Nimic nu-i mai prețios decât vederea, iar pentru a nu avea probleme oculare e indicat să respecți câteva reguli simple, scrie clicksanatate.ro.
Fructele și legumele în stare crudă sunt excelente pentru ochi. Vitaminele C și E, zincul și acizii grași Omega-3 sunt elementele nutritive esențiale pentru sănătatea ocular, deci o dietă bogată în salate de legume, de fructe, nuci, citrice, cereale, verdețuri, pește gras îți asigură o vedere mai bună, în ciuda avansării în vârstă.
Eviți dependența de picături
Dacă ai câteodată senzația de ochi uscați, încearcă să nu apelezi de fiecare dată la picături, mai ales dacă nu ai recomandarea unui medic. Folosirea lor frecventă rezolvă problema temporar, dar, pe termen lung, irită ochii și dă dependență.
Mâncărimile, roșeața, iritarea sunt efecte ale picăturilor care ar trebui să te convingă nu doar să renunți la ele, ci și să te adresezi unui medic oftalmolog.