x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Descoperă dieta în care ai voie să consumi vin și ciocolată

0
Autor: Oana Portase 24 Apr 2018 - 20:10
Descoperă dieta în care ai voie să consumi vin și ciocolată

Vestea bună pentru doamne și domnișoare este că nu trebuie să renunțe la micile plăceri atunci când țin o cură de slăbire. Unele diete permit consumul de ciocolată și vin roșu. Mai mult, specialiștii spun că vinul roșu și ciocolata sunt secretul tinereții și că vom avea un ten de invidiat dacă le vom consuma. O astfel de dietă a ajutat-o pe cântăreața Adele să dea jos multe kilograme.

Sunt multe mituri care circulă în legătură cu ciocolata și cu vinul. Ciocolata intră automat în categoria alimentelor care îngrașă, iar vinul poate fi de multe ori evitat în ideea că alcoolul nu face bine. Antrenorul de box și fitness Adrian Bogdan ne ajută să demontăm câteva mituri celebre.

Mit: Ciocolata îngrașă

Consumată cu moderație, ciocolata nu are cum să îngrașe. Vorbim aici de ciocolată simplă, nu de torturi de ciocolată sau alte deserturi care mai au zahăr, diverse siropuri și alte ingrediente ce formează o bombă calorică. “Ciocolata poate fi consumată într-o dietă mai ales dacă ai o activitate fizică destul de intensă. Este un aliment consumat inclusiv de sportivi înainte sau după antrenamente pentru a avea mai multă energie sau pentru a nu afecta masa musculară”, explică Adrian Bogdan. Consumul de ciocolată înainte de un antrenament te va ajuta să ai energie imediat. Ciocolata se dizolvă rapid iar zaharurile ajung în sânge. Dacă optezi pentru varianta după antrenament, atunci ciocolata te va ajuta să-ți menții masa musculară. Corpul tău a fost supus unui efort ridicat așa că dacă nu îi dai alimente ca să-și refacă rezervele, atunci îți va ataca mușchii.

Mit: Ciocolata ne strică tenul

Un alt mit destul de cunoscut este cel că ciocolata provoacă acnee. Total greșit, spun specialiștii. Acneea are la bază anumite dereglări hormonale sau genetice și nu are nicio legătură directă cu ciocolata. Este exact invers. Ciocolata te întinerește și te ajută să ai un ten de invidiat. Studii recentă au arătat că anumiți compuși din ciocolata neagră acționează asupra celulelor “bătrâne” ale corpului iar acestea vor funcționa ca unele noi. Același lucru se întâmplă și în cazul consumului de vin.

Mit: Ciocolata ne crește colesterolul

Ciocolata conține grăsime așa că automat dăm vină pe ea pentru creșterea colesterolului. “Există grăsimi bune și grăsimi rele. Ciocolata conține grăsimi bune, adică acel acid gras saturat care nu ridică nivelul colesterolului din sânge”, spune antrenorul de box și fitness.

Mit: Vinul roșu crește tensiunea

Ca și în cazul consumului de ciocolată, vinul ar trebui băut cu moderație. O altă concepție falsă legată de vin este că ar crește tensiunea. Și în acest caz specialiștii spun că efectele sunt pozitive, nicidecum rele asupra organismului. Vinul roșu conține resveratrol, un antioxidant puternic folosit chiar și în industria farmaceutică. Acest antioxidant ne protejează sistemul cardiovascular și previne îmbătrânirea datorită proteinei SIRT1. Practic, resveratrolul previne întărirea și îngroșarea vaselor de sânge și reglează fluxul sanguin.

Mit: Vinul roșu îngrașă

Alcoolul în general are un aport caloric destul de ridicat, însă într-o dietă echilibrată, vinul roșu nu îngrașă așa cum ne imaginăm. “Nu bem o sticlă de vin pe zi, ci un pahar din când în când după cină. Ne relaxează, ne dă o stare de bine și ne ajută să ne menținem mai tineri”, mai spune Adrian Bogdan.

Mit: Vinul roșu e făcut din pastile

Acest mit este contestat de renumiți somelieri care spun că nu există pastilă minune care să transforme apa în vin. Alcoolul nu se poate solidifica, așa că nici vorbă de astfel de pastile. Acest mit are la origini prețul mic al unor crame, însă acesta este legat strict de modalitatea de organizare a producătorilor. Cei care vor o producție mai mare lasă via mai deasă, doar că acest lucru afectează calitatea bobului de strugure. Producătorul va obține o cantitate mai mare de vin dar de o calitate scăzută, de aici și prețul mic.

DIETA LUI ADELE

Prima fază: 7 zile

Trei sucuri verzi/zi

Alimente bogate în proteine

Maximum 1000 kcal/zi

A doua fază: 14 zile

1 pahar de suc verde/zi

Trei mese bogate în proteine/zi

Ciocolata neagră (peste 85%) și vinul roșu (un pahar/zi) sunt permise

Nu înfometare!

Înainte de a vă apuca de dieta Sirtfood ar trebuie să întrebați și un medic nutriționist dacă este potrivită. “Dieta ținută de Adele mi se pare destul de restrictivă, cel puțin în primă fază și nu cred neapărat că asta este cheia pentru o siluetă dorită. Sigur, alimentele sunt sănătoase dar 1000 de calorii înseamnă înfometare. Eu le recomand clienților mei un stil de viață sănătos, nu neapărat dieta x sau y. Fiecare om este diferit iar dietele ar trebui personalizate și în funcție de problemele de sănătate existente”, ne sfătuiește antrenorul.

Citeşte mai multe despre:   dieta,   ciocolata,   vin,   dieta Sirtfood,   dieta lui adele

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Neuronii-oglindă sau cum succesul atrage succes

Neuronii-oglindă sau cum succesul atrage succes
Neuronii-oglindă, a căror existență la nivelul cortexului cerebral a fost descoperită în anul 1996 de Giacomo Rizzolatti împreună cu echipa sa din Parma, Italia, sunt cei direct responsabili pentru evoluția...

Teama că ne sufocăm. Cum o depăşim

Teama că ne sufocăm. Cum o depăşim
După aproape un an de pandemie, cu siguranţă fricile și vulnerabilitățile noastre se manifestă tot mai mult. Și e firesc să fie astfel. Am aflat de la psihologul Yolanda Crețescu, fondator depreHub, ce...

Primul bolnav vindecat de HIV a murit. El a fost răpus de o altă afecțiune

Primul bolnav vindecat de HIV a murit. El a fost răpus de o altă afecțiune
Prima persoană din lume care s-a vindecat de Sindromul Imunodeficienței Umane (HIV) a murit de leucemie mieloidă acută. Americanul Timothy Ray Brown a scăpat de virus datorită unui transplant de...

Oboseală cronică: un test de sânge ar putea detecta acest sindrom

Oboseală cronică: un test de sânge ar putea detecta acest sindrom
Oboseala cronică este o boală greu de identificat. Dar asta se poate schimba în curând. O echipă de la Universitatea Stanford ar fi găsit o modalitate ușoară de a detecta boala: un test de sânge. Persoanele...

Tratamentele hormonale te îngrașă? Detalii

Tratamentele hormonale te îngrașă? Detalii
Hormonii, mesagerii chimici produși de celulele endocrine, reglează multe funcții în corpul nostru. Această mașinărie complexă uneori trebuie susținută de terapia hormonală. Cu toate acestea, aceste...

Partenerul are COVID-19: este sigur să faci sex?

Partenerul are COVID-19: este sigur să faci sex?
Odată cu pandemia de COVID-19 și cu toate temerile de expunere la boală, apare o întrebare: există riscul transmiterii coronavirusului SARS CoV-2 prin relații sexuale? Distanțarea socială nu este evidentă...

Legende greşite despre splină. În caz de accident grav, chirurgul o ajută să renască

Legende greşite despre splină. În caz de accident grav, chirurgul o ajută să renască
Există în popor unele convingeri greşite despre splină, cum că ea face parte din aparatul digestiv sau că doare adesea. Medicii demontează aceste mituri: splina nu face parte din sistemul digestiv, ci din cel al...

Dr Andrei Constantinovici îți răspunde la 7 întrebări despre implantul dentar

Dr Andrei Constantinovici îți răspunde la 7 întrebări despre implantul dentar
Galerie Foto Implantul dentar este o rădăcină artificială construită din materiale precum titan sau zirconiu și care poate servi drept suport în cadrul unei restaurări protetice pentru a înlocui dinții lipsă. Dr. Andrei Co...

Partenerul are COVID-19: este sigur să faci sex?

Partenerul are COVID-19: este sigur să faci sex?
Odată cu pandemia de COVID-19 și cu toate temerile de expunere la boală, apare o întrebare: există riscul transmiterii coronavirusului SARS CoV-2 prin relații sexuale? Distanțarea socială nu este evidentă...

Oboseală cronică: un test de sânge ar putea detecta acest sindrom

Oboseală cronică: un test de sânge ar putea detecta acest sindrom
Oboseala cronică este o boală greu de identificat. Dar asta se poate schimba în curând. O echipă de la Universitatea Stanford ar fi găsit o modalitate ușoară de a detecta boala: un test de sânge. Persoanele...

Testul de control al astmului bronșic, la copii

Testul de control al astmului bronșic, la copii
Dacă aveți un copil cu astm, știți că uneori poate fi dificil să evaluați simptomele de care suferă, impactul lor asupra vieții de zi cu zi și eficacitatea efectivă a tratamentului. Există un instrument...

5 motive bune pentru a mânca usturoi

5 motive bune pentru a mânca usturoi
Usturoiul e asociat cu respirația urât mirositoare și cu vampirii. Dar este, de fapt, un adevărat aliment sănătos! Folosit de milenii, face acum obiectul a numeroase studii și continuă să uimească prin...

Aceste alimente anti-îmbătrânire chiar reduc ridurile

Aceste alimente anti-îmbătrânire chiar reduc ridurile
Îmbătrânirea este inevitabilă. Cu toate acestea, nu vrem ca timpul să-și lase amprenta pe pielea noastră. Pete maronii, riduri, laba gâștii - aceste semne, care vin odată cu vârsta, pot fi contracarate cu...

Slăbește „ca la Hollywood”, cu dieta keto a lui Halle Berry!

Slăbește „ca la Hollywood”, cu dieta keto a lui Halle Berry!
În emisiunea ei „PHIT Talks”, Halle Berry și antrenorul ei de atletism, Peter Lee Thomas, au descompus micul dejun keto preferat al actriței. Actrița Halle Berry, în vârstă de 54 de ani, dedică mult timp...

5 metode de a ne accelera metabolismul

5 metode de a ne accelera metabolismul
Galerie Foto Cel mai adesea dăm vina pe un metabolism leneș atunci când nu reușim să slăbim. Puțini știu însă că nu e chiar așa și că sunt cazuri în care dietele nu fac altceva decât să încetinească metabolismul,...
Serviciul de email marketing furnizat de