Aceste fructe exotice pot contribui la sănătatea noastră în mai multe feluri. Dacă doriți să pierdeți în greutate, să aveți o piele mai frumoasă sau să reduceți riscul anumitor boli, ar fi bine să le includeţi în dietă.
Iată cinci motive pentru a consuma aceste fructe care provin de dincolo de Atlantic:
1. Au un conţinut bogat în nutrienţi importanţi
Aceste fructe neobișnuite sunt o sursă bună de grăsimi sănătoase, cum ar fi acid oleic, un acid gras monoinsaturat. Studiile au arătat că acești acizi grași reduc nivelul de colesterol rău (LDL) şi cresc nivelul de colesterol bun (HDL).
De asemenea, conţin o varietate de nutrienți care joacă un rol important în sănătatea noastră.
Vitamina E este un puternic antioxidant; acidul folic reduce nivelul de sânge al homocisteinei; potasiul ajută la stabilirea tensiunii arteriale; fitosterolii reduc aportul de colesterol, iar fibrele ajută la controlul glicemiei.
O sursă și mai bogată de acid oleic, vitamina E și fitosteroli este uleiul delicios obținut din acest fruct, foarte stabil la căldură. Această proprietate face din el uleiul perfect pentru gătit și prăjit.
2. Menţin sănătatea pielii
3. Ajută în dietele pentru slăbit
4. Combat diabetul
5. Au proprietăţi antiinflamatorii
Află numele acestui fruct, pentru ce afecțiuni este recomandat și cum trebuie consumat