x close

Iaurtul, în topul alimentelor esenţiale

0
Autor: Monica Cosac 30 Mar 2016 - 23:02

O alimentaţie sănătoasă şi echilibrată are beneficii atât pe plan fizic, cât şi emoţional, ajutându-ne să luptăm cu bolile şi îmbătrânirea prematură, dar şi cu stresul cotidian, spun specialiştii în nutriţie. Pe primele poziţii în topul alimentelor cu nutrienți esențiali și cu puține calorii se găsesc: legumele, fructele și iaurtul probiotic.

“Este dovedit că alimente precum fructele, legumele și iaurtul cu probiotice se situează în topul ierarhiei unei alimentații sănătoase din punctul de vedere al aportului de nutrienți esențiali, cu un număr redus de calorii”, a spus, cu ocazia lansării unui nou tip de iaurt, prof. dr. Nicolae Hâncu, specialist în boli de nutriție și metabolice.

Acesta a explicat că, pentru o funcționare corectă a sistemului digestiv, organismul are nevoie de bacterii vii, iar iaurtul este cea mai bună sursă.

“Pe lângă contribuția sa la menținerea sau refacerea florei intestinale, iaurtul contribuie și la scăderea substanțială a riscului de diabet sau de boli cardiovasculare, la diminuarea efectului inflamator și facilitează scăderea în greutate”, a explicat Hâncu.

Există, de asemenea, o comunicarea bidirecțională între creier și sistemul digestiv, iar persoanele care consumă zilnic aceste probiotice reacţionează mai puţin la emoţiile negative, gestionând mai bine stresul.(M.C.)


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 2076


Mai multe titluri din categorie

Cum a evoluat înălţimea oamenilor în ultima sută de ani

Bărbaţii olandezi cei mai înalţi de pe planetă, măsurând, în medie, 1,83 metri, în timp ce femeile din Letonia sunt cele mai înalte, măsurând, în medie, 1,70 metri, arată ...

Nu mai aveți nevoie de inhalator! Acest suc este un remediu eficient pentru astm!

Nu mai aveți nevoie de inhalator! Acest suc este un remediu eficient pentru astm!
Ce se întâmplă când cineva are un atac de astm şi nu are inhalatorul la el? Pentru a evita un astfel de atac, naturalandhealthyworld.com prezintă un remediu natural eficient pentru această...

Descoperire IMPORTANTA in medicina. Am putea SCAPA de problemele de vedere

Descoperire IMPORTANTA in medicina. Am putea SCAPA de problemele de vedere
Descoperire majora in SUA, cercetatorii au reusit sa redea partial vederea unor șoareci orbi, lucru care ar putea fi aplicat şi pe oameni. Mai mult decât atât, oamenii de ştiinţă cred că...

ATENTIE! Consumul EXCESIV de pepene rosu poate provoca probleme

ATENTIE! Consumul EXCESIV de pepene rosu poate provoca probleme
Pepenele roşu este un aliment extrem de sănătos. Conţine peste 90% apă, fiind unul dintre puţinele fructe care se poate "bucură" de o asemenea proporţie (alături de pepenele galben, castraveţi, etc)...

Ce să mănânci la fast food-uri celebre fără să te îngrași. Vezi 5 exemple

Ce să mănânci la fast food-uri celebre fără să te îngrași. Vezi 5 exemple
Restaurantele de tip fast-food sunt foarte populare și le găsești peste tot. Au, însă, faima că au mâncare nesănătoasă și care îngrașă, ceea ce nu este departe de adevăr. Poți,...

9 metode de gătit care vă fac mâncarea toxică

9 metode de gătit care vă fac mâncarea toxică
Felul în care gătiţi este la fel de important ca ceea ce mâncaţi. Astfel, prevention.com vă prezintă 9 metode de gătit care transformă mâncarea într-una toxică. Anumite metode de...

Mai tare ca Viagra! Un exercitiu simplu te poate scapa de probleme

Mai tare ca Viagra! Un exercitiu simplu te poate scapa de probleme
Galerie Foto Apetitul sexual diminuat, disfuncţiile erectile sau chiar impotenţa sunt problemele cu care se confruntă din ce în ce mai mulţi tineri. Potrivit specialiştilor, cauzele principale au la bază factori...

Tratamente naturiste. 8 FRUCTE capabile să lupte ÎMPOTRIVA CANCERULUI

Tratamente naturiste. 8 FRUCTE capabile să lupte ÎMPOTRIVA CANCERULUI
Afinele conţin acid elagic şi inhibă dezvoltarea tumorilor canceroase. Culorile atât de diverse ale fructelor sunt extrem de importante pentru sănătatea corpului nostru. Dar știm cum le folosim corect &i...

Diete sănătoase. 10 MOTIVE ca să mănânci cât mai des AVOCADO

Diete sănătoase. 10 MOTIVE ca să mănânci cât mai des AVOCADO
Apreciat pentru proprietățile lui, avocado este cunoscut ca fiind fructul care prelungește viața. Este ingredientul-minune pentru orice tip de diete sanatoase. Atât pulpa, dar mai ales sâmburele...

TRATAMENTE NATURISTE. Planta miraculoasă de pe vârful muntelui, care combate CANCERUL, previne boala Alzheimer și tratează alte câteva zeci de boli

TRATAMENTE NATURISTE. Planta miraculoasă de pe vârful muntelui, care combate CANCERUL, previne boala Alzheimer și tratează alte câteva zeci de boli
Aceste fructe ale munţilor de un albastru închis şi cu gust dulce-acrişor reprezintă un aliat de nădejde al sănătăţii, în primul rând datorită conţinutului de antioxidanţi care ţin...

Ten luminos în mod natural

Un ten luminos este un semn de sănătate. În plus, oferă un aspect plăcut și crește oricui încrederea în sine. Vara, pielea are de suferit din cauza radiațiilor solare și a căldurii excesive...

Patru trucuri ca să scapi de insomnie

Patru trucuri ca să scapi de insomnie
Insomnia, absența totală sau parțială a somnului, pe timpul nopții, poate fi cauzată de mai mulți factori, de natură diferită: fie medicali, psihologici sau externi. Recent, cercetătorii au început să pr...

Nu mai aruncaţi cojile de banană! 10 moduri în care le puteţi folosi

Nu mai aruncaţi cojile de banană! 10 moduri în care le puteţi folosi
Odată ce veţi citi acest articol nu veţi mai arunca cojile de banană. Știm cu toții că bananele conțin multe vitamine, minerale şi antioxidanți, dar nu ştim că şi cojile acestora oferă o mulţime de...

Antrenament în cuplu. Arătați bine și petreceți timp împreună

Antrenament în cuplu. Arătați bine și petreceți timp împreună
Să faci mișcare nu trebuie să fie o corvoadă și nu înseamnă, neapărat, să-ți rupi din timpul petrecut cu cei dragi. Doar dacă nu cumva preferi asta.   Poate fi o metodă de a-ți consolida...

6 poziţii de yoga care ne ajută să slăbim

6 poziţii de yoga care ne ajută să slăbim
Galerie Foto Lipsa de mişcare, alimentaţia dezorganizată, nerespectarea orelor de odihnă şi factorii de stress, reprezintă principalele motive pentru care aproape 4 din 10 adulţi sunt supraponderali, iar 13% sunt...