Calitatea somnului are un impact major asupra stării de sănătate. Dacă ne odihnim corespunzător, suntem mai activi, mai alerți și mai bine dispuși. În plus, specialiștii atrag atenția asupra faptului că privarea de somn afectează capacitățile de reacție, gândire, învățare și comunicare, iar în timp, poate duce la anumite afecțiuni serioase. Pentru a adormi ușor, faceți un duș cald înainte de culcare, evitați băuturile pe bază de cofeină în a doua parte a zilei și reduceți expunerea la surse de lumină cu o oră-două înainte de culcare. La fel de important este să evitați mesele copioase și să aerisiți dormitorul seara. Psihologii ne recomandă să menținem un orar regulat de somn, atât în timpul săptămânii, cât și în weekend.