8 simptome ale deficienţei de zinc
Dacă doreşti să-ţi întăreşti sistemul imunitar, zincul este un mineral esenţial pentru a realiza armonie în corp, în special când vine vorba de metabolism, creştere şi simţuri, scrie Prevention.
Vestea bună este că, probabil, consumi o mulţime de zinc prin intermediul alimentelor zilnice. Carnea de vită şi păsările de curte conţin mult zinc, iar alte surse bune sunt: fasolea, nucile, unele fructe de mare şi produse lactate. Persoanele care se confruntă cu probleme disgestive, alcoolism şi cu tulburări de alimentaţie sunt cele mai expuse în faţa deficitului de zinc, explică fondatoarea Denver Wellness and Nutrition Center-Sodexo, Jessica Crandall.
Prevention prezintă opt semne ale deficienţei de zinc:
1. Îţi cade tot mai mult păr
Nivelul scăzut de zinc poate duce la căderea părului, potrivit Institutului Naţional de Sănătate. De asemenea, studiile au descoperit că persoanele care suferă de alopecie, o boală autoimună care poate duce la căderea părului, au deficit de zinc.
2. Faţa ta este acoperită cu acnee
Studiile au descoperit că aplicarea unui tratament care conţine zinc ajută la curăţarea tenului. Cercetătorii sunt de părere că zincul are proprietăţi antiinflamatoare şi reduce bacteriile şi acneea.
3. Ai o boală cronică
Deficitul de zinc a fost corelat cu mai multe boli, precum diabetul, ateroscleroza, Alzheimer, bolile neurologice, bolile autoimune şi altele. Potenţiala conexiune? Zincul ajută la menţinerea sănătăţii sistemului imunitar şi ajută la creşterea celulelor sănătoase.
4. Rănile nu ţi se vindecă
Pentru că zincul este esenţial pentru sănătatea sistemului imunitar, pot apărea vulnerabilităţi în faţa infecţiilor virale sau bacteriene. Tăieturile şi vânătăile se vor vindeca mai greu, din moment ce corpul eliberează zinc pentru a repara ţesutul.
5. Vederea ta este din ce în ce mai slabă
Ochii conţin o concentraţie mare de zinc, în mod special în retină. Zincul ajută la transportul vitaminei A din ficat către retină pentru a produce pigmenţi de protecţie, potrivit Asociaţiei Optometrice Americane.
6. Mâncarea nu mai este atât de bună
Zincul joacă un rol esenţial în funcţionarea normală a simţurilor, inclusiv mirosul şi gustul. De aceea, persoanele cu deficit de zinc au probleme când vine vorba de gustul mâncării. Studiile au arătat că medicamentele orale cu zinc acordate persoanelor cu tulburări ale gustului ajută la stimularea acelei regiuni din creier responabilă cu ingestia de alimente.
7. Probleme cu auzul
Dacă gustul, mirosul şi vederea nu erau simptome suficiente, lipsa de zinc afectează şi auzul. Un studiu efectuat pe 100 de persoane cu tinitus a descoperit că 12% dintre acestea aveau un nivel scăzut de zinc.
8. Nu te mai înalţi
Unul dintre simptomele principale ale deficienţei de zinc apare de când suntem mici. Copiii au nevoie de suficient zinc în dietele lor, pentru că infuenţează dezvoltarea celulelor, ceea ce înseamnă că lipsa zincului reprezintă o blocare a creşterii.

Ştiri din .ro
Bolile psihice se însoţesc de tulburări ale somnului
De unde cumperi produse naturiste pentru un stil de viata sanatos?
Cum îți poți menține sănătatea cu suplimente alimentare revoluționare, fără substanțe chimice dăunătoare
Trei sfaturi utile pentru a ne păstra calmul în pandemie
Noi informații despre trombozele cauzate de vaccinul AstraZeneca
Sportul reduce riscul de a dezvolta forme severe ale infecției cu virusul SARS-CoV-2
(P) Cum se aplică fizioterapia la Sanconfind şi în ce constă recuperarea medicală
Noi date despre tulpina de COVID-19 din Marea Britanie. Nu provoacă simtome mai grave ale bolii
Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?
Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini
Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos

Stima de sine și alimentația
