Efectele consumului de alune sunt uluitoare! Datorită aromei şi gustului lor, alunele de pădure sunt consumate cu plăcere atât de copii, cât şi de adulţi. Dacă vă enumerăm câte beneficii aduce consumul zilnic a 25 de grame de alune de pădure, cu siguranţă nu veţi ezita să le includeţi în meniul dvs. zilnic.
Posesoare a unor proprietăţi care îşi revarsă în mod direct efectele benefice asupra sănătăţii, alunele de pădure sunt recomandate de Asociația germană pentru nutriție deoarece acestea contribuie la prevenirea arteroscrelozei, ajută la scăderea colesterolului rău (LDL) și la creșterea colesterolului bun (HDL), previn bolile coronariere şi accidentele vasculare cerebrale.
Efectele consumului de alune
Fibrele pe care alunele de pădure le conţin au rol de”măturători”, care curăţă tractul digestiv, ajutând la expulzarea reziduurilor și a tot felul de substanțe nedorite afară din organism.
Băutura care are grijă de imunitate și de siluetă. Află rețeta!
5 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă
De ce e bine să elimini carnea din dietă! Beneficiile pe termen lung ale dietei vegetariene
Iată lista efectelor benefice ale consumului de alune de pădure asupra organismului:
..................................
Citește mai departe ca să afli efectele consumului de alune