x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Sentimentele ascunse ne pot îmbolnăvi. Explicaţiile psihologilor 

0
Autor: Maria Coman1 02 Iul 2021 - 09:46
Sentimentele ascunse ne pot îmbolnăvi. Explicaţiile psihologilor 
Vezi galeria foto

Sentimentele pe care le exprimăm nu corespund întotdeauna cu sentimentele pe care le simțim. Ci sunt exprimate în așa fel încât să transmită o anumite imagine despre noi, ceea ce vrem să vadă sau să perceapă ceilalți la noi. Totodată, nu toate sentimentele pe care le trăim ajungem să le și exprimăm. Ceea ce simțim poate fi mult mai profund, mai dureros decât ceea ce lăsăm să se vadă. Tendința de a ne retrage, de a nega sunt reacții comune la o durere emoțională profundă. De fapt, acest lucru chiar poate fi un semnal că o persoană suferă: devine neobișnuit de tăcută. Sau, din contră, atunci când suferă, alte persoane devin neliniștite, agitate, hiperactive, cu scopul de a-și distrage atenția de la suferința care le-a acaparat. De cele mai multe ori însă, oamenii nu se exprimă, nu împărtășesc durerea, suferă în tăcere. Explicaţiile sunt multiple. Am auzit de mici că trebuie să fim puternici, nu vrem să ştie partenerii de viaţă sau alţi membri ai familiei, nu vrem să îi îngrijărom pe alţii, ni s-a spus din copilărie că nu e bine sau frumos să plângi sau să te plângi. Cel mai des asta se întâmplă în cazul bărbaţilor, care nu se simt confortabil să vorbească despre îngrijorările și suferințele lor cu partenera/prietena/soția de teamă că vor fi judecați și percepuți ca slabi. Așteptarea (pe care o resimt) este ca ei trebuie să fie puternici în orice situație și să aibă toate răspunsurile. Iar acest lucru poate fi consecința culturii în care au crescut, o cultură care îl elogiază pe cel puternic, sau consecința educației pe care au primit-o încă de mici: „Nu mai plânge!”, sau „Nu plânge de față cu ceilalți!”, sau „Ce, ești fetiță?!”. Dar nici femeile nu trăiesc o situație mai fericită: nu de puține ori sunt catalogate drept „prea sensibile” sau „prea emotive” atunci când își comunică stările și emoțiile.

 

De fapt, aceste etichete și catalogări nu pot fi mai departe de adevăr! E nevoie de mult curaj să accepți ceea ce simți și, cu atât mai mult, să exprimi asta. 

De ce ne ascundem suferințele emoționale de cei dragi?

  Sentimentele noastre ascunse, explică specialiştii de la Deprehub, sunt emoțiile suprimate, înăbușite. Cu cât depunem mai mult efort să le ascundem, cu atât mai multe probleme ne vor cauza (e nevoie de multă energie psihologică și emoțională ca să te înfrânezi, să rămâi ascuns; iar anxietatea resimțită devine greu de ținut în frâu și ajungem să o simțim în corp). Tendința de a ne ascunde emoțiile poate veni dintr-o presupunere: presupunerea că exprimarea lor ne va face să părem „persoana cu probleme” – și că exprimând asta, celor din jur le va fi ușor să ne exploateze, să profite de durerile exprimate. În această situație, exprimarea emoțiilor este asociată cu pierderea puterii, cu „depunerea armelor”. Alte persoane presupun că exprimarea suferințelor emoționale le face să pară ridicole sau anormale, într-un fel. Este acel dialog intern pe care îl ai tu cu tine: „Dar dacă ceilalți nu pot (nu vor) să înțeleagă durerea mea sau să îi perceapă intensitatea?” și răspunsul pe care tot singur ți-l dai: „Nu voi arăta, oare, ridicol dacă se întâmplă asta?”.

 

De unde vin aceste presupuneri? Din neîncrederea în ceilalți, neîncrederea față de capacitatea sau bunăvoința celor din jur de a ne înțelege și de a ne valida emoțiile. Dar și din neîncrederea în propria persoană de face față reacției celor din jur la vulnerabilitatea exprimată. Din ce alte motive ne ascundem emoțiile? De rușine că propriile emoții și stări ne-au scăpat de sub control; de teama de a nu-i copleși pe cei din jur cu grijile noastre; de teama de a părea niște persoane incompetente; de gândul că merităm ceea ce ni se întâmplă și că nu merităm o viață mai bună; ne ascundem emoțiile pentru că nimeni nu ne-a învățat cum să le exprimăm.

Există însă şi soluţii. Disponibilitatea de a ne exprima emoțiile este în strânsă legătură cu felul în care ne percepem: cu cât suntem mai încrezători în noi și confortabili cu cine suntem, cu atât suntem mai dispuși să ne exprimăm emoțiile. Dacă nu am dobândit această încredere prin felul cum am fost crescuți, prin experiențele prin care am trecut, atunci poate că avem nevoie de o mână de ajutor. Ajutor care poate veni sub forma psihoterapiei. Pentru a înțelege oamenii, e important să înțelegem motivele pentru care fac ceea ce fac – aici, motivul pentru care își ascund emoțiile. Iar această înțelegere poate fi dobândită în cadrul unui proces terapeutic. Ce pierzi dacă nu te exprimi? Toate nevoile și dorințele tale vor fi trecute cu vederea de către cei din jur. Devii invizibil. Oamenii nu vor ajunge să te cunoască adevărat și complet. Părerile tale nu vor fi niciodată auzite. Simțim pentru că existăm. Sentimentele și emoțiile ne dau viață, în timp ce înfrânarea lor ne ia din viață, puțin câte puțin, ne reduce din experiența pe care o numim Viață. Exprimarea emoțiilor este o abilitate care se exersează – iar emoțiile se pot transmite în scris, verbal, prin limbaj non-verbal – și care contribuie la bunăstarea mintală și emoțională a noastră. Așadar, să dăm emoțiilor noastre spațiul necesar pentru a se manifesta, nu puterea de a ne subjuga.


 



Mai multe titluri din categorie

78% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave

78% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave
Circa 80% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave ale infecției și la șase luni după rapel. Totodată, anticorpii se păstrează mai mult față de bărbați, arată un studiu M...

7 Uleiuri esențiale și beneficiile lor 

7 Uleiuri esențiale și beneficiile lor 
Galerie Foto Se vorbește mult despre uleiurile esențiale, unii le privesc ca pe niște substanțe miraculoase, alții spun că nu e adevărat și că e vorba doar despre legende nedemonstrate științific, iar adevărul probabil...

5 motive pentru care ar trebui să îți pui aparat dentar

5 motive pentru care ar trebui să îți pui aparat dentar
Multe persoane asociază purtarea aparatului dentar cu vârsta copilăriei, însă corectarea danturii se poate realiza oricând. Chiar și adulții își pot pune aparat dentar fără probleme, deoarece dinții se pot...

3 tipuri de remedii antireumatice eficiente care calmează rapid durerea

3 tipuri de remedii antireumatice eficiente care calmează rapid durerea
Reumatismul este un termen generic folosit mai mult în popor pentru a descrie afecțiunile reumatice. Specialiștii în medicină, însă, preferă să definească exact boala reumatică, pentru a putea recomanda cel ma...

Soluția pentru valul 4 al pandemiei. Românii vor beneficia cel mai bun antiviral tratarea COVID-19

Soluția pentru valul 4 al pandemiei. Românii vor beneficia cel mai bun antiviral tratarea COVID-19
Cel mai mare producător de medicamente din România, Terapia Cluj, este pregătit să asigure cantități record de FluGuard, practic Favipiravirul care lipsește din farmaciile din țară și care este medicamentul...

Moderna face previziuni despre sfârșitul pandemiei de COVID-19. Cum va fi a treia doză de vaccin

Moderna face previziuni despre sfârșitul pandemiei de COVID-19. Cum va fi a treia doză de vaccin
Pandemia de COVID-19 s-ar putea încheia anul viitor datorită vaccinării populației, estimează CEO-ul companiei americane Moderna Inc, Stephane Bancel, citat de Reuters. "Peste un an începând de astăzi, cred...

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă
Un studiu recent, publicat în revista Nature, a evidenţiat legătura dintre antrenamentul intens şi odihna profundă. Sportul te ajută să dormi mai bine. Impactul activităţii fizice asupra calităţii somnului ...

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România
Copiii cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani au fost vaccinați doar în proporție de 5%, în timp ce la categoria de vîrstă 16-19 ani rata de acoperire vaccinală ajunge la 20%. Coordonatorul campaniei de...

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19
În spitalele din țară mai sunt libere doar 16 paturi de terapie intensivă pentru bolnavii cu COVID-19. Dintre acestea, șase sunt în Capitală. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms,...

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani
Vaccinul Pfizer este sigur la copiii cu vârste între 5 și 11 ani și generează un răspuns imun puternic, anunță reprezentanții companiei. Pfizer și BioNTech au testat pe copii aproximativ o treime din doza...

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!
Venirea unui copil pe lume este o schimbare uriasa in orice familie. Dintr-o data, toata atentia se indreapta asupra acestui nou membru, care trebuie sa creasca sanatos si fericit. Primii pasi pe care ii fac parintii ...

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19
Niciun pat nu mai este liber la terapie intensivă în București pentru pacienții bolnavi de COVID-19. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms, luni la ora 14.00, în România există 1.087 de paturi de...

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!
Galerie Foto Daca iti lipsesc majoritatea dintilor, mai mult ca sigur iti doresti sa rezolvi aceasta problema. O astfel de operatiune nu este insa atat de simpla, iar proteza mobila nu reprezinta neaparat solutia potrivita....

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge
Unii medici estimează că infecțiile cu COVID-19 vor crește alarmant până la sfârșitul lunii octombrie dacă nu se iau măsuri de prevenție.  “Fără vaccinare și respectarea regulilor, la sfârșitul...
Serviciul de email marketing furnizat de