x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ce nu trebuie să-ţi lipsească atunci când pleci în drumeţii

0
11 Dec 2020 - 13:12
Ce nu trebuie să-ţi lipsească atunci când pleci în drumeţii

Drumeţiile au devenit, în actualul context sanitar, o modalitate de a face mişcare în aer liber din ce în ce mai populară, în condiţiile în care exclude o apropiere prea mare de alte persoane. Totuşi, aşa cum au avertizat şi salvamontiştii, atunci când pleci într-o drumeţie, mai ales dacă vrei să abordezi un traseu montan, este foarte important să ai un echipament adecvat şi să fii pregătit pentru diferite situaţii imprevizibile pe care le poţi întâmpina în natură. Aşadar, în articolul de mai jos prezentăm articolele care nu ar trebui să lipsească din rucsacii celor care pleacă în astfel de excursii.

Pentru o bună orientare

O hartă și o busolă sunt două obiecte care nu ar trebui să lipsească din rucsacul niciunei persoane care pleacă în drumeţie, indiferent cât de bine cunoaşte traseul sau zona în care merge. De asemenea, este foarte important ca excursioniștii să nu se bazeze doar pe aplicaţia de pe telefon. Busola şi harta sunt uşor de transportat și nu depind de baterii. Dispozitivele GPS și aplicațiile telefonice sunt, de asemenea, instrumente excelente care vin în completarea informaţiilor oferite de hărți și de busolă. Pentru cei care utilizează GPS-ul în mod regulat, este recomandat să aibă în rucsac şi o baterie externă.

Trusă de prim ajutor şi alte instrumente utile

O trusă de prim ajutor este indispensabilă celor care pleacă în drumeţii, mai cu seamă dacă se întind pe durata mai multor zile. Majoritatea excursioniştilor cumpără o trusă de prim ajutor preambalată, care are tot ce trebuie pentru afecțiuni şi probleme minore. Cei care au mai multă experiență în acest domeniu îşi pot personaliza trusa în funcţiile de necesităţile individuale. Pe lângă trusa de prim ajutor, o serie de alte instrumente ar trebui să-şi facă loc în bagajul iubitorilor de excursii montane: cutite de vanatoare, utile în diferite situaţii, de la deschiderea conservelor și până la aprinderea unui foc de tabără, sau banda adezivă, pentru diferite tipuri de reparaţii în cazul unor accidente minore.

Lanterne şi baterii

Chiar şi cei care intenţionează să se întoarcă din excursia lor înainte de căderea întunericului ar trebui să aibă la ei lanterne şi baterii de rezervă. Uneori, o excursie poate dura mai mult decât era preconizat, iar lipsa unei surse de lumină poate agrava rapid o situație dificilă. Pentru cei care nu au o lanternă cu dinam, este recomandat să se asigure înainte să plece de acasă că bateriile de rezervă sunt funcţionale sau complet încărcate.

 

Hainele potrivite

Vremea se poate schimba rapid, mai ales la munte, aşa că excursioniştii sunt sfătuiţi să aibă asupra lor, întotdeauna, un strat de îmbrăcăminte suplimentar, chiar și în drumeţiile din timpul sezonului cald. Ideal este ca ținuta pentru excursii să aibă mai multe straturi, care pot fi scoase sau adăugate, în funcţie de evoluţia vremii. O geacă impermeabilă cu glugă este însă indispensabilă.

Mâncare şi apă

O drumeţie poate solicita destul de mult organismul, care va avea nevoie de suficiente calorii pentru a-şi reface stocurile de energie. Batoanele proteice, gustările cu fructe uscate şi nuci sunt ideale pentru drumeții. Pentru un prânz este nevoie de ceva mai consistent, cum ar fi unul sau două sandvișuri cu carne sau brânzeturi. De asemenea, hidratarea este esențială pentru o funcţionare optimă a organismului, dar, atunci când vine vorba de excursii, trebuie menţionat că deshidratarea poate duce la accidentări care pot fi periculoase, deoarece favorizează apariţia crampelor musculare şi a blocajelor articulare.  Pentru o excursie de o zi întreagă, experţii recomandă patru litri de apă de persoană. Deși apa este extrem de importantă, este și unul dintre cele mai grele lucruri care trebuie să-şi facă loc în rucsacul unui excursionist, de aceea unii sunt dispuşi să renunţe la o parte din sticlele de apă în favoarea unui recipient cu filtru purificator, care poate fi reumplut din diferite surse, fără riscuri de îmbolnăvire.

 

Drumeţiile sunt o modalitate excelentă de a face sport în aer liber şi de relaxare, dar asta numai când excursioniştii sunt bine pregătiţi şi au cu ei tot ce le este necesar pentru a se bucura din plin de momentele petrecute în natură.

 

Sursă foto: Unsplash.com

 


 



Mai multe titluri din categorie

La 17 ani, Daria Ștefania merge în finala iUmor! Cea de-a treia ediție, lider de audiență

La 17 ani, Daria Ștefania merge în finala iUmor! Cea de-a treia ediție, lider de audiență
Cea de-a treia ediţie a celui mai nou sezon iUmor, difuzată miercuri seara, între orele 20.30 – 22.56, la Antena 1, a fost lider de audiență la nivelul publicului comercial din mediul urban. Astfel, la nivelul...

Cea de-a treia ediție iUmor a fost lider de audiență

Cea de-a treia ediție iUmor a fost lider de audiență
Cea de-a treia ediţie a celui mai nou sezon iUmor, difuzată miercuri seara, între orele 20.30 – 22.56, la Antena 1, a fost lider de audiență la nnivelul publicului comercial din mediul urban. Astfel, la...

Chefi la cuțite – lider de audiență. Connect-R a venit în emisiune la rugămintea fiicei sale

Chefi la cuțite – lider de audiență.  Connect-R a venit în emisiune la rugămintea fiicei sale
Galerie Foto Marți seara Chefi la cuțite a fost din nou lider de audiență la nivelul publicului comercial cu vârste cuprinse între 18 și 49 de ani. Conform Kantar Media, show-ul de pe Antena 1 a obținut o audiență medie de...

Donald Trump, roast istoric la iUmor, miercuri, de la 20.30, la Antena 1

Donald Trump, roast istoric la iUmor, miercuri, de la 20.30, la Antena 1
Galerie Foto Personaje istorice și contemporane îi vor ține pe cei trei jurați iUmor în alertă pe tot parcursul sezonului zece, iar miercuri, de la ora 20.30, la Antena 1, își face apariția însuși fostul președinte al...

Cum poți deveni make-up artist: sfaturi pentru primii pași și o viziune productivă

Cum poți deveni make-up artist: sfaturi pentru primii pași și o viziune productivă
Meseria de make-up artist presupune, înainte de toate, pasiune și dedicare. Nu toți pasionații de machiaj, look și tehnici de înfrumusețare pot face o carieră din asta, dar dacă eștii perseverent și îți...

Redescoperirea relației sau a căsniciei: ce poți face pentru a dezvolta constant pasiunea pentru partener

Redescoperirea relației sau a căsniciei: ce poți face pentru a dezvolta constant pasiunea pentru partener
Relațiile de lungă durată și căsniciile au nevoie de atenție, o bună gestionare a conflictelor și, de multe ori, compromisuri. Deoarece este foarte greu, spre imposibil, să ai aceleași sentimente ca cele din pr...

Chefi la cuțite – lider de audiență cu cel de-al doilea episod. Show-ul a fost urmărit de peste 2 milioane de telespectatori

Chefi la cuțite – lider de audiență cu cel de-al doilea episod. Show-ul a fost urmărit de peste 2 milioane de telespectatori
Galerie Foto Luni seara, Chefi la cuțite s-a clasat pe primul loc în topul audiențelor la nivelul publicului comercial. Conform Kantar Media, show-ul de pe Antena 1 a obținut o audiență medie de 9.7 puncte de rating și 29.2 co...

Parfumurile orientale: descoperă de ce au devenit atât de populare în întreaga lume?

Parfumurile orientale: descoperă de ce au devenit atât de populare în întreaga lume?
Galerie Foto Lumea fascinantă a parfumurilor este plină de varietate! Dacă te adâncești în subiect măcar puțin, vei observa imediat că tehnicile de realizare a parfumurilor, formele și compozițiile lor sunt...

Debut în forță pentru noul sezon Chefi la cuțite. Emisiunea a fost lider de audiență pe publicul comercial

Debut în forță pentru noul sezon Chefi la cuțite. Emisiunea a fost lider de audiență pe publicul comercial
Galerie Foto Sezonul 9 Chefi la cuțite a debutat în forță duminică seara la Antena 1. Conform Kantar Media, show-ul a fost lider de audiență la nivelul publicului comercial cu vârste cuprinse între 18 și 49 de ani cu o...

Toto Dumitrescu se alătură distribuţiei serialului Adela, de la Antena 1

Toto Dumitrescu se alătură distribuţiei serialului Adela, de la Antena 1
Galerie Foto Toto Dumitrescu se alătură distribuţiei proiectului Adela, de la Antena 1. În cel mai nou serial de ficțiune produs de Ruxandra Ion și Dream Film Production, difuzat în fiecare joi, de la 20:30, la Antena...

Burlacul, emoționat înainte de a se întâlni cu cele 25 de fete: ”Nu sunt bărbatul perfect, sunt omul care va încerca din răsputeri să te facă fericită!”

Burlacul, emoționat înainte de a se întâlni cu cele 25 de fete: ”Nu sunt bărbatul perfect, sunt omul care va încerca din răsputeri să te facă fericită!”
Galerie Foto Emoționat și nerăbdător să își întâlnească aleasa, Andi Constantin a ales să împărtășească toate aceste trăiri cu cele 25 de fete pe care le va întâlni vineri, 5 martie, de la 20.30, la Antena 1, în...

Ce conditii trebuie sa indeplineasca un stetoscop bun

Ce conditii trebuie sa indeplineasca un stetoscop bun
Cum sa alegi un stetoscop bun? Alegerea unui stestoscop presupune multa atentie si este nevoie sa tinem cont de anumite aspecte atunci cand vrem sa achizitionam unul potrivit. Asta pentru ca acesta este un element ese...

Ce spun ducii de Sussex în primul interviu după mutarea în California

Ce spun ducii de Sussex în primul interviu după mutarea în California
Primul interviu al ducilor de Sussex după renunțarea la obligațiile care le reveneau în cadrul familiei regale britanice a fost acordat celebrei realizatoare Oprah Winfrey și va fi difuzat integral...

Incident la Hollywood. Câinii răpiți ai cântăreței Lady Gaga au fost găsiți

Incident la Hollywood. Câinii răpiți ai cântăreței Lady Gaga au fost găsiți
După ce doi dintre câinii celebrei cântărețe americane Lady Gaga au fost furați zilele trecute la Los Angeles au fost recuperați de poliție. Diva pop a oferit o recompensă de 500.000 de dolari, scrie...

Despre optimism și avantajele persoanelor optimiste

Despre optimism și avantajele persoanelor optimiste
Studiile făcute de-a lungul timpului au arătat că optimismul influențează durata și calitatea vieții. De exemplu, medicii de la Mount Sinai St. Luke’s Hospital, din Statele Unite, au derulat mai multe studii...
Serviciul de email marketing furnizat de