Ce mănânci când ești pe fuga: 10 gustări rapide, delicioase, sănătoase și ideale pentru siluetă

Am auzit multe persoane plângându-se că nu mănâncă mult dar se îngrașă fiindcă în timpul zilei sau când se așează la un film mănâncă tot felul de prostii. Și este foarte adevărat că ronțăitul haotic, în general de alimente cu calorii goale, este un cauză importantă a îngrășării.

Problema principală, însă, este că cei mai mulți oameni nu își impun să aleagă, chiar și atunci când ronțăie, alimente sănătoase. Iar bombele calorice goale de orice aport nutritiv nici măcar nu țin de foame.

În loc de biscuiți, chipsuri, covrigi, patiserie sau mai știu eu ce alte dulciuri, iată 10 exemple ce puteți alege în loc:

1. Banană cu unt de arahide
2. Orice din gama de nuci sau semințe (un pumn) eventual în combinație cu stafide sau afine uscate
3. Crochete vegetale (țelină, morcovi, castraveți) cu hummus sau guacamole
4. Chipsuri din orez cu hummus
5. Chipsuri din tortilla cu salsa sau guacamole 
   
   
   Citeste mai mult pe andreeasava.ro