x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Regim de 14 zile pentru detoxifierea ficatului

0
07 Oct 2020 - 17:01
Regim de 14 zile pentru detoxifierea ficatului

Ficatul este principalul organ responsabil cu detoxifierea, un proces complex prin care corpul nostru elimină toxinele astfel încât să poată funcționa eficient. Însă atunci când ficatul este supraîncărcat de toxine, acesta are nevoie, la rândul său, de detoxifiere. În cele ce urmează vom vorbi despre:

  • Ce presupune procedura de detoxifiere a ficatului?
  • Dieta de 14 zile pentru detoxifierea corectă a ficatului.

Ce presupune procedura de detoxifiere a ficatului?

Detoxifierea organismului este un proces complex, la care contribuie mai multe sisteme de organe, precum ficatul, rinichii, plămânii, sistemul digestiv și pielea.

Ficatul este organul care filtrează, procesează și descompune toate substanțele care trec prin organism. Acesta este responsabil cu filtrarea sângelui și descompunerea substanțelor chimice.

 Deși ficatul nu doare atunci când întâmpină probleme, anumite simptome resimțite precum oboseală, stări de greață, dureri de cap, dificultăți de concentrare, insomnie, irascibilitate etc. ar putea trage un semnal de alarmă cu privire la o eventuală afecțiune la nivelul ficatului.

 Din când în când, și acest organ are nevoie de o curățare suplimentară, fiind supus zilnic substanțelor toxice care provin din alimentația dezechilibrată, poluare, fum de țigară sau alte substanțe nocive.

 Detoxifierea ficatului se poate face prin consumarea anumitor alimente, care contribuie la curățarea acestuia în mod natural, stimulând capacitatea de a elimina toxinele din organism.

 

Dieta de 14 zile pentru detoxifierea corectă a ficatului

Detoxifierea ficatului poate fi făcută în mai multe moduri, iar anumiți specialiști recomandă ca această procedură să fie făcută timp de 14 zile. În aceste două săptămâni, este indicat să mâncați cât mai multe legume și cât mai puține grăsimi și proteine animale.

 Detoxifierea ficatului poate fi făcută urmând anumite indicații alimentare, însă și cu ajutorul unor suplimente alimentare.

Legume recomandate:

  • Usturoi - conține seleniu, un mineral ce susține detoxifierea ficatului, având capacitatea de a active enzimele hepatice;
  • Armurariu și anghinare: plante recunoscute pentru beneficiile asupra sănătății ficatului, datorită substanțelor bioactive pe care le conțin (silimarina și cinarina). HepatoSuport Naturalis este un supliment alimentar ce conține un o cantitate optimă de extracte naturale din aceste două plante;
  • Curcumă: conține antioxidanți care repară celulele hepatice;
  • Legume crucifere: broccoli, conopidă, varză, conțin o substanță care ajută ficatul să producă enzime detoxifiante;
  • Legume verzi, cu frunze, bogate în clorofilă, care ajută la filtrarea toxinelor din sânge, inclusiv salatele verzi;
  • Sfecla: ajută la curățarea sângelui și poate descompune toxinele pentru ca acestea să fie eliminate cât mai repede; conține fibre și vitamina C, care ajută la curățarea sistemului digestiv;
  • Morcovi: conțin beta-caroten care stimulează buna funcționare a ficatului și vitamina A, care ajută la prevenirea bolilor hepatice.

Fructe

În timpul celor 14 zile, este recomandat să consumați:

  • Citrice: grapefruit, portocale, lămâi, care stimulează capacitatea de curățare a ficatului;
  • Avocado: superaliment, care are multiple beneficii asupra sănătății: curăță arterel și stimulează organismul să producă în mod natural glutation, un compus care ajută ficatul să elimine toxinele;
  • Mere: conțin un nivel ridicat de pectină, o substanță chimică ce ajută corpul să curețe și să elibereze toxinele din tractul digestiv, astfel încât ficatul să poată gestiona mai bine cantitatea de toxine din restul corpului;
  • Struguri;
  • Pere;
  • Prune;
  • Kiwi;
  • Piersici, caise;
  • Fructe de pădure.

Pe parcursul celor 2 săptămâni nu este indicată consumarea fructelor cu un conținut ridicat de zahăr, precum banane, curmale, smochine, stafide etc.

Shake-uri și smoothie-uri

Pe parcursul celor 14 zile, este indicat ca o masă pe zi să fie sub formă de shake sau smoothie: puteți amesteca în blender o mulțime de combinații de legume și fructe, cu apă.

Nuci și semințe

Este recomandat să consumați nuci și semințe crude, care conțin nutrienți: migdale, nuci, caju, alune, fistic, năut.

Puține lactate și puține proteine

 

Este indicată consumarea de lactate în cantități mici, cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, nu este recomandată consumarea proteinelor animale și alimentelor procesate.

Apă și ceaiuri

 

În timpul regimului de detoxifiere a ficatului, trebuie să vă hidratați corespunzător, consumând multă apă și ceaiuri de plante (ceai verde). Nu este recomandată cafeaua, sucurile îndulcite și alcoolul.

 

În primele zile de la urmarea acestui regim este normal să resimțiți o stare de slăbiciune, pe măsură ce organismul se adaptează noii diete. Însă pe parcurs, vă veți simți din ce în ce mai energizat, pielea va fi mai luminoasă, iar kilogramele vor scădea, inevitabil. Detoxifierea ficatului este necesară pentru că susține regenerarea acestuia și a funcțiilor sale.

 

Așadar, efectele regimului de detoxifiere a ficatului de 14 zile includ: reglarea digestiei, un somn mai odihnitor, o piele mai sănătoasă și întărirea sistemului imunitar.

 

 

 

 

 


 

Ştiri din .ro




Mai multe titluri din categorie

Cuvintele pe care le folosim, cauză a depresiei

Cuvintele pe care le folosim, cauză a depresiei
Depresia este o tulburare de dispoziție/stare foarte des întâlnită, din păcate.  Provoacă simptome severe care afectează modul în care te simți, gândești și gestionezi activitățile tale zilnice, iar...

Activitatea fizică reduce riscul de îmbolnăvire gravă cu virusul SARS-CoV-2

Activitatea fizică reduce riscul de îmbolnăvire gravă cu virusul SARS-CoV-2
Persoanele infectate cu virusul SARS-CoV-2 sunt mai protejate cu 34,3% de simptomele grave dacă desfășoară activități fizice, arată un studiu din Brazilia al Fundaţiei pentru Cercetare,...

Boala care te rătăceşte în propriul apartament

Boala care te rătăceşte în propriul apartament
Peste ultima parte a vieţii pluteşte ca un blestem boala Alzheimer, boala uitării, a confuziei în mintea omului. În creierul celor bolnavi de această maladie îngrozitoare se dereglează procesele biochimice, iar...

FDA autorizează primul test COVID-19 care poate fi folosit acasă

FDA autorizează primul test COVID-19 care poate fi folosit acasă
Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a Statelor Unite a emis o autorizație pentru utilizarea de urgență (EUA) a primului test de detectare a infecției cu COVID-19 care poate fi...

Ce eficiență are vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca

Ce eficiență are vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca
Compania britanică AstraZeneca împreună cu Universitatea Oxford au dezvoltat un vaccin împotriva virusului SARS-CoV-2 a cărui eficiență este de 70%, transmite AFP. Studiile clinice intermediare au...

Pfizer anunță că vaccinul anti COVID-19 are o eficacitate de 95%

Pfizer anunță că vaccinul anti COVID-19 are o eficacitate de 95%
Compania americană de medicamente Pfizer anunță că rezultatele intermediare arată că vaccinul împotriva COVID-19 este eficient în proporție de 95% și protejează îndeosebi vârstnice, care au riscul...

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres
Pandemia de coronavirus a adus, pe lângă numărul uriaș de îmbolnăviri, și o creștere semnificativă a stării de stres a populației. De la simptome minore la cele mai grave, mulți oameni au reclamat stări...

Schimbarea balanţei hormonale măreşte riscul de boli cardiace

Schimbarea balanţei hormonale măreşte riscul de boli cardiace
Odată cu instalarea menopauzei, multe femei se întristează că acesta este finalul rolului lor, că a venit sfârşitul. Este greşit! După apariţia menopauzei, în jurul vârstei de 50 de ani, femeile încep un...

Explicațiile psihologului: Nerepetarea greșelilor din trecut, dovadă de maturizare 

Explicațiile psihologului: Nerepetarea greșelilor din trecut, dovadă de maturizare 
Putem să ne criticăm dur sau putem să ne învățăm lecția; acestea sunt cele mai importante două direcții cu care se confruntă oamenii, iar de cele mai multe ori nefericirea este adusă de prima variantă, iar...

Schimbarea cristalinului în cataractă readuce vederea

Schimbarea cristalinului în cataractă readuce vederea
Operaţia de înlocuire a cristalinului în cataractă a devenit o intervenţie uzuală, fără internare, iar intervenţia redă vederea de dinainte. Pe de altă parte, în glaucom, operaţia este ulterioară...

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase
Cercetătorii au descoperit o legătură moleculară directă între alimentație și riscul de dezvoltare a cancerului. O echipă internațională de cercetători a ajuns la concluzia că lactatele și carnea...

Efectele melatoninei asupra COVID-19

Efectele melatoninei asupra COVID-19
Melatonina ar putea ajuta la tratarea infecției cu virusul SARS-CoV-2, potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Clinica Cleveland. Aceasta este o substanță care reglează somnul și poate fi...

Un nou tratament pentru maladia Alzhaimer

Un nou tratament pentru maladia Alzhaimer
Un nou medicament pentru tratarea maladiei Alzhaimer este anunțat de compania Biogen. Acesta este  considerat eficient de Autoritatea pentru Medicamente și Alimente a SUA (FDA), transmite Reuters. Se...

Cum să gestionezi eficient intoleranța la lactoză

Cum să gestionezi eficient intoleranța la lactoză
Intoleranța la lactoză, care nu trebuie confundată cu alergia la proteinele din lapte, afectează tot mai multe persoane. Deși nu este periculoasă pentru sănătate, provoacă probleme digestive foarte dureroase. Ce...

Cum menajăm coloana când stăm mult pe scaun

Cum menajăm coloana când stăm mult pe scaun
În procesul de evoluţie prin care omul s-a ridicat în două picioare, a adoptat poziţia bipedă, devenind împăratul a tot şi a toate, a rămas de desăvârşit adaptarea definitivă a coloanei vertebrale şi a...
Serviciul de email marketing furnizat de