x close

Iaurtul, în topul alimentelor esenţiale

0
Autor: Monica Cosac 30 Mar 2016 - 23:02

O alimentaţie sănătoasă şi echilibrată are beneficii atât pe plan fizic, cât şi emoţional, ajutându-ne să luptăm cu bolile şi îmbătrânirea prematură, dar şi cu stresul cotidian, spun specialiştii în nutriţie. Pe primele poziţii în topul alimentelor cu nutrienți esențiali și cu puține calorii se găsesc: legumele, fructele și iaurtul probiotic.

“Este dovedit că alimente precum fructele, legumele și iaurtul cu probiotice se situează în topul ierarhiei unei alimentații sănătoase din punctul de vedere al aportului de nutrienți esențiali, cu un număr redus de calorii”, a spus, cu ocazia lansării unui nou tip de iaurt, prof. dr. Nicolae Hâncu, specialist în boli de nutriție și metabolice.

Acesta a explicat că, pentru o funcționare corectă a sistemului digestiv, organismul are nevoie de bacterii vii, iar iaurtul este cea mai bună sursă.

“Pe lângă contribuția sa la menținerea sau refacerea florei intestinale, iaurtul contribuie și la scăderea substanțială a riscului de diabet sau de boli cardiovasculare, la diminuarea efectului inflamator și facilitează scăderea în greutate”, a explicat Hâncu.

Există, de asemenea, o comunicarea bidirecțională între creier și sistemul digestiv, iar persoanele care consumă zilnic aceste probiotice reacţionează mai puţin la emoţiile negative, gestionând mai bine stresul.(M.C.)


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 2460


Mai multe titluri din categorie

Nu lăsaţi tot efortul pe seama coloanei, angrenaţi şi alţi muşchi!

Nu lăsaţi tot efortul pe seama coloanei, angrenaţi şi alţi muşchi!
Asaltaţi de treburi, unii oameni oftează: ”am obosit, mă aşez pe un scaun câteva minute”. Ei ar trebui să ştie că multe forţe cad în sarcina coloanei vertebrale, însă statul pe...

Ce spune testul ținerii de mână despre relația ta

 Ce spune testul ținerii de mână despre relația ta
Sărutările dulci, nopțile pasionale și îmbrăţişările pătimașe spun multe despre relaţia voastră, dar unul dintre cei mai importanți indici ai iubirii dintre voi este clasica strângere de...

Socul – inamicul bolilor degenerative şi al cancerelor. Tratamentul cu iz de sănătate pe care TREBUIE să îl încerci!

Socul – inamicul bolilor degenerative şi al cancerelor. Tratamentul cu iz de sănătate pe care TREBUIE să îl încerci!
Socul este planta - vedetă ale cărei flori sunt mângâiate de roua dimineţilor răcoroase de mai. În această perioadă, mireasma florilor de soc, ce concurează cu cea a florilor de salcâm ne...

Top 5 alimente care țin de foame mai mult și te ajută să slăbești

Top 5 alimente care țin de foame mai mult și te ajută să slăbești
Una dintre cele mai simple soluții de slăbit este să mâncăm alimente care țin de foame cât mai mult timp pentru că aportul caloric, din nefericire, nu are legătură și cu ținutul de foame. Poți să ...

Tratamente naturiste. Un arbore miraculos, care înflorește tot anul, ne oferă leacul-minune. Îl ai deja în casa ta!

Tratamente naturiste. Un arbore miraculos, care înflorește tot anul, ne oferă leacul-minune. Îl ai deja în casa ta!
Dă culoare şi savoare deserturilor noastre, însă nu este numai un ingredient alimentar, cum am putea crede. Această plantă este un izvor de sănătate, un superaliment de ale cărui proprietăţi ar...

Dieta-minune cu care a slăbit unul dintre jurații X Factor 

Dieta-minune cu care a slăbit unul dintre jurații X Factor 
Pentru majoritatea femeilor este dificil să mențină un regim alimentar strict, deoarece de multe ori au multe pofte, nu fac exerciții fizice sau pur și simplu nu au timp să se ocupe prea mult de corpul lor. De...

Alimentele pe care le poți mânca la orice oră și în orice cantitate – LISTĂ

Alimentele pe care le poți mânca la orice oră și în orice cantitate – LISTĂ
Da, există și alimente la care nu trebuie să te concentrezi în ce cantitate le mănânci sau la ce oră și asta fiindcă au minunata proprietate de a veni cu mai puține calorii decât are nevoie...

Planta controversată, care tratează zeci de boli ale omenirii. A reintrat în cultură în România, pe suprafețe restrânse

Planta controversată, care tratează zeci de boli ale omenirii. A reintrat în cultură în România, pe suprafețe restrânse
Mulți dintre noi asociem această plantă cu Cannabis indica, drogul periculos cauzator de moarte, de aceea evităm să o folosim în orice formă. Trebuie să știți însă că pe lângă canabisul...

Lidia Fecioru te învaţă cum să vindeci bolile fără bani: "E atât de uşor, e la îndemâna tuturor"

Lidia Fecioru te învaţă cum să vindeci bolile fără bani: "E atât de uşor, e la îndemâna tuturor"
Bioenergoterapeutul Lidia Fecioru iti spune cum sa te vindeci de boli fara sa dai bani pe tratamente. "Obligatoriu, la baza îmbolnăvirii organismului nostru, la nivel energetic, dereglările care se produc...

Tratamente naturiste. Sparanghelul, leac în 50 de boli

Tratamente naturiste. Sparanghelul, leac în 50 de boli
Deși încă destul de greu de găsit în magazinele din România, sparanghelul este un ingredient din ce în ce mai folosit în bucătăria modernă . Pe lângă utilitatea sa în...

Dieta în afecțiunile reumatismale. Ce să mănânci ca să nu te doară oasele  

Dieta în afecțiunile reumatismale. Ce să mănânci ca să nu te doară oasele   
Nu există om să nu aibă o afecțiune reumatismală cât de mică. Durerile de spate, de încheieturi, de gât şi de cap fac parte din simptomatologia bolilor reumatismale. Ele se acutizează atunci...

Dieta cu cireșe - slăbești 3-4 kilograme în 10 zile

Dieta cu cireșe - slăbești 3-4 kilograme în 10 zile
 Fiindcă suntem aproape de luna lui Cireșar, probabil că cea mai nimerită rețetă de slăbit pe care să v-o recomandăm este cea cu... cireșe. Dieta de 10 zile cu cireșe te ajută să slăbești 3-4...

Când și cum trebuie să începem un program de detoxifiere?

Când și cum trebuie să începem un program de detoxifiere?
Practica de detoxifiere pentru a scăpa organismul de toxinele nesănătoase a fost folosită încă din vechime. Hipocrate recomanda repaus alimentar pentru a îmbunătăți starea de sănătate. Astăzi,...

15 alimente surprinzătoare! Puteți mânca oricât fără să luați în greutate

15 alimente surprinzătoare! Puteți mânca oricât fără să luați în greutate
Vă place să mâncați dar vă este frică să nu luați în greutate? Vestea bună este că există o serie de alimente pe care le poți mânca fără limitări. Un sfat dat adesea de nutritionisti...

Diete sănătoase. Cum te pot ajuta cartofii să slăbești

Diete sănătoase. Cum te pot ajuta cartofii să slăbești
Poți să slăbești dacă mănânci doar alimente bogate în carbohidrați, mai ales doar cartofi? Răspunsul este da! De fapt, mulți oameni au încercat cu succes acest truc. Adoptarea unei diete...
Serviciul de email marketing furnizat de