x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ce nu trebuie să-ţi lipsească atunci când pleci în drumeţii

0
11 Dec 2020 - 13:12
Ce nu trebuie să-ţi lipsească atunci când pleci în drumeţii

Drumeţiile au devenit, în actualul context sanitar, o modalitate de a face mişcare în aer liber din ce în ce mai populară, în condiţiile în care exclude o apropiere prea mare de alte persoane. Totuşi, aşa cum au avertizat şi salvamontiştii, atunci când pleci într-o drumeţie, mai ales dacă vrei să abordezi un traseu montan, este foarte important să ai un echipament adecvat şi să fii pregătit pentru diferite situaţii imprevizibile pe care le poţi întâmpina în natură. Aşadar, în articolul de mai jos prezentăm articolele care nu ar trebui să lipsească din rucsacii celor care pleacă în astfel de excursii.

Pentru o bună orientare

O hartă și o busolă sunt două obiecte care nu ar trebui să lipsească din rucsacul niciunei persoane care pleacă în drumeţie, indiferent cât de bine cunoaşte traseul sau zona în care merge. De asemenea, este foarte important ca excursioniștii să nu se bazeze doar pe aplicaţia de pe telefon. Busola şi harta sunt uşor de transportat și nu depind de baterii. Dispozitivele GPS și aplicațiile telefonice sunt, de asemenea, instrumente excelente care vin în completarea informaţiilor oferite de hărți și de busolă. Pentru cei care utilizează GPS-ul în mod regulat, este recomandat să aibă în rucsac şi o baterie externă.

Trusă de prim ajutor şi alte instrumente utile

O trusă de prim ajutor este indispensabilă celor care pleacă în drumeţii, mai cu seamă dacă se întind pe durata mai multor zile. Majoritatea excursioniştilor cumpără o trusă de prim ajutor preambalată, care are tot ce trebuie pentru afecțiuni şi probleme minore. Cei care au mai multă experiență în acest domeniu îşi pot personaliza trusa în funcţiile de necesităţile individuale. Pe lângă trusa de prim ajutor, o serie de alte instrumente ar trebui să-şi facă loc în bagajul iubitorilor de excursii montane: cutite de vanatoare, utile în diferite situaţii, de la deschiderea conservelor și până la aprinderea unui foc de tabără, sau banda adezivă, pentru diferite tipuri de reparaţii în cazul unor accidente minore.

Lanterne şi baterii

Chiar şi cei care intenţionează să se întoarcă din excursia lor înainte de căderea întunericului ar trebui să aibă la ei lanterne şi baterii de rezervă. Uneori, o excursie poate dura mai mult decât era preconizat, iar lipsa unei surse de lumină poate agrava rapid o situație dificilă. Pentru cei care nu au o lanternă cu dinam, este recomandat să se asigure înainte să plece de acasă că bateriile de rezervă sunt funcţionale sau complet încărcate.

 

Hainele potrivite

Vremea se poate schimba rapid, mai ales la munte, aşa că excursioniştii sunt sfătuiţi să aibă asupra lor, întotdeauna, un strat de îmbrăcăminte suplimentar, chiar și în drumeţiile din timpul sezonului cald. Ideal este ca ținuta pentru excursii să aibă mai multe straturi, care pot fi scoase sau adăugate, în funcţie de evoluţia vremii. O geacă impermeabilă cu glugă este însă indispensabilă.

Mâncare şi apă

O drumeţie poate solicita destul de mult organismul, care va avea nevoie de suficiente calorii pentru a-şi reface stocurile de energie. Batoanele proteice, gustările cu fructe uscate şi nuci sunt ideale pentru drumeții. Pentru un prânz este nevoie de ceva mai consistent, cum ar fi unul sau două sandvișuri cu carne sau brânzeturi. De asemenea, hidratarea este esențială pentru o funcţionare optimă a organismului, dar, atunci când vine vorba de excursii, trebuie menţionat că deshidratarea poate duce la accidentări care pot fi periculoase, deoarece favorizează apariţia crampelor musculare şi a blocajelor articulare.  Pentru o excursie de o zi întreagă, experţii recomandă patru litri de apă de persoană. Deși apa este extrem de importantă, este și unul dintre cele mai grele lucruri care trebuie să-şi facă loc în rucsacul unui excursionist, de aceea unii sunt dispuşi să renunţe la o parte din sticlele de apă în favoarea unui recipient cu filtru purificator, care poate fi reumplut din diferite surse, fără riscuri de îmbolnăvire.

 

Drumeţiile sunt o modalitate excelentă de a face sport în aer liber şi de relaxare, dar asta numai când excursioniştii sunt bine pregătiţi şi au cu ei tot ce le este necesar pentru a se bucura din plin de momentele petrecute în natură.

 

Sursă foto: Unsplash.com

 


 



Mai multe titluri din categorie

Programele Antenei 1, preferatele românilor şi în a doua zi de sărbătoare

Programele Antenei 1, preferatele românilor şi în a doua zi de sărbătoare
Galerie Foto Şi în a doua zi de sãrbãtoare  la Antena 1, telespectatorii au preferat programele speciale ale staţiei, încã de la primele ore ale dimineţii şi pânã târziu în noapte. Astfel, conform datelor oferite...

Tudor Costina merge în finala sezonului 11 iUmor

Tudor Costina merge în finala sezonului 11 iUmor
Tudor Costina merge în finala iUmor fiind cel mai votat concurent din cea mai nouă ediție a show-ului de la Antena 1. Cea de-a zecea ediție iUmor, difuzată sâmbătă seara, în intervalul 19:59 -22:08 la Antena...

Au început filmările pentru cel mai nou sezon Insula Iubirii

Au început filmările pentru cel mai nou sezon Insula Iubirii
Galerie Foto Insula Iubirii a primit cu brațele deschise noi cupluri care vor să trăiască experiența care a schimbat viețile multor perechi de îndrăgostiți. Radu Vâlcan şi echipa de filmare, alături de concurenţii şi...

Personaje istorice din toate timpurile iau la roast vedetele la „România, Râzi cu RoaST!”

Personaje istorice din toate timpurile iau la roast vedetele la „România, Râzi cu RoaST!”
Pe 1 decembrie, comedia face istorie, iar Şerban Copoţ şi Dan Badea spun „România, Râzi cu RoaST!”.  Personaje istorice din toate timpurile, al căror nume a rămas prezent în mintea tuturor românilor...

Stand-upperi din toate colţurile ţării, roast pe regiuni la „Râzi cu RoaST, de Sărbătoare!”

Stand-upperi din toate colţurile ţării, roast pe regiuni la „Râzi cu RoaST, de Sărbătoare!”
Galerie Foto De ziua ei, Antena 1 sărbătoreşte în familie, cu un festival de râs şi distracţie, oferindu-le telespectatorilor trei ediţii speciale de roast – Râzi cu RoaST! Astfel, pe 29, 30 noiembrie şi 1 decembrie, de...

Mihai și Elwira Petre au câștigat Asia Express - Drumul Împăraților Show-ul a avut record de audiență pe toate targeturile

Mihai și Elwira Petre au câștigat Asia Express - Drumul Împăraților  Show-ul a avut record de audiență pe toate targeturile
Galerie Foto Asia Express sezonul 4 și-a desemnat aseară căștigătorii. Marele titlu, amuleta de 30.000 de Euro și coroanele de pe Drumul Împăraților au ajuns la Mihai și Elwira Petre....

Pescuitul cu magnet - un hobby pe care trebuie să îl descoperi

Pescuitul cu magnet - un hobby pe care trebuie să îl descoperi
Galerie Foto Pescuitul cu magneţi este unul dintre hobby-urile practicate cu pasiune de mulţi dintre români, pasionați de comori. Este relaxant, provocator şi aduce satisfacţii numeroase celor ce îl practică. Această formă...

Cea de-a zecea ediţie iUmor, lider de audiență, seara trecută, la Antena 1

Cea de-a zecea ediţie iUmor, lider de audiență, seara trecută, la Antena 1
Galerie Foto Cea de-a zecea ediție iUmor, difuzată sâmbătă seara, în intervalul 19:59 -22:08 la Antena 1, a fost lider de audiență la nivelul publicului comercial cu vârste cuprinse între 18-49 de cu o audiență medie de...

The Jazzy Jo Experience, Omajii și Raze de lună merg mai departe în Battle-urile X Factor

The Jazzy Jo Experience, Omajii și Raze de lună merg mai departe în Battle-urile X Factor
Galerie Foto Seara trecută, în cel de-al treilea Bootcamp X Factor, Delia a decis care sunt echipele cu care va merge mai departe în competiție. The Jazzy Jo Experience, Omajii și Raze de lună vor participa în următoarea...

Românii au rezervat 50% dintre unitățile de cazare disponibile pentru Revelion

Românii au rezervat 50% dintre unitățile de cazare disponibile pentru Revelion
Românii au rezervat circa jumătate din capacitatea de cazare a țării pentru Revelion, arată un studiu al Asociația Națională a Agențiilor de Turism (ANAT). În același timp, cea mai...

Smart Home Concept - de la proiect de casă la construcție finalizată

Smart Home Concept - de la proiect de casă la construcție finalizată
A construi o casă înseamnă un lung proces presărat cu stres, decizii, acte de semnat și de aprobări primite. Este o perioadă stresantă, dar la finalul acestei experiențe totul merită, pentru că vei avea casa...

Serialul Adela, lider de audienţă, peste Masked Singer România

Serialul Adela, lider de audienţă, peste Masked Singer România
Galerie Foto #dacăejoieAdela! Telespectatorii au urmărit aseară în număr foarte mare serialul produs de Ruxandra Ion şi Dream Film Production, în intervalul comun de difuzare cu Masked Singer România, serialul de la Antena 1...

Grupurile Deliei intră în Bootcamp-ul X Factor, astăzi, de la 20.30, la Antena 1 ”Devine cu adevărat stresant”

Grupurile Deliei intră în Bootcamp-ul X Factor, astăzi, de la 20.30, la Antena 1  ”Devine cu adevărat stresant”
Grupurile Deliei sunt pregătite pentru etapa Bootcamp-ul X Factor și vor face tot posibilul să primească unul dintre cele trei scaune pe care jurata le pune la bătaie pentru Battle-uri, astăzi, de la 20:30, la...

Atenție unde călătoriți! Cod roșu de furtuni în Grecia

Atenție unde călătoriți! Cod roșu de furtuni în Grecia
Cod roșu de furtuni în Grecia. Temperaturile sunt scăzute, furtunile puternice sunt însoțite de precipitații cu grindină de alocuri și rafale de vânt de până la gradul 8 pe scara Beaufort,...

UPDATE Vești bune pentru VACCINAȚI. Valabilitatea certificatului verde se prelungește în UE

UPDATE Vești bune pentru VACCINAȚI. Valabilitatea certificatului verde se prelungește în UE
Comisia Europeană vrea  prelungirea valabiltății certificatelor de vaccinare până la 9 luni. În UE au fost emise, până în prezent, 650 de milioane de documente.  „În același timp, situația...
Serviciul de email marketing furnizat de