Grăsimea de pe abdomen este cea mai enervantă și chinuitoare pentru că e cel mai greu să scapi de ea. Inclusiv foarte multe persoane slabe sau care fac exerciții specifice au probleme cu ea. Și asta pentru că, așa cum am mai spus de nenumărate ori, un abdomen plat depinde în proporție covârșitoare, peste 90%, de ce mănânci.
Desigur că trebuie să faci și exerciții ca să obții celebrul six pack sau chiar eight pack dar, dacă nu ești atent(ă) la ce mănânci, vei face pătrățele sub un strat de grăsime. Iar această problemă o au mai mult femeile decât bărbații. Genetic, femeile sunt mai predispuse la depunere de strat adipos.
Partea bună este că există alimente care te ajută să arzi grăsimi. Desigur că nu poți slăbi localizat, dar acestea luptă foarte bine tocmai cu stratul adipos rezistent care, în general, se traduce în colăcei în jurul taliei și celulită. Așadar iată…
Top 5 alimente care ard grăsimi
1. Ardeii iuți
Ardeiul iute este o mică minune. Are atâtea efecte benefice pentru organism încât mi-e teamă să nu uit vreunul, dacă le enumăr. Reduce colesterolul, stimulează digestia, intensifică procesul de termogeneză care contribuie la arderea suplimentară de calorii.
2. Fructele roșii (fructe de pădure, rodii), banane, ananas, grepfrut
Bogate în fibre și antioxidanți, îmbunătățesc digestia și ajută la reducerea țesutului adipos. Sunt foarte bune și în lupta cu celulita.
3. Năutul
Punctul meu favorit pentru că iubesc humusul. Este o sursă excelentă de fibre care îmbunătățesc digestia, proteine și acele grăsimi sănătoase care vă vor ajută să scăpați de colăceii de pe abdomen.