x close

De ce stau şefii cu picioarele pe birou

0
Autor: Florin Condurateanu 13 Noi 2017 - 20:50
De ce stau şefii cu picioarele pe birou


Coloana vertebrală este un subansamblu foarte solicitat al organismului. Ea preia greutatea omului, înlesneşte mişcările de toate felurile, asupra ei apasă mereu forţe diverse. Astfel că trebuie să existe preocuparea permanentă de a menaja coloana.

 

Cei care spun că e momentul să se relaxeze şi se referă la odihna în şezut uită că şederea pe scaun înseamnă şi ea o solicitare a coloanei vertebrale. De unde şi sfaturile medicilor privind poziţia pe scaun pentru a diminua forţele ce sunt preluate de vertebre. Medicina lansează o povaţă: trebuie să ridici unul din picioare ceva mai sus decât celălalt picior. Şi asta pentru a descărca forţele de pe coloană. Până la a detaila acest subiect, să arătăm că ridicarea picioarelor pe birou este chiar benevenită pentru coloană. Dar nu numai diminuarea presiunii forţelor pe vertebre pledează pentru statul cu picioarele sus pe birou, ci şi irigarea mai bună cu sânge a trunchiului superior. Circulă mai sprinten sângele spre creier, se mută zestrea de sânge din picioare. Obiceiul acesta american a prins şi în alte colţuri ale lumii şi când nu au loc şedinţe, negocieri, oamenii stau semiorizontal, cu picioarele mai sus pe masă fără ca asta să însemne o aroganţă, o proastă creştere. Apropo, iniţiativa fabricilor de mobilă de a renunţa la stinghia de lemn de sub birouri este o eroare. Pe acea scândurică putea omul să salte când un picior, când altul. Se poate trece la o improvizaţie, să se pună sub birouri, sub mese, un scăunel pentru ridicarea pe rând a picioarelor. De altfel, oamenii care au un serviciu ce presupune statul mult în picioare - vânzătorii, de pildă - e recomandabil să aibă o cutie pe care să ridice pe rând cu câţiva centimetri mai sus câte un picior. Este menajată astfel coloana. În legătură cu mersul pe jos, solicitant pentru şira spinării este mersul câţiva metri şi apoi staţionarea. Pe oameni îi loveşte durerea de şale când se aşează la o coadă care înaintează greu. Cel mai bine coloana se simte în timpul mersului alert, întins, fără opriri repetate.

 

Tensionezi coloana dacă mergi legănat, mers de marinar pe punctea unduită de valuri. Trebuie să păşeşti drept, să mergi convingător, nu în dorul lelii. Pentru menajarea coloanei trebuie să fixezi spătarul scaunuluipuţin oblic. Gândindu-te la binele vertebrelor e bine să nu stai pe scaun milităreşte, înţepat, dar nici poziţia de om umil,  aplecat nu este indicată

 

 

 

 


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Top 10 alimente care taie pofta de mâncare

Top 10 alimente care taie pofta de mâncare
Nu, nu toate alimentele sunt la fel. Este și normal să fie așa. În organismul nostru se produc o mulțime de procese chimice deci e normal să fie influențate de substanțele pe care le introduci în...

Cum scapi de insomnie. Este foarte simplu!

Cum scapi de insomnie. Este foarte simplu!
Insomnia reprezintă o afecţiune din ce în ce mai des întâlnită în societatea noastra moderna si agitata. Cum o combatem insa, cum scapam de ea fara medicamente insa? Sunt cateva remedii la...

Cuptoarele cu microunde, un pericol pentru mediu

Cuptoarele cu microunde, un pericol pentru mediu
A pune nişte mazăre îngheţată într-un cuptor cu microunde pentru câteva minute pare, la prima vedere, o acţiune inofensivă, însă stocul de cuptoare cu microunde din Europa emite aproape la...

Avertismentul medicilor privind tulburările de memorie

Avertismentul medicilor privind tulburările de memorie
Tulburările memoriei şi ale concentrării sunt dificultăţi care intervin, de obicei, în procesul de evocare a anumitor amintiri. Chiar dacă aceste amintiri nu sunt foarte importante, în momentul...

Alimentul care previne și vindecă o formă de cancer

Alimentul care previne și vindecă o formă de cancer
Oamenii de ştiinţă din Singapore au descoperit că iaurtul pe bază de broccoli previne şi dă rezultate în vindecarea cancerului de colon. Acest iaurt de calitate superioară distruge 75% din tumori şi...

Testul cardiacului: În câți metri obosește

Testul cardiacului: În câți metri obosește
Fiecare om e cazul să fie niţel şi propriul medic. Nu în a pune singur diagnosticul suferinţelor lui, nu să facă tratamente auzite de la un vecin. Asta e periculoasa terapie după ureche. Fiecare om,...

Cum poti slabi mancand cartofi. Cum se gătesc corect

Cum poti slabi mancand cartofi. Cum se gătesc corect
„Cartofii îngrașă” este una dintre cele mai răspândite idei legate de nutriție. Cel mai probabil știi asta dar, foarte probabil, nu poți să spui exact unde ai auzit-o sau care este...

De ce trebuie sa mancam bananele cand sunt inca verzi!

De ce trebuie sa mancam bananele cand sunt inca verzi!
Bananele verzi conțin și vitamina B6, care menține masa musculară și corporală, deci contribuie la menținerea unei greutăți corporale echilibrate. Un alt plus al bananelor verzi este conținutul bogat de...

Câte proteine consumi dacă mănânci 100 de grame de…

Câte proteine consumi dacă  mănânci 100 de grame de…
1. Piept de pui – Dacă pieptul este dezosat și fără pieliță, o porție de 100 de grame înseamnă 31 de grame de proteine. 2. Curcan – Carnea de curcan este și ea bogată în proteine. La...

Cum trebuie să te antrenezi eficient acasă

Cum trebuie să te antrenezi eficient acasă
Dacă există printre voi persoane care vor să se apuce de făcut mișcare, și sper să fiți cât mai mulți, dar nu vreți să mergeți la sală, din motive diverse, n-aveți bani, timp, nu vă place să vă...

Apa plată cu lămâie ajută la slăbit?

Apa plată cu lămâie ajută la slăbit?
Galerie Foto De ani de zile, de când vedetele de la Hollywood sau supermodele celebre au îmbrățișat această modă, se consideră că a bea apă plată cu lămâie ajută organismul să piardă din ...

Femei stresate și bărbați efeminați. Explicații pentru scăderea natalității

 Femei stresate și bărbați efeminați. Explicații pentru scăderea natalității
În ultimii ani, rata natalităţii din România a scăzut la cote alarmante. Cauzele sunt multiple, de la infertilitatea la teama femeilor de a face un copil. În primii 21 de ani de după revoluție,...

Sănătatea la control. Testele pe care trebuie să le facă orice femeie (II)

Sănătatea la control. Testele pe care trebuie să le facă orice femeie (II)
Se spune că e mai simplu să previi decât să tratezi. Iar medicina modernă a dezvoltat nenumărate teste de tip screening la care putem să apelăm pentru a elimina riscul apariției unor boli la care femeile su...

Trei nutrienți esențiali pentru sănătate și alimentele din care îi poți obține

Trei nutrienți esențiali pentru sănătate  și alimentele din care îi poți obține
Chiar dacă ai o dietă echilibrată și îți place să mănânci sănătos, este foarte posibil să nu reușești să îți iei toți nutrienții esențiali din mâncare. Înainte de a recurge...

3 exerciții foarte eficiente pentru fermitatea sânilor

3 exerciții foarte eficiente pentru fermitatea sânilor
Video La fel ca oricare alți mușchi, și pectoralii se antrenează. Lucru important nu doar pentru bărbați dar și pentru femei pentru că ajută sânii să fie fermi. Este normal să ai grijă de toți mușchii...
Serviciul de email marketing furnizat de