x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Profitaţi de soarele de martie şi aprilie! Ultravioletele ajută la evitarea depresiei, fixarea vitaminei D, prevenirea osteoporozei

0
Autor: Magda Marincovici 16 Mar 2014 - 20:58
Profitaţi de soarele de martie şi aprilie! Ultravioletele ajută la evitarea depresiei, fixarea vitaminei D, prevenirea osteoporozei Thinkstock
Razele ultraviolete de primăvară sunt recomandate pentru acoperirea necesarului de vitamina D, pentru evitarea depresiei şi asteniei specifice acestui sezon. Toţi trebuie să profităm de mângâierea discretă a razelor de soare acum, la început de primvără, dar mai ales copiii începând de la câteva luni, vârstnicii, persoanele predispuse la depresie etc. Într-un interviu acordat Le Figaro, Pierre Cesarini, directorul Asociaţiei pentru protecţia solară, ne recomandă să profităm de soarele de primăvară. Suntem la debutul primăverii, potrivit calendarului astronomic, şi razele ultraviolete sunt moderate. Asta înseamnă că nu este necesară aplicarea unei protecţii solare. Recomandarea este valabilă chiar şi în cazul copiilor mici care au pielea extrem de sensibilă, spune Cesarini. În opinia acestuia, martie şi aprilie sunt lunile cele mai bune pentru a profita de efectul pozitiv al razelor solare în deplină siguranţă, chiar dacă în unele zone geografice mercurul din termometre poate indica valori estivale. De altfel, temperatura resimţită nu are nimic în comun cu intensitatea razelor ultraviolete, care nu produc căldură.

În legătură cu ce anume determină capacitatea razelor ultraviolete de a ne colora pielea, Pierre Cesarini spune: “Este distanţa parcursă de raze în atmosferă cea care determină capacitatea acestora de a ne bronza sau a ne arde pielea. Aerul acţionează ca un filtru UV. Cu cât distanţa parcursă de razele ultraviolete în atmosferă este mai mare, cu atât scade intensitatea şi capacitatea lor de a ne bronza. Este ceea ce se întâmplă cu razele ultraviolete la începutul şi sfârşitul zilei. Este, de asemenea, situaţia în care se află razele ultaviolete în timpul iernii, în emisfera nordică, când înclinarea axei Pământului face ca soarele să fie jos pe linia orizontului. Lumina trebuie deci să traverseze un strat mai mare ca atmosfera.

Potrivit medicilor dermatologi, vitamina D este esenţială în formarea şi consolidarea sistemului nostru osos. Nu întâmplător este numită şi vitamina antirahitism. Vitamina D asigură transportul calciului şi fosforului în corp, acolo unde e nevoie de aceste elemente, asigurând formarea osaturii la copil, reminalizarea acesteia la adulţi şi prevenţia unor boli, cum ar fi osteoporoza, la persoanele aflate în pragul bătrâneţii.  

În mod normal, 15 - 20 minute de expunere la razele ultraviolete sunt suficiente pentru a lua echivalentul a 1000 U.I de vitamina D. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 1020 UI vitamina D.  Atenţie! Începând din luna mai, expunerea la soare se va face prin protejarea pielii. “În luna mai, nivelul razelor solare este aproximativ acelaşi ca în luna august, chiar dacă diferenţele de temperatură medii între cele două luni pot fi de aproximativ 15 grade Celsius. La 21 iunie (solstiţiu de vară), când avem ziua cea mai lungă din an, razele ultraviolete sunt cele mai puternice, subliniază Pierre Cesarini.



 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia
Galerie Foto Aromaterapia este un tratament de vindecare holistic, care folosește extracte naturale de plante pentru a promova sănătatea și bunăstarea întregului organism. Uneori este denumită și terapie cu uleiuri...

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase

Cercetătorii au descoperit o legătură moleculară directă între alimentație și riscul de dezvoltare a cancerului. O echipă internațională de cercetători a ajuns la concluzia că lactatele și carnea...

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus
Oamenii de știință britanici au încercat să afle dacă spray-ul insecticid „Mosi-guard Natural” poate servi ca mijloc de combatere a noului coronavirus. La ce rezultate s-a ajuns? S-a dovedit că dacă acesta...

De ce reapar eczemele exact în același loc?

De ce reapar eczemele exact în același loc?
Inserm (Institutul Național de Cercetări Medicale al Franței) a analizat cazul eczemelor și explică de ce plăcile cauzate de contactul cu pielea al unui alergen reapar în aceleași locuri, chiar și la mult timp...

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon
Un studiu realizat de experți de la Institutul Dana-Farber pentru tratamentul și cercetarea cancerului din Boston, Massachusetts arată că, în unele cazuri, cafeaua are un efect uluitor, ameliorând starea...

Arnica: floare mică, mare utilitate!

Arnica: floare mică, mare utilitate!
Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente fără prescripție medicală din farmacii. Este, de asemenea, un clasic în trusa de urgență și geantă sport. Dar care sunt mai exact beneficiile arnicii,...

Durerea de stern: cauze posibile

Durerea de stern: cauze posibile
Sternul este osul din centrul pieptului de care se atașează coastele (prin cartilaj). Acest os este deosebit de expus, durerea în stern este frecventă. Dar care sunt cauzele posibile? În caz de durere la nivelul...

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei
De câțiva ani, adversarii vaccinării de rutină împotriva rujeolei, oreionului și rubeolei (MMR) au acuzat vaccinul că provoacă tulburări de dezvoltare de tip autist. Rezultatele a două noi studii ar trebui...

Tetanos: care este timpul de incubație? Consecințe și tratament

Tetanos: care este timpul de incubație? Consecințe și tratament
Tetanosul este o boală cauzată de bacteria Clostridium tetani. Cauza paraliziei musculare foarte dureroase, această boală pune viața în pericol la mulți pacienți. Acesta este motivul pentru care vaccinul...

Scleroza multiplă: definiție, simptome și tratament. Ce trebuie făcut?

Scleroza multiplă: definiție, simptome și tratament. Ce trebuie făcut?
Scleroza multiplă (SM) este o patologie care afectează sistemul nervos central și mai precis învelișurile de mielină care înconjoară neuronii și asigură propagarea impulsurilor nervoase. Deci, care sunt cons...

Herpesul genital: ce e de făcut dacă ai fost infectat cu virusul HSV

Herpesul genital: ce e de făcut dacă ai fost infectat cu virusul HSV
Herpesul genital este adesea cauzat de virusul herpes simplex (HSV) de tip 2. Dar HSV 1, responsabil pentru „herpesul la rece” poate fi, de asemenea, responsabil. Odată contractat, este imposibil să scapi de...

Suplimentele alimentare nu vă protejează inima

Suplimentele alimentare nu vă protejează inima
Pentru a avea grijă de inima noastră și de sănătatea noastră, mulți dintre noi apelăm la suplimentele alimentare. Însă gestul nostru zilnic ar fi de fapt degeaba. Majoritatea acestor vitamine, minerale și...

Bâlbâiala necesită tratament precoce

Bâlbâiala necesită tratament precoce
Balbismul afectează 1% din populație, adică 600.000 de francezi și 60 de milioane de oameni din întreaga lume. Este mai puțin o problemă de vorbire decât o tulburare de comunicare. Afectează de trei ori mai m...

Consumă alimente pentru întărirea sistemului imunitar

Consumă alimente pentru întărirea sistemului imunitar
Întărirea sistemului imunitar este un aspect deosebit de important pentru orice persoană în perioada rece sau atunci când suferă de anumite probleme de sănătate. Descoperă câteva alimente ce te vor ajuta...

Tulburări de limbaj la copil: semne de avertizare

Tulburări de limbaj la copil: semne de avertizare
Achiziționarea limbajului are loc treptat. Depinde de dezvoltarea anatomică (auzul, organele fonatorii, sistemul nervos central etc.) și factorii de mediu (nivel socio-cultural afectiv, familial etc.). Pentru a...
Serviciul de email marketing furnizat de