Majoritatea oamenilor se confruntă, la un moment dat, cu contracții subite și dureroase ale unor mușchi. Cel mai desc apar la vârstnici, femei însărcinate, sportivi și persoanele care stau mult timp în picioare, potrivit medicilor Mayo Clinic, citați de medicool.ro. De cele mai multe ori, apar la nivelul gambei, în talpă și pe pulpa piciorului.
O contracție musculară durează între câteva secunde și câteva minute. După ce dispar, zona poate rămâne dureroasă pentru câteva ore sau chiar zile. Intensitatea cârceilor variază de la ușoară la severă și pot să reducă mobilitatea pentru o perioadă scurtă de timp.
Majoritatea cârceilor sunt inofensivi și nu trebuie să îngrijoreze, dar sunt situații în care indică anumite probleme de sănătate.
Cârceii pot să apară după ce ai suprasolicitat sau tensionat prea mult un mușchi, ai pierdut lichidele din organism prin transpirație sau ai stat prea mult într-o anumită poziție.
- Probleme de circulație. Când arterele care transportă sânge la nivelul picioarelor se îngustează, se pot declanșa crampe musculare în timpul exercițiilor fizice;
- Compresia nervoasă. Presiunea asupra nervilor din coloana vertebrală poate, de asemenea, să provoace cârcei. Durerea se intensifică de obicei în timpul mersului. Mersul ușor aplecat în față, ca atunci când împingi un cărucior de cumpărături, ar putea atenua aceste crampe musculare;
- Deficitul unor minerale. Lipsa de ppotasiiu, calciu sau magneziudin alimentație poate fi o altă cauză a cârceilor. Medicamentele prescrise în tratamentul hipertensiunii arteriale au efect diuretic și pot duce la pierderea acestor minerale din organism.
Factori care cresc riscul de crampe musculare:
- Vârsta. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, pierdem masă musculară, iar mușchii pot fi suprasolicitați mai ușor;
- Lipsa de condiție fizică. Când condiția ta fizică nu este suficient de bună pentru o activitate fizică, mușchii obosesc mai ușor;
- Transpirația excesivă. Persoanele care depun efort fizic și transpiră mult în timpul activităților sportive desfășurate pe vreme caldă au adesea crampe musculare;
- Sarcina. Schimbările hormonale și creșterea presiunii asupra sistemului vascular și nervos sunt motivele pentru care gravidele experimentează mai des cârcei;
- Excesul ponderal. Greutatea corporală crescută exercită o presiune suplimentară asupra mușchilor, în special asupra celor din membrele inferioare. Excesul ponderal poate afecta și circulația sângelui.
Crampele musculare pot fi asociate cu anumite afecțiuni medicale. Cele mai frecvente boli care pot favoriza sau contribui la apariția cârceilor sunt:
- Diabetul. Această afecțiune se asociază cu o complicație numită neuropatie periferică. Așa cum sugerează și numele, ea afectează nervii periferici și provoacă senzații de arsură și crampe musculare;
- Boala renală cronică. Afecțiunile renale afectează de obicei echilibrul electrolitic și contribuie astfel la apariția cârceilor;
- Insuficiența venoasă cronică. Problemele cu fluxul venos de la nivelul picioarelor provoacă o senzație de greutate în picioare și crampe musculare;
- Hipotiroidismul. Când glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni specifici, apar dezechilibre electrolitice, afectarea nervilor periferici, retenția de lichide și oboseală musculară. Toate acestea pot face ca mușchii să devină mai susceptibili la contracții involuntare;
- Unele boli autoimune. Artrita reumatoidă și lupusul afectează mușchii și articulațiile și cresc riscul de apariție a cârceilor;
- Unele afecțiuni neurologice. Boli neurologice precum scleroza multiplă și boala Parkinson pot afecta țesuturile musculare, cauzând crampe;
- Afecțiunile coloanei vertebrale. Problemele cu coloana vertebrală, cum ar fi hernia de disc sau stenoza spinală, pot exercita presiune asupra nervilor, cauzând crampe musculare.
Crampele musculare tind să dispară de la sine și nu necesită îngrijiri medicale. Cu toate acestea, există situații în care cârceii pot semnala o problemă sau au nevoie de atenție medicală. Ar trebui să consulți un medic atunci când cârceii provoacă anumite neplăceri:
- cauzează disconfort sever;
- sunt însoțiți de umflarea picioarelor, roșeață sau modificări ale pielii;
- produc și slăbiciune musculară;
- apar frecvent;
- nu dispar cu autoîngrijire.