Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Jessica Alba era extenuată. Desigur, a fi mamă, actriță și conducând o companie de miliarde de dolari, poate fi obositor pentru oricine. Nefiind o problemă legată de somn, ci mai degrabă de alimentație, a apelat la sfaturile nutriționistei și autoarei Kelly LeVeque.
Kelly LeVeque a vorbit despre dieta Jessicăi Alba, dietă care îi oferă energie, fără a fi plină de calorii.
- Mic dejun echilibrat
Jessica Alba avea obiceiul de a sări peste micul dejun în unele zile, ceea ce o făcea să mănânce de-a lungul zilei o mulțime de carbohidrați.
LeVeque i-a recomandat să își înceapă fiecare zi cu un smoothie verde și să limiteze fructele consumate la o treime dintr-o banană înghețată. „Ideea a fost să-și echilibreze nivelul de zahăr din sânge cu ceva care reprezenta o sursă mare de fibre.”, a spus Kelly LeVeque, adăugând că băutura conținea un mix de verdeață, banană, semințe chia, lapte de migdale și unt de migdale.
- Aceeași gustare
Din fericire, Jessica Alba a putut să-și păstreze obișnuita gustare: guacamole. Grăsimile sănătoase din avocado sunt bune pentru dezvoltarea celulelor și îți poate menține nivelul de zahăr din sânge stabil pentru mai mult timp, conform nutriționistei.
- Urmează regula „Cei Patru Fantastici”
Cea mai mare schimbare a fost să-și regândească abordarea meselor, urmărind principiul „Cei Patru Fantastici” al nutriționistei LeVeque. Fiecare masă trebuie să fie o combinație de proteine, grăsimi, fibre și verdețuri. Această regulă a ajutat-o să-și echilibreze mesele, mutându-și atenția de pe ce nu poate să mănânce (zahăr și carbohidrați) pe ce poate să mănânce. „A funcționat minunat pentru ea”, a spus LeVeque.
Sursă: Insider
