Cu siguranță, a fi sensibil este un lucru extraordinar dar te poate copleși și dacă nu ai grijă de tine.
Iată 7 semne ale oamenilor care oglindesc stările emoționale ale altora:
1) Te lași ușor copleșit în mulțime
Reacționezi la sentimentele oamenilor mai profund decât o fac alții, uneori până la suprasolicitarea senzorială.
Fiind atât de adaptat la energia din jurul tău, te poți transforma într-un burete emoțional, în care forțele externe îți dictează sentimentele până la punctul în care sunt greu de controlat. Astfel că te simți inconfortabil în mulțime. Iar acă ești și introvertit, mulțimea devine o lecție despre a rămâne calm.
2) Ai nevoie de mult timp singur pentru a te reîncărca
Oamenii care nu au nevoie de timp singuri pentru a se reîncărca nu vor înțelege această nevoie.
Oglindirea stării emoționale a celorlalți te amețește. Sunt atât de multe de simțit, în atât de puțin timp.
Și se întâmplă deodată. Este de mirare de ce ai nevoie de timp departe de toată lumea?
3) Ești ușor depășit de emoții
Prea multă empatie față de ceilalți, mai ales atunci când acordăm prioritate emoțiilor altora față de ale noastre, poate duce la experiențe de anxietate și depresie.
Oamenii care oglindesc starea emoțională a altora sunt ușor depășiți de emoții. Când sentimentul te lovește, te lovește repede. Uneori, nu ai suficient timp pentru a te pregăti.
Acest lucru se poate datora faptului că o parte din ceea ce simți nici măcar nu este al tău, sunt emoții pe care le-ai absorbit.
Și, în esență, ai absorbit prea mult. Totul a devenit prea intens.
4) Te lași ușor afectat de știri
Având în vedere cât de conectați suntem la lumea digitală, este atât de ușor să fii copleșit de vești proaste.
Zilnic ni se prezintă știri care ne pot face să credem că nu există bine în lume. Vezi suferințele altora și parcă ai lua acea durere ca pe a ta.
Cu toate acestea, de mai multe ori, nu ai ce să faci. Sentimentul de neputință te te face să te simți vinovat că ai acumulat atât de multe informații.
Sentimentul de neputință te copleșește.
5) Ai un radar cu vibrații proaste
Ai abilitatea neobișnuită de a simți vibrațiile rele. Ai dreptate de multe ori
Intuiția te-a ajutat foarte mult de-a lungul anilor.
Nu numai că poți simți intențiile rele ale oamenilor, dar poți să simți dacă starea de spirit a cuiva este proastă.
Te-ai ferit vreodată de oameni pentru că ceva nu este în regulă, fără să poți să explici?
Nu ți-a plăcut de cineva, dar nu poți identifica motivul când alții te întreabă? Doar pentru a afla cândva, mai târziu, că ai dreptate?
Ai evitat luptele sau confruntările pentru că nu ai avut dispoziția necesară?
Poți să spui dacă cineva minte? Poți să simți dacă cineva este sincer sau nu? Pun pariu că ai putea.
6) Oamenii îți cer sfaturi
Ești perspicace. Ești genul de persoană care poate întoarce o problemă pe dos, iar și iar, dacă este necesar.
Imaginea de ansamblu? Observi asta. Detaliile? Observi asta și mai mult.
S-ar putea chiar să fii genul care este obsedat de a cunoaște toate părțile unei povești sau ale unei probleme. Abilitatea ta de a te pune în locul altcuiva te face să fii o persoană care dă sfaturiâ
De fapt, oamenii vin des la tine pentru sfaturi. Este posibil să avi o înțelegere mai profundă a durerii și vrei să oferi sprijin. Dar este important să îți amintești că nu poți face mare lucru pentru cineva care nu este pregătit să se schimbe.
7) Nu vrei să-i împovărzi pe alții
Persoanele empatice și cele extrem de sensibile sunt adesea prea conștiente că nu vor să-i împovăreze pe alții. Se simt mai confortabil să dăruiască decât să primească. De aceea este important să-ți permiți să primești în moduri mici și apoi să meditezi la toată energia pozitivă pe care o primești. Primirea și dăruirea trebuie să fie echilibrate, notează hackspirit.com.
Și nu vrei să fii o povară pentru ceilalți. A fi atât de conștient de sentimentele și emoțiile celorlalți te face genul căruia nu-i place să-i deranjeze pe ceilalți.
Nu ceri ajutor și preferi să te descurci singur.
Urăști ideea de a fi refuzat, poate s-a mai întâmplat chiar și înainte, și te-ai simțit ca o povară.
4 moduri de a face față emoțiilor
A fi capabil să oglindești emoțiile altora poate deveni epuizant pe termen lung. Trebuie să înveți cum să-ți protejezi energia.
Iată 4 moduri de a face față emoțiilor:
1. Stabilește limite
Protejează-ți pacea. Alege să faci asta, fii consecvent, și nu numai atunci când este pe cale să fii depășit de situație Stabilește limite care te vor proteja.
Aceasta include să-ți faci timp pentru tine. Fii uneori indisponibil oamenilor.
Petrece timp singur și fă din asta o prioritate. Învață să spui nu, învață să te îndepărtezi din potențiale locuri de copleșire emoțională.
Ascultă-ți emoțiile.
2. Învață să deosebești ce emoții sunt cu adevărat ale tale
Fii atent la emoțiile pe care le simți. Care sunt cu adevărat ale tale?
Pe care le absorbi de la altcineva?
Mult mai ușor de spus decât de făcut, cu siguranță, dar necesar. Exersează constant până când devine mai ușor.
3. Lasă tot ce poți
Odată ce îți rezolvi emoțiile, eliberează tot ce poți.
Doar pentru că simți ceva nu înseamnă că trebuie să-l păstrezi. Sentimentul ar putea trece prin tine.
Nu trebuie să pui totul la inimă.
4. Fii bun cu tine însuți
În cele din urmă, și mai presus de orice altceva, fiți amabil cu tine.
Nu îți vei putea sorta întotdeauna sentimentele și nu îți vei aminti întotdeauna să-ți afirmi limitele, dar îți poți aminti întotdeauna să fii amabil cu tine însuți.
S-ar putea să te simți mai mult decât o persoană obișnuită, dar nu ești infailibil. Nu poți ține emoțiile tuturor în inima ta, nici măcar dacă încerci foarte mult.
Tratează-te cu amabilitate. Mereu.