Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Există unele obiceiuri ale femeilor nefericite în relațiile lor.
1. Vrei să recuperezi vechile sentimente
Începutul unei relații ne oferă căldură și va persista ani de zile. Dă vina pe valul de dopamina care curge prin creierul nostru lovit de dragoste sau pe nostalgie.
Cei mai mulți dintre noi ne amintim despre o anumită perioadă din viața noastră, de obicei acea fază a noii iubiri, și spunem: „Dar nu putem să ne întoarcem, pur și simplu, în acel loc?”
Nu. Nu te vei întoarce niciodată în acel loc, indiferent cât efort ai fi dispusă să depui.
Căldura aceea nu a fost menită să dureze. A fost un sezon trecător, temporar (condus de hormoni) așa cum sunt toți. Dacă motivația ta este să readuci trecutul în prezent, atunci nu vei avansa niciodată. Și mai sunt lucruri bune înainte.
2. Așteptări nerealiste
Cele mai multe dintre așteptările noastre sunt spulberate într-un an sau doi, dar cum rămâne cu așteptările mari pe care le avem față de partenerii noștri? Lucrurile pe care ar trebui să le facă, să le spună și să legândească, și cum ne așteptăm să fie la un moment dat.
Unele așteptări sunt bune și adecvate - ne țin responsabili și ne străduim să creștem. Dar cum rămâne cu așteptările pe care partenerii noștri nu le îndeplinesc în mod constant?
Citește pe Antena3.ro
Ne gândim la lucruri precum „Ar trebui să fie mai romantic” și „Dacă m-ar iubi, ar vrea să mă ajute la spălat rufe” și, în diferite grade, „Ar trebui să facă ceea ce doresc eu.”
Câte dintre așteptările noastre sunt puțin nerezonabile? Și le-am exprimat chiar cu voce tare sau ne așteptăm să știe?
Așteptările nerealiste duc adesea la nefericire. Când realitatea nu se potrivește viziunii noastre idealizate, experimentăm dezamăgire, frustrare și un sentiment de inadecvare. Un studiu din 2013 al Asociației Americane de Psihologie a arătat că acest lucru este valabil mai ales atunci când stabilim ștacheta prea sus pentru noi înșine sau pentru alții, creând un decalaj între ceea ce ne așteptăm și ceea ce se întâmplă. Acest lucru poate duce la stres, anxietate și relații tensionate.
La un moment dat, într-o căsnicie, trebuie să ne evaluăm așteptările și să recunoaștem când suntem dezamăgiți. Trebuie să definim ceea ce nu poate fi tolerat, să comunicăm clar acest lucru și apoi să ne acceptăm partenerii așa cum sunt ei acum, nu cine credem noi că ar trebui să fie.
Cum rămâne cu așteptările pe care le punem asupra noastră ca soții/partenere? „Ar trebuii”, comparațiile, idealurile imaginare. O mare parte din nefericirea noastră cronică începe și există în mintea noastră, alimentată de gândurile noastre, fără nimic tangibil.
3. Crezi că vei fi fericită dacă partenerul tău se va schimba
Dacă ar face mai mulți bani sau ar înceta să cheltuiască bani sau să lucreze la problemele lui de furie, atunci ai înceta să mai fii într-o căsnicie nefericită. Dacă nu ar avea atâtea probleme, atunci lucrurile ar fi mai ușoare.
Oricât de mult se pare că acest lucru este adevărat, nu este. Partenerii noștri nu au fost niciodată meniți să ne completeze, să ne umple golurile, să ne facă fericiți. Suntem responsabili pentru propriile noastre emoții și bunăstare.
Și când încetăm să ne concentrăm pe toate lucrurile pe care nu le putem schimba - toate grijile neproductive și micromanagementul - putem începe să vedem lucrurile pe care le putem schimba în interiorul nostru.
4. Ții scorul
Dacă ții scorul în relația ta, atunci va exista întotdeauna un învins. Nu vei avea mereu o împărțire 50/50.
Și dacă tabelul tău de punctaj este plin de semne și deducții din trecut, atunci semenisemințele resentimentelor. Lasă-le să plece, lasă-le să fie (și niciodată nu va fi perfect uniform și corect).
Un studiu din 2019, publicat în Journal of Social and Personal Relationships, a concluzionat că acest lucru este dăunător fericirii deoarece stimulează resentimentele, erodează încrederea și mută accentul de la grija reciprocă la contribuțiile individuale. Transformă un parteneriat într-un joc competitiv, în care o persoană încearcă întotdeauna să câștige depășind-o pe cealaltă, ceea ce duce la emoții negative și nemulțumire față de relație.
5. Te negljezi
Căsătoria va necesita întotdeauna sacrificii și compromisuri dar a continua să ai grijă de tine, să pui limitele, să-ți faci timp pentru lucrurile și oamenii care îți aduc bucurie și prioritizarea nevoilor tale sunt semn al unei partenere sănătoase, nu a uneia egoiste. (Egoismul nu este egal cu iubire)
Așa cum spunea atât de inteligent Jim Rohn: „Cel mai mare dar pe care îl poți oferi cuiva este dezvoltarea ta personală. Obișnuiam să spun: „Dacă vei avea grijă de mine, voi avea grijă de tine”. Acum spun: „Voi avea grijă de mine pentru tine, dacă vei avea grijă de tine pentru mine”.
6. Eviți lucrurile grele
Este în confruntările pe care nu le ai, în cuvintele pe care nu le spui, în steaguri roșii pe care le ignori, în acele coji de ouă pe care te plimbi în vârful picioarelor, în adevărurile incomode la care ai prefera să nu te uiți direct. Dacă fericirea noastră este cronică și nesfârșită, atunci poate că nu ne referim la ceva ce trebuie văzut.
Este mai ușor să pretinzi că o relație este în regulă, că știi să fii o parteneră bună, că în cele din urmă se va îmbunătăți situația, că ar putea fi într-o zi așa cum a fost cândva, dar este mai bine să ne uităm la rădăcinile nefericirii noastre. Uneori vine din resentimente care se găsesc în agresiunea pasivă.
Uneori vine din tolerarea unui comportament inacceptabil, vătămător, totul pentru a fi o soție bună. Și, uneori, există factori în afara relației, adânc în noi, care țin fericirea la îndemâna noastră.
Evitarea situațiilor sau sarcinilor dificile poate duce la nefericire deoarece creează un sentiment temporar de ușurare, care în cele din urmă generează stres, anxietate și un sentiment de blocare. Un studiu din Encyclopedia of Personality and Individual Differences a concluzionat că acest lucru împiedică creșterea și realizarea personală, în timp ce problema de bază rămâne nerezolvată. Cu cât eviți mai mult, cu atât problema apare mai mult în mintea ta, provocând și mai mult disconfort și nefericire, potrivit yourtango.com.
