x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Regim de 14 zile pentru detoxifierea ficatului

0
07 Oct 2020 - 17:01
Regim de 14 zile pentru detoxifierea ficatului

Ficatul este principalul organ responsabil cu detoxifierea, un proces complex prin care corpul nostru elimină toxinele astfel încât să poată funcționa eficient. Însă atunci când ficatul este supraîncărcat de toxine, acesta are nevoie, la rândul său, de detoxifiere. În cele ce urmează vom vorbi despre:

  • Ce presupune procedura de detoxifiere a ficatului?
  • Dieta de 14 zile pentru detoxifierea corectă a ficatului.

Ce presupune procedura de detoxifiere a ficatului?

Detoxifierea organismului este un proces complex, la care contribuie mai multe sisteme de organe, precum ficatul, rinichii, plămânii, sistemul digestiv și pielea.

Ficatul este organul care filtrează, procesează și descompune toate substanțele care trec prin organism. Acesta este responsabil cu filtrarea sângelui și descompunerea substanțelor chimice.

 Deși ficatul nu doare atunci când întâmpină probleme, anumite simptome resimțite precum oboseală, stări de greață, dureri de cap, dificultăți de concentrare, insomnie, irascibilitate etc. ar putea trage un semnal de alarmă cu privire la o eventuală afecțiune la nivelul ficatului.

 Din când în când, și acest organ are nevoie de o curățare suplimentară, fiind supus zilnic substanțelor toxice care provin din alimentația dezechilibrată, poluare, fum de țigară sau alte substanțe nocive.

 Detoxifierea ficatului se poate face prin consumarea anumitor alimente, care contribuie la curățarea acestuia în mod natural, stimulând capacitatea de a elimina toxinele din organism.

 

Dieta de 14 zile pentru detoxifierea corectă a ficatului

Detoxifierea ficatului poate fi făcută în mai multe moduri, iar anumiți specialiști recomandă ca această procedură să fie făcută timp de 14 zile. În aceste două săptămâni, este indicat să mâncați cât mai multe legume și cât mai puține grăsimi și proteine animale.

 Detoxifierea ficatului poate fi făcută urmând anumite indicații alimentare, însă și cu ajutorul unor suplimente alimentare.

Legume recomandate:

  • Usturoi - conține seleniu, un mineral ce susține detoxifierea ficatului, având capacitatea de a active enzimele hepatice;
  • Armurariu și anghinare: plante recunoscute pentru beneficiile asupra sănătății ficatului, datorită substanțelor bioactive pe care le conțin (silimarina și cinarina). HepatoSuport Naturalis este un supliment alimentar ce conține un o cantitate optimă de extracte naturale din aceste două plante;
  • Curcumă: conține antioxidanți care repară celulele hepatice;
  • Legume crucifere: broccoli, conopidă, varză, conțin o substanță care ajută ficatul să producă enzime detoxifiante;
  • Legume verzi, cu frunze, bogate în clorofilă, care ajută la filtrarea toxinelor din sânge, inclusiv salatele verzi;
  • Sfecla: ajută la curățarea sângelui și poate descompune toxinele pentru ca acestea să fie eliminate cât mai repede; conține fibre și vitamina C, care ajută la curățarea sistemului digestiv;
  • Morcovi: conțin beta-caroten care stimulează buna funcționare a ficatului și vitamina A, care ajută la prevenirea bolilor hepatice.

Fructe

În timpul celor 14 zile, este recomandat să consumați:

  • Citrice: grapefruit, portocale, lămâi, care stimulează capacitatea de curățare a ficatului;
  • Avocado: superaliment, care are multiple beneficii asupra sănătății: curăță arterel și stimulează organismul să producă în mod natural glutation, un compus care ajută ficatul să elimine toxinele;
  • Mere: conțin un nivel ridicat de pectină, o substanță chimică ce ajută corpul să curețe și să elibereze toxinele din tractul digestiv, astfel încât ficatul să poată gestiona mai bine cantitatea de toxine din restul corpului;
  • Struguri;
  • Pere;
  • Prune;
  • Kiwi;
  • Piersici, caise;
  • Fructe de pădure.

Pe parcursul celor 2 săptămâni nu este indicată consumarea fructelor cu un conținut ridicat de zahăr, precum banane, curmale, smochine, stafide etc.

Shake-uri și smoothie-uri

Pe parcursul celor 14 zile, este indicat ca o masă pe zi să fie sub formă de shake sau smoothie: puteți amesteca în blender o mulțime de combinații de legume și fructe, cu apă.

Nuci și semințe

Este recomandat să consumați nuci și semințe crude, care conțin nutrienți: migdale, nuci, caju, alune, fistic, năut.

Puține lactate și puține proteine

 

Este indicată consumarea de lactate în cantități mici, cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, nu este recomandată consumarea proteinelor animale și alimentelor procesate.

Apă și ceaiuri

 

În timpul regimului de detoxifiere a ficatului, trebuie să vă hidratați corespunzător, consumând multă apă și ceaiuri de plante (ceai verde). Nu este recomandată cafeaua, sucurile îndulcite și alcoolul.

 

În primele zile de la urmarea acestui regim este normal să resimțiți o stare de slăbiciune, pe măsură ce organismul se adaptează noii diete. Însă pe parcurs, vă veți simți din ce în ce mai energizat, pielea va fi mai luminoasă, iar kilogramele vor scădea, inevitabil. Detoxifierea ficatului este necesară pentru că susține regenerarea acestuia și a funcțiilor sale.

 

Așadar, efectele regimului de detoxifiere a ficatului de 14 zile includ: reglarea digestiei, un somn mai odihnitor, o piele mai sănătoasă și întărirea sistemului imunitar.

 

 

 

 

 


 



Mai multe titluri din categorie

Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini

Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini
Vaccinul rusesc Sputnik V are o eficiență redusă pentru tulpina sud-africană a virusului SARS-CoV-2, dar aceasta depășește celelalte tratamente. Totodată, este cel mai bun pentru imunizarea față de variant...

Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos

Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos
Galerie Foto Produsele cosmetice Kerastase se disting prin unicitatea formulelor, texturilor, componentelor, precum și prin inovativitatea tehnicilor utilizare. Și cel mai important, dorința mărcii Kerastase de a satisface...

Stima de sine și alimentația 

Stima de sine și alimentația 
Galerie Foto Problemele legate de greutate vin cel mai adesea împreună cu o stimă de sine scăzută sau chiar reprezintă o consecință a acestei percepții, iar rezultatele unei diete sunt condiționate de aspectele psihologice...

CEDO a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice

CEDO a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice
Curtea Europeană a Drepturilor Omului (CEDO) a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice, ca urmare a sesizătii făcute de părinții unor copii cărora li s-a...

Simfonie pentru trup si suflet izvorata din apa de lavanda

Simfonie pentru trup si suflet izvorata din apa de lavanda
Se spune ca ceea ce punem pe piele trebuie sa fie potrivit și pentru a consuma ca aliment. Apa de lavanda este unul dintre produsele rupte direct din natura care contribuie cu brio la menținerea sănătății...

90% dintre francezi trebuie să se vaccineze anti COVID-19 pentru a reveni la normal în septembrie 2021

90% dintre francezi trebuie să se vaccineze anti COVID-19 pentru a reveni la normal în septembrie 2021
Circa 90% dintre adulții din Franța trebuie vaccinați până la 1 septembrie pentru a reveni la normal, arată un studiu realizat de cercetători ai mai multor institute, citat de AFP. Însă acest procent este mult...

Nemultumit de tine? Inscrie-te la un curs de dezvoltare personala in Bucuresti!

Nemultumit de tine? Inscrie-te la un curs de dezvoltare personala in Bucuresti!
Galerie Foto Cunostintele acumulate la scoala nu vor fi niciodata suficiente, daca nu sunt insotite de abilitatea si de increderea in sine necesare pentru a le transpune in practica. Aceste calitati sunt neglijate in sistemul clasic...

Viața sănătoasă a românilor: 8,4% au o alimentație adecvată și 11,6% fac sport

Viața sănătoasă a românilor: 8,4% au o alimentație adecvată și 11,6% fac sport
Din păcate, foarte puțini români duc o viață sănătoasă. Astfel, doar 8,4% au o alimentație potrivită și numai 11,6% fac sport săptămânal, arată Institutului Naţional de Statistică. Dintre...

Când se va atinge imunitatea colectivă anti COVID-19 în UE

Când se va atinge imunitatea colectivă anti COVID-19 în UE
UE va atinge imunitatea colectivă față de virusul SARS-CoV-2 în luna ulie 2021, după cum a afirmat Thierry Breton, comisar european pentru Piaţa Internă și responsabil al campan...

Orice om trebuie să capete zilnic un gram de calciu şi 400 miligrame de vitamina D

Orice om trebuie să capete zilnic un gram de calciu şi 400 miligrame de vitamina D
Osteoporoza, o afecțiune caracterizată de pierderea de masă osoasă, a apărut ca un bau-bau care sperie lumea, mai ales că pierderea de os favorizează apariția unor fracturi chiar și din căzături...

O nouă tulpină de COVID-19 descoperită în Japonia. Cât este de periculoasă

O nouă tulpină de COVID-19 descoperită în Japonia. Cât este de periculoasă
O altă tulpină a virusului SARS-CoV-2 a fost descopertă în Japonia. Circa 70% dintre pacienții internați cu simptomele noului coronavirus la un spital din Tokyo au fost confirmați cu o variantă care nu...
Serviciul de email marketing furnizat de