Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Sedentarismul este una dintre cele mai mari probleme ale omului modern și principalul motiv pentru multe afecțiuni. Mai toate meseriile practicate astăzi se desfășoară la birou și prea puțini își petrec timpul liber făcând mișcare.
Și, odată ce te-ai obișnuit cu un stil de viață, e foarte greu să ți-l schimbi. Merită, însă, să faceți un mic efort să vă mișcați măcar puțin.
Imediat veți vedea că vă veți simți mai bine, veți arăta mai bine iar beneficiile chiar și ale unui minimum de mișcare sunt imense.
Iată câteva metode de a transforma mișcarea într-o activitate relaxantă și amuzantă.
1. Mișcă-te pe muzică
Practic, dacă dansezi, nici nu ți se va mai părea că faci mișcare. Nici măcar nu trebuie să faci ceva în plus. Pune muzică în timp ce faci curățenie în casă, de exemplu. Îți va veni pofta de dans și chiar și această activitate va deveni brusc mai plăcută.
