x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Descoperă dieta în care ai voie să consumi vin și ciocolată

0
Autor: Oana Portase 24 Apr 2018 - 20:10
Descoperă dieta în care ai voie să consumi vin și ciocolată

Vestea bună pentru doamne și domnișoare este că nu trebuie să renunțe la micile plăceri atunci când țin o cură de slăbire. Unele diete permit consumul de ciocolată și vin roșu. Mai mult, specialiștii spun că vinul roșu și ciocolata sunt secretul tinereții și că vom avea un ten de invidiat dacă le vom consuma. O astfel de dietă a ajutat-o pe cântăreața Adele să dea jos multe kilograme.

Sunt multe mituri care circulă în legătură cu ciocolata și cu vinul. Ciocolata intră automat în categoria alimentelor care îngrașă, iar vinul poate fi de multe ori evitat în ideea că alcoolul nu face bine. Antrenorul de box și fitness Adrian Bogdan ne ajută să demontăm câteva mituri celebre.

Mit: Ciocolata îngrașă

Consumată cu moderație, ciocolata nu are cum să îngrașe. Vorbim aici de ciocolată simplă, nu de torturi de ciocolată sau alte deserturi care mai au zahăr, diverse siropuri și alte ingrediente ce formează o bombă calorică. “Ciocolata poate fi consumată într-o dietă mai ales dacă ai o activitate fizică destul de intensă. Este un aliment consumat inclusiv de sportivi înainte sau după antrenamente pentru a avea mai multă energie sau pentru a nu afecta masa musculară”, explică Adrian Bogdan. Consumul de ciocolată înainte de un antrenament te va ajuta să ai energie imediat. Ciocolata se dizolvă rapid iar zaharurile ajung în sânge. Dacă optezi pentru varianta după antrenament, atunci ciocolata te va ajuta să-ți menții masa musculară. Corpul tău a fost supus unui efort ridicat așa că dacă nu îi dai alimente ca să-și refacă rezervele, atunci îți va ataca mușchii.

Mit: Ciocolata ne strică tenul

Un alt mit destul de cunoscut este cel că ciocolata provoacă acnee. Total greșit, spun specialiștii. Acneea are la bază anumite dereglări hormonale sau genetice și nu are nicio legătură directă cu ciocolata. Este exact invers. Ciocolata te întinerește și te ajută să ai un ten de invidiat. Studii recentă au arătat că anumiți compuși din ciocolata neagră acționează asupra celulelor “bătrâne” ale corpului iar acestea vor funcționa ca unele noi. Același lucru se întâmplă și în cazul consumului de vin.

Mit: Ciocolata ne crește colesterolul

Ciocolata conține grăsime așa că automat dăm vină pe ea pentru creșterea colesterolului. “Există grăsimi bune și grăsimi rele. Ciocolata conține grăsimi bune, adică acel acid gras saturat care nu ridică nivelul colesterolului din sânge”, spune antrenorul de box și fitness.

Mit: Vinul roșu crește tensiunea

Ca și în cazul consumului de ciocolată, vinul ar trebui băut cu moderație. O altă concepție falsă legată de vin este că ar crește tensiunea. Și în acest caz specialiștii spun că efectele sunt pozitive, nicidecum rele asupra organismului. Vinul roșu conține resveratrol, un antioxidant puternic folosit chiar și în industria farmaceutică. Acest antioxidant ne protejează sistemul cardiovascular și previne îmbătrânirea datorită proteinei SIRT1. Practic, resveratrolul previne întărirea și îngroșarea vaselor de sânge și reglează fluxul sanguin.

Mit: Vinul roșu îngrașă

Alcoolul în general are un aport caloric destul de ridicat, însă într-o dietă echilibrată, vinul roșu nu îngrașă așa cum ne imaginăm. “Nu bem o sticlă de vin pe zi, ci un pahar din când în când după cină. Ne relaxează, ne dă o stare de bine și ne ajută să ne menținem mai tineri”, mai spune Adrian Bogdan.

Mit: Vinul roșu e făcut din pastile

Acest mit este contestat de renumiți somelieri care spun că nu există pastilă minune care să transforme apa în vin. Alcoolul nu se poate solidifica, așa că nici vorbă de astfel de pastile. Acest mit are la origini prețul mic al unor crame, însă acesta este legat strict de modalitatea de organizare a producătorilor. Cei care vor o producție mai mare lasă via mai deasă, doar că acest lucru afectează calitatea bobului de strugure. Producătorul va obține o cantitate mai mare de vin dar de o calitate scăzută, de aici și prețul mic.

DIETA LUI ADELE

Prima fază: 7 zile

Trei sucuri verzi/zi

Alimente bogate în proteine

Maximum 1000 kcal/zi

A doua fază: 14 zile

1 pahar de suc verde/zi

Trei mese bogate în proteine/zi

Ciocolata neagră (peste 85%) și vinul roșu (un pahar/zi) sunt permise

Nu înfometare!

Înainte de a vă apuca de dieta Sirtfood ar trebuie să întrebați și un medic nutriționist dacă este potrivită. “Dieta ținută de Adele mi se pare destul de restrictivă, cel puțin în primă fază și nu cred neapărat că asta este cheia pentru o siluetă dorită. Sigur, alimentele sunt sănătoase dar 1000 de calorii înseamnă înfometare. Eu le recomand clienților mei un stil de viață sănătos, nu neapărat dieta x sau y. Fiecare om este diferit iar dietele ar trebui personalizate și în funcție de problemele de sănătate existente”, ne sfătuiește antrenorul.

Citeşte mai multe despre:   dieta,   ciocolata,   vin,   dieta Sirtfood,   dieta lui adele

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Organismul se descurcă doar cu un rinichi

Organismul se descurcă doar cu un rinichi
Dumnezeirea a avut grijă, când a conceput proiectul organismului omenesc, să dimensioneze cu largheţe unele organe şi le-a înzestrat cu rezerve semnificative de capacitate.   Sistemul renal este un...

Sufocarea - cauze frecvente și soluții de prim ajutor

Sufocarea - cauze frecvente și soluții de prim ajutor
Sufocarea este produsă de blocarea circulaţiei aerului prin laringe sau trahee. Este oprită astfel circulaţia aerului spre plămâni. În acest fel este blocată irigarea cu sânge bogat în oxigen a creierului şi...

Mușcături de animale și reptile - cum le tratezi?

Mușcături de animale și reptile - cum le tratezi?
Muşcăturile provocate de animale, sunt periculoase atât prin leziunile tisulare pe care le antrenează, cât şi prin riscul unor infecţii grave, dintre care cele mai cunoscute sunt rabia (turbarea) sau...

Leşinul - cauze și soluții de prim-ajutor

Leşinul - cauze și soluții de prim-ajutor
Leşinul reprezintă starea de pierdere a cunoştinţei pentru scurt timp din cauza unei slabe oxigenări a creierului. Starea de leşin poate apărea şi în cazul unor unor boli sau numai din cauza oboselii. Uneori...

Analgezicele precum paracetamolul nu ar trebui prescrise pentru tratarea unei categorii anume de boli. Detalii

Analgezicele precum paracetamolul nu ar trebui prescrise pentru tratarea unei categorii anume de boli. Detalii
Experţii din Marea Britanie avertizează că analgezicele, precum paracetamol, ibuprofen şi opioide, nu ar trebui prescrise pentru tratarea unei categorii anume de afecțiuni, pentru că astfel de medicamente pot face...

Poți să slăbești fără înfometare, ba chiar mâncând mai mult. Iată cum

Poți să slăbești fără înfometare, ba chiar mâncând mai mult. Iată cum
Multă lume are senzația că trebuie să mori de foame ca să fii slab(ă). Greșit. Adică este și asta o variantă dar una extrem de proastă. Faptul că obezitatea a ajuns una dintre cele mai mari probleme a lumii...

Torticolis – leacuri naturale ca să alungi durerea

Torticolis – leacuri naturale ca să alungi durerea
Sub numele de „torticolis” se înțeleg acele dureri de gât care pot fi însoțite de dureri de spate și care duc, de obicei, la o „blocare” a gâtului. În caz de torticolis, fiecare mișcare poate provoca...

Ești mahmur? Această băutură simplă îți limpezește mintea și „te repară” după o beție

Ești mahmur? Această băutură simplă îți limpezește mintea și „te repară” după o beție
Un cercetător rus în științe biologice, Mihail Luşcik, a vorbit despre proprietățile unice ale unei băuturi foarte populare în ţările arabe. Medicul susţine că această băutură potolește...

De ce este atât de important să bei un pahar de apă pe stomacul gol

De ce este atât de important să bei un pahar de apă pe stomacul gol
Apa înseamnă viaţă şi sănătate, iar un pahar de apă consumat pe stomacul gol este extrem de important pentru metabolismul nostru, pentru sănătatea pielii și a părului, la această concluzie a ajuns un grup de...

Sarea, apa și nămolul de la Marea Moartă - ce beneficii au pentru sănătate

Sarea, apa și nămolul de la Marea Moartă - ce beneficii au pentru sănătate
Pentru cine vrea să vadă Marea Moartă nu doar ca o simplă destinație turistică, demnă a fi bifată în agenda călătoriilor unei vieți, ci și ca un loc al redobândirii sănătății pierdute, recomand,...

Un iaurt pe zi reduce riscul de cancer la sân

Un iaurt pe zi reduce riscul de cancer la sân
Potrivit oamenilor de știință britanici, unele tipuri de cancer de sân pot fi rezultatul inflamației cauzate de bacteriile dăunătoare. În acest caz, remediul preventiv împotriva celui din urmă ar fi pur și...

Mustățile te protejează de cancer. Află detalii

Mustățile te protejează de cancer. Află detalii
A-ți expune barba sau mustața ingenios coafate și suficient de lungi ca să atragă atenția reprezintă, de vreo 20 de ani, mai mult decât o probă personală de hair styling. Cei mai zeloși purtători de barbă...

Râsul și starea de sănătate - ce legături există între acestea

Râsul și starea de sănătate - ce legături există între acestea
O echipă de cercetători de la Universitatea din oraşul Basel, Elveția, a descoperit că râsul acţionează ca un tampon împotriva stresului. O persoană râde în medie de 18 ori pe zi, cel mai adesea atunci...

Un nutriţionist avertizează asupra consumului exagerat de pepene verde. Ce riști dacă nu mănânci corect acest fruct

Un nutriţionist avertizează asupra consumului exagerat de pepene verde. Ce riști dacă nu mănânci corect acest fruct
Un nutriţionist atrage atenţia asupra faptului că un consum foarte mare de pepene verde poate determina unele persoane vulnerabile să crească în greutate. Într-un interviu acordat postului de radio rus Govorit...

Opt reguli de păstrare a alimentelor, prin care reducem risipa

Opt reguli de păstrare a alimentelor, prin care reducem risipa
Galerie Foto Risipa alimentară este una dintre cele mai importante probleme ale lumii în care trăim. Se produce foarte mult, dar din păcate se aruncă la fel de multă mâncare, iar dezechilibrele între zonele dezvoltate și...
Serviciul de email marketing furnizat de