai percep. Însă organismul se resimte în urma expunerii prelungite la tensiuni şi până la urmă reacţionează.

La început mai discret, apoi prin dureri din ce în ce mai puternice, de tot felul sau prin acutizarea simptomelor unor boli de care suferiţi. Sunt o parte dintre semne care se traduc prin apariţia unei stări periculoase de stres.

Specialiştii de la Mayo Clinic au făcut o listă cu 10 semne care vă arată că sunteţi mai stresat decât credeţi.

1. Dureri de cap în week-end
Pentru majoritatea oamenilor, sfârşitul săptămânii înseamnă relaxare, odihnă mai multă, somn până târziu. Din nefericire, există numeroase cazuri în care persoanele deosebit de ocupate la locul de muncă nu se pot bucura de week-end din cauza durerilor straşnice de cap. Todd Schwedt, directorul Centrului de studiere a migrenelor de la Univeristatea Washington, susţine că, dacă vă treziţi la sfârşit de săptămână cu migrene, e semn că sunteţi foarte stresat. "Deşi poate părea ciudat, lipsa stresului poate cauza migrene. De aceea, cel mai bine este să nu dormiţi în zilele libere mai mult decât de obicei şi să încercaţi să mâncaţi la aceleaşi ore ca în zilele lucrătoare dacă nu vreţi ca durerile să dureze toată ziua".

2. Crampe îngrozitoare
Femeile stresate sunt de două ori mai supuse riscului de a suferi de crampe în perioada ciclului menstrual, faţă de femeile mai puţin tensionate, susţine un studiu realizat la Harvard. Cercetătorii americani explică aceste crampe prin faptul că stresul modifică nivelul hormonilor. Prin urmare, dacă perioada menstruală este însoţită de dureri inexplicabile şi neobişnuite, poate că e cazul să recunoaşteţi că activitatea pe care o desfăşuraţi e foarte stresantă. Pentru a echilibra nivelul hormonilor, specialiştii recomandă exerciţiile fizice care echilibrează activitatea sistemului nervos simpatic.

3. Gingii sângerânde
Potrivit unor studii efectuate de cercetătorii brazilieni, oamenii stresaţi sunt supuşi riscului de a se îmbolnăvi de boli paradontale mai mult decât cei relaxaţi. Acest lucru este explicat de faptul că un nivel crescut al hormonului stresului, cortizolul, afectează sistemul imunitar. Prin urmare, bacteriile pătrund cu mai multă uşurinţă în cavitatea bucală, afectând gingiile. Veţi reuşi să evitaţi neplăcerile de acest tip dacă folosiţi periuţa de dinţi inclusiv la birou. Folosiţi-o ori de câte ori sunteţi obligat să rămâneţi peste program şi să cinaţi la locul de muncă. De asemenea, încercaţi să vă sporiţi imunitatea mâncând legume şi fructe şi practicând sportul.

4. Visuri ciudate
Pe măsură ce o persoană se adânceşte în somn, visele devin din ce în ce mai frumoase. De aceea, de foarte multe ori, la trezire, multe persoane sunt foarte bine dispuse. Dacă însă sunteţi stresat peste măsură, somnul nocturn se desfăşoară cu foarte multe întreruperi. Prin urmare, visele "nu au timp să devină plăcute", astfel că starea psihică este considerabil modificată în rău. Pentru a evita astfel de situaţii, se recomandă un somn de cel puţin şapte-opt ore pe noapte. De asemenea, nu se vor consuma băuturi alcoolice sau care conţin cafeină cu puţin timp înainte de ora de culcare.

5. Scrâşnirea dinţilor
Tensiunile din timpul zilei pot fi un motiv pentru care, după o noapte de somn, vă treziţi cu dureri de maxilar. Un ma­xilar dureros poate fi cauzat de bruxism (scrâşnirea dinţilor în timpul nopţii). De altfel, acest sindrom este la rândul lui un semn de stres, afirmă Matthew Messina, membru al American Dental Association. Prin urmare, o gură dureroasă nu trebuie ignorată şi trebuie să atragă atenţia că este cazul să vă detensionaţi.

6. Acnee spontană
Stresul este "responsabil" în multe cazuri de apariţia acneei. Motivul:  stresul poate produce modificări de ordin hormonal, iar hormonii sunt cei care stimulează activitatea glandelor sebacee. Există riscul ca persoanele care au episoade acneice să nu rea­lizeze că stresul e cauza şi să opteze pentru un tratament impropriu al acestei afecţiuni a pielii, avertizează specialiştii dermatologi. De aceea, frecvent, acneea e "tratată" greşit, tocmai pentru că nu s-a stabilit adevărata cauză. Prin urmare, încercaţi să utilizaţi soluţii cu acid salicilic pentru ten plus o cremă indicată pentru îndepărtarea punctele negre, şi pentru hidratare. Dacă pielea nu răspunde la acest tratament, mergeţi la un dermatolog.

7. Pofta de dulce
Nu învinovăţiţi hormonii pentru pofta de dulciuri care vă chinuieşte uneori. Cel mai probabil, de vină pentru această nevoie de dulce este stresul. Acest lucru a fost demonstrat de mai mule studii efectuate de cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania. Astfel, oamenii de ştiinţă au observat că pofta de dulciuri creşte foarte puţin sau chiar nesemnificativ în perioadele premergătoare sau chiar în cele ce urmează ciclului menstrual, perioade cu mari fluctuaţii de hormoni. "Aşadar, nu acuzaţi hormonii, ci fiţi cu băgare de seamă ca nu cumva nivelul stresului să fie prea mare", spun cercetătorii.

8. Mâncărimi ale pielii
Un studiu efectuat recent în Japonia, pe mai mult de 2.000 de persoane, a relevat că persoanele stresate sunt de două ori mai susceptibile de a suferi de psoriazis faţă de cele "liniştite psihic". "Stresul irită fibrele nervoase care pot cauza senzaţia de mâncărime", arată cercetarea. De asemenea, anxietatea poate duce la agravarea simptomelor altor afecţiuni ale pielii.  Astfel, dacă o persoană suferă deja de eczeme, dermatite sau psoriazis, stresul le poate acutiza manifestările.

9. Alergii agravate
Persoanele alergice cărora le-a fost indusă o stare de stres au suferit de o agravare a alergiilor, arată un experiment efectuat de cercetătorii de la Univerisitatea de Medicină din Ohio. Acest lucru este explicat prin faptul că hormonul stresului poate stimula producţia de IgE (un tip de imunoglobină produsă de organismul uman care este implicată în reacţiile alergice), afirmă autorii studiului.

10. Dureri de stomac
Anxietatea şi stresul pot provoca dureri de cap, de stomac, de spate şi insomnii. Oamenii de ştiinţă au descoperit că stresul măreşte de trei ori riscul de a suferi de dureri abdominale. Legătura dintre stres şi durerile abdominale nu este foarte bine evidenţiată, însă, mulţi oameni de ştiinţă sunt de părere că intestinele şi creierul "împart" aceiaşi nervi. Când stresul afectează creierul, intestinele reacţionează şi ele la acelaşi sti­mul. Oricum, dacă aveţi frecvent dureri abdominale, de cap sau de spate, verificaţi  întâi nivelul de stres. Apoi mergeţi la medic, deoa­rece nu este exclus să suferiţi de alergii la alimente, intole­ranţă la lactoză sau sindromul colonului iritabil, poate chiar de ulcer.
Citeşte mai multe despre:   stres

 



Mai multe titluri din categorie

Ce au în comun pozele cu mâncarea pe Instagram şi creşterea în greutate? - studiu

Ce au în comun pozele cu mâncarea pe Instagram şi creşterea în greutate? - studiu
Persoanele care fac poze cu mâncarea şi le pun pe Instagram, dorind să împărtăşească cu ceilalţi experienţa culinară, tind să-şi crească nu doar like-urile, ci şi mărimea taliei, conform unui studiu...

Totul despre acnee: cauze, simptome, tipuri, diagnostic, prevenție, tratament

Totul despre acnee: cauze, simptome, tipuri, diagnostic, prevenție, tratament
Pentru foarte multe persoane, adolescența înseamnă acnee distinctivă pe față și, deoseori și pe piept și pe spate. Aceste mici imperfecțiuni ale pielii tind să dispară odată cu înaintarea în vârstă, dar...

Cauze neașteptate ale tulburărilor de dispoziție. Ce poate declanșa depresia

Cauze neașteptate ale tulburărilor de dispoziție. Ce poate declanșa depresia
Anumite afecțiuni fizice ar putea determina apariția unor probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia ori tulburarea bipolară, arată un studiu publicat în JAMA Psychiatry. Astfel, o infecție...

Danemarca donează echipament medical României pentru tratarea pacienţilor cu COVID-19

Danemarca donează echipament medical României pentru tratarea pacienţilor cu COVID-19
Danemarca trimite în România 15 ventilatoare mobile și 8 concentratoare de oxigen pentru tratarea pacienților cu COVID-19. Ambasada Danemarcei în România anunță că decizia privind donarea de echipamente...

România activează Mecanismul de protecție civilă pentru tratarea cu anticorpi monoclonali 40.000 de persoane

România activează Mecanismul de protecție civilă pentru tratarea cu anticorpi monoclonali 40.000 de persoane
Ministerul Sănătății (MS) a solicitat, vineri dimineața, Departamentului pentru Situații de Urgență (DSU) activarea Mecanismului de protecție civilă al Uniunii Europene pentru asigurarea tratamentului cu...

UPDATE Horea Timiș: Apel la persoanele cu boli cronice. Cine este vinovat de mortalitatea provocată de COVID-19

UPDATE Horea Timiș: Apel la persoanele cu boli cronice. Cine este vinovat de mortalitatea provocată de COVID-19
Pe lângă infecția cu COVID-19, birocrația contribuie și ea la clasarea României pe primul loc la mortalitate în Europa, spune șeful DSP Arad, Horea Timiș. Acesta explică de ce pacienții sunt ținuți în...

A fost descoperită substanţa care ar putea fi responsabilă de creşterea incidenţei cancerului la sân

A fost descoperită substanţa care ar putea fi responsabilă de creşterea incidenţei cancerului la sân
Dezbaterea veche de zeci de ani privind posibilitatea ca deodorantele să ducă la apariţia cancerului la sân a fost reaprinsă în comunitatea ştiinţifică odată cu publicarea a două noi studii. În timp ce...

Mii de flacoane de Remdesivir au ajuns în aproape 100 de spitale

Mii de flacoane de Remdesivir au ajuns în aproape 100 de spitale
Aproape 5.700 de flacoane de Remdesivir au ajuns în 98 de spitale din România, anunță Ministerul Sănătății. Ministerul Sănătății a distribuit o nouă tranșă de Remdesivir în spitalele care au în...

Boala hemoroidală și cele mai bune tratamente

Boala hemoroidală și cele mai bune tratamente
Boala hemoroidală este o afecțiune extrem de răspândită în rândul populației, statisticile arătând că una din trei persoane suferă de hemoroizi la un moment dat în viață. Cunoscută și sub denumirea...

Decizie surpriză în SUA. Un vaccin anti COVID-19 nu a fost autorizat pentru rapel

Decizie surpriză în SUA. Un vaccin anti COVID-19 nu a fost autorizat pentru rapel
Vaccinul anti COVID-19 produs de compania americană Moderna nu a primit aprobarea Administraţiei pentru Medicamente şi Alimente (FDA) pentru administrarea celei de-a treia doze, scrie Reuters. Instituția de...

Iarna sosește curând! Sunteți pregătiți?

Iarna sosește curând! Sunteți pregătiți?
Nu mai este mult timp până când va începe sezonul friguros de iarnă. Părinții tineri și lipsiți de experiență, au nevoie de câteva sfaturi utile, mai mult ca sigur, în ceea ce privește alimentația și...

Rata de confirmare cu tulpini ale virusului SARS-CoV-2 a ajuns la 88%

Rata de confirmare cu tulpini ale virusului SARS-CoV-2 a ajuns la 88%
Rata de confirmare cu tulpini ale virusului SARS-CoV-2 a ajuns la 88%, arată INS. Până în data de 10 octombrie au fost raportate  5209 secvențieri la INSP-CNSCBT. Au fost confirmate 4.604 cazu...

Un nou tratament pentru COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca

Un nou tratament pentru COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca
Un cocktail experimental de medicamente al companiei AstraZeneca pentru tratamentul infecției cu COVID-19 a reușit să reducă manifestările severe sau decesele la pacienții nespitalizați, în cadrul unui...

Zeci de mii de flacoane de antivirale vor fi distribuite spitalelor pentru tratarea bolnavilor de COVID-19

Zeci de mii de flacoane de antivirale vor fi distribuite spitalelor pentru tratarea bolnavilor de COVID-19
Peste 24.000 de flacoane de Remdesivir vor fi distribuite spitalelor care au solicitat acest medicament pentru pacienții cu forme medii de COVID-19, anunță Ministerul Sănătății. În privința floacoanelor de...

Spitalele de pediatrie, în pericol. În patru prize se bagă aparate pentru 12

Spitalele de pediatrie, în pericol. În patru prize se bagă aparate pentru 12
Spitalele de pediatrie sunt sub presiunea pandemiei și, cu toate că manifestările bolii sunt mai ușoare la copii decât în la adulți, sunt și factori de risc. La o dezbatere organizată de Salvați Copiii, medicul...
Serviciul de email marketing furnizat de