Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Blue Monday este în a treia zi de luni din ianuarie. Asocierea zilei cu albastru se regăsește în semnificația culorii care definește singurătatea, depresia, tristețea.
Psihologii ne oferă sfaturi pentru a alunga depresia. Este bine să facem mișcare, exerciții fizice, plimbare în natură, dar și să fim atenți la alimentație sănătoasă, consum de apă, odihnă, relaxare, exerciții de meditație și respirație.
Starea de tristețe este explicată prin faptul că sărbătorile de iarnă au trecut iar sentimentele de bucurie dispar și lasă locul unor îngrijorărilor, reluarea muncii și a activităților de rutină.
Dacă simptomele nu se ameliorează, ele pot indica depresia sau alte probleme de sănătate mintală. Este recomandată o programare la medicul de familie sau la un psiholog, potrivit observatornews.ro.
