Dacă nu reușești să adormi seara la o oră rezonabilă, iar insomnia a devenit chinuitoare, e posibil ca alimentele de la cină sau ceea ce ai mâncat cu puțin înainte de ora de culcare să-ți fure somnul, scrie clicksanatate.ro.
Alimentația este un combustibil serios și necesar pentru organismul tău. Însă anumite combinații de alimente sau feluri de mâncare va forța sistemul tău digestiv să lucreze mai mult și în felul acesta te vei trezi mai obosit decât te-ai culcat.
Iată la ce anume trebuie să ai grijă mai ales seara:
Atenție la cofeină!
Cofeina este una dintre substanțele cel mai des folosite pentru a activa sistemul nervos central. Aceasta este îndicată să fie consumată sub formă de cafea sau ciocolată dimineața mai ales sau maxim până în ora 14 a zilei în curs. Băuturile energizante, prăjiturile cu cremă de ciocolată, ceaiul verde mai ales au un conținut de cofeină care trebuie administrat cu atenție.