Vorbesc aproape în fiecare zi despre importanța unei diete echilibrate și curate. Adică sănătoase. Dacă pentru sănătatea voastră nu puteți face un efort, măcar gândiți-vă la copiii voștri. Depinde de voi să nu-i transformați în adulți cu probleme de sănătate, care să-și petreacă toată viața pe la doctori. Și cred că nimic nu este chiar atât de greu când vine vorba să faci efortul pentru copilul tău.
1. Puterea exemplului este cea mai mare
Niciodată copilul nu va înțelege că ceva nu este bun pentru el dacă pe tine te va vedea făcând exact acel lucru.
Profesorul Mencinicopschi a atras atenția de nenumărate ori că obezitatea la copii a devenit o problemă majoră și în România. Și nu vorbim aici doar despre faptul că râd copiii de unul mai grăsuț. Obezitatea atrage după ea o mulțime de alte probleme: cardio-vasculare, metabolice și inclusiv pentru funcționarea creierului. Așa cum am explicat în articolul despre efectele nocive ale zahărului, cele mai importante sunt exact asupra activității cerebrale. Îl puteți citi .
2. Scoate-ți din obicei ideea de desert
Este cel mai prost obicei de pe planetă. Dulciurile, ca și fructele de altfel, trebuie consumate ca gustare, la 2 ore distanță de masă.
3. Prepară-i sucurile în casă
Știu că vei ieși mai scump dar vorbim despre sănătatea copilului tău. Și mereu diluează-le cu apă plată. Așa cum am spus și în cazul adulților, acestea trebuie socotite la fel ca orice alt aliment. Doar la apă nu există nicio restricție.