Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Este o întrebare frecventă: ar trebui să ne spălăm pe dinți înainte sau după micul dejun? Deși ambele opțiuni au susținători, experții în sănătate orală recomandă, în general, periajul înainte de a mânca.
De ce este recomandat să te speli pe dinți înainte de micul dejun
În timpul somnului, bacteriile din gură se înmulțesc, ducând la formarea plăcii bacteriene și la respirația neplăcută de dimineață. Periajul imediat după trezire îndepărtează aceste bacterii și stimulează producția de salivă, care ajută la protejarea dinților împotriva acizilor din alimente. De asemenea, fluorul din pastă formează o barieră protectoare pe suprafața dinților.
Riscurile periajului imediat după micul dejun
Dacă preferi să te speli pe dinți după ce mănânci, este important să aștepți cel puțin 30 de minute. Alimentele și băuturile acide, cum ar fi sucul de portocale sau cafeaua, pot slăbi smalțul dentar. Periajul imediat după consumul acestor alimente poate duce la deteriorarea smalțului.
Recomandări pentru o igienă orală optimă
-
Periază-ți dinții de două ori pe zi, dimineața și seara, timp de două minute.
-
Folosește o pastă de dinți cu fluor pentru a întări smalțul și a preveni cariile.
-
Așteaptă 30-60 de minute după consumul de alimente acide înainte de a te spăla pe dinți.
-
Utilizează ață dentară sau periuțe interdentare pentru a curăța spațiile dintre dinți.
-
Clătește-ți gura cu apă sau mestecă gumă fără zahăr după masă pentru a stimula producția de salivă.
În concluzie, periajul dinților înainte de micul dejun este, în general, mai benefic pentru sănătatea orală. Dacă alegi să te speli pe dinți după ce mănânci, asigură-te că aștepți suficient timp pentru a proteja smalțul dentar. Indiferent de momentul ales, menținerea unei rutine constante de igienă orală este esențială pentru sănătatea dinților și a gingiilor.
Citește pe Antena3.ro
