Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Dar sentimentele noastre de afecțiune, pe care, fără îndoială, trebuie să le exprimăm, sunt doar un aspect al rezolvării conflictului, mai ales după ce ambele părți s-au distanțat.
Iată încă trei fraze despre care psihologii spun că cele mai deștepte cupluri le folosesc atunci când se ceartă:
1. „Îmi pare rău”
Mai devreme sau mai târziu vom face o greșeală deoarece imperfecțiunea se află adânc în natura noastră umană. Iar atunci când se comite o greșeală, partenerul nostru suferă sau suportă consecințele acesteia. Într-o astfel de situație este necesar să mărturisești că greșești, și să arăți că înțelegi că ai provocat durere.
Deși unor oameni le poate fi greu să-și exprime sentimentele de regret, o expresie simplă precum „Îmi pare rău” este mai mult decât un bun început. Terapeuții de cuplu spun că de foarte multe ori partenerul care l-a jignit pe celălalt nu este de acord cu percepția partenerului rănit asupra situației, declarând că intențiile lor sunt pure.
Acest lucru provoacă conflicte într-un cuplu, și partenerii care se trezesc luptă împotriva cine are dreptate și cine nu, ceea ce cu siguranță nu duce la un final pozitiv. De aceea este esențial să-ți ceri scuze! Oferă recunoașterea sentimentelor partenerului rănit și arată o încercare de a remedia greșeala.
În psihologie, aceasta se numește „încercare de reparație” și îl face pe partener să realizeze că nu vrea să impună negativitate și vre să risipească situația tensionată. Este o strategie foarte bună de a ne salva relația într-o perspectivă mai lungă de emoții otrăvitoare, cum ar fi furia și ura.
A spune „îmi pare rău” este o modalitate bună de a-ți recunoaște greșelile, dar trebuie să fii precaut în cum să-ți exprimi scuzele. Dacă spui „îmi pare rău că te-ai simțit așa când am făcut...” îți învinovățești partenerul pentru emoțiile negative provocate de erorile tale. Va trebui să te exprimi diferit.
Citește pe Antena3.ro
Este mai înțelept să spui „Îmi pare rău că te-am făcut să te simți așa...” Arăți că validezi sentimentele partenerului tău, în timp ce nu iei punctul de vedere al acestuia ca pe al tău. Astfel, deveniți capabil să clarificați intențiile care v-au implicat pe amândoi în acest lucru și să deschideți calea pentru un rezultat pozitiv.
Fiecare situație ne învață ceva despre noi înșine și nicio situație nu este complet rea sau total bună. Folosim scuzele pentru a ne apropia, pentru a crea mai multă înțelegere, pentru a obține tipul potrivit de ajutor și sprijin pentru schimbare.
2. „Te iert”
Încercarea de a remedia greșelile este primul pas dacă i-am rănit pe cei dragi, dar iertarea lor va pune capăt conflictului. Și, în ciuda faptului că „te iert” pare ușor de spus, iertarea nu este întotdeauna ușor de oferit. Partenerul jignit ar putea avea nevoie de mai mult timp pentru a renunța la negativitate și a-și recupera încrederea.
Însă „Nu există iubire fără iertare...”, „...nu există iertare fără iubire”. Aceasta înseamnă că iertarea este la fel de importantă ca și a oferi scuze, și dacă dragostea ta este adevărată, mai devreme sau mai târziu (trebuie să avem răbdare) partenerul iartă. Iar atunci când se acordă iertarea, relația devine mai sinceră și partenerii sunt mai dispuși să își ceară scuze unul față de celălalt în viitor.
Acesta poate fi cel mai greu lucru dintre toate pentru oameni – să spună că le pare rău și să ierte greșelile percepute – dar este una dintre cele mai importante părți ale oricărei relații.
3. „Sunt mândru de tine”
Dragostea nu poate supraviețui fără respect și admirație, și ele se manifestă cel mai explicit atunci când recunoaștem realizările partenerului nostru și îl lăudăm.
„Mă faci mândru!” este o expresie pe care cei dragi trebuie să o audă ori de câte ori au succes în ceva. Arătând că îi apreciem, ne întărim și legătura emoțională reciprocă și devenim mai iubiți unul de celălalt.
Nu există relații ușoare. Totuși, nu trebuie să uităm că dragostea are și alte aspecte care merită să fie implicate în comunicarea cu partenerul. Așadar, nu fi teme să spui: „Îmi pare rău” când greșești sau „Te iert” când ai iertat o greșeală. Și, cu siguranță, nu te abține să lauzi pe persoana iubită pentru realizările sale, cu un sincer „Mă faci mândru!”, notează yourtango.com.
