Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Triunghiul cognitiv este o reprezentare vizuală a modului în care se influențează reciproc gândurile, emoțiile și comportamentele noastre. „Ceea ce gândim influențează felul în care ne simțim, iar acest lucru, în ultimă instanță, influențează modul în care răspundem situației respective. De exemplu, nu crezi că ești suficient de bun pentru a susține o prezentare. Începi să te simți nesigur, agitat și anxios în legătură cu această situație. Limbajul tău corporal reflectă acest lucru, iar ca urmare susții o prezentare slabă. Asta îți alimentează percepția greșită, întrucât colegii tăi observă că nu ai încredere în tine, ceea ce, în mod indirect, îți întărește și mai multă convingerea inițială.”, apreciază neurocercetătoarea Nicole Vignola, autoarea studiului „Reprogramează-ți creierul” (Editura Lifestyle, 2025).
Legile neuroplasticității
În(spre) miezul chestiunii: „Legile neuroplasticității ne arată cum ne putem însuși rapid un anumit comportament sau o anumită asociere; dacă îți repeți fără încetare povești precum: «Nu sunt destul de bun», «Nimeni nu mă place» sau «Sunt un ratat», prin intermediul plasticității, întărești aceste convingeri. Se știe ce legătură au aceste convingeri și gânduri cu comportamentul nostru, cu limbajul nostru corporal și cu lucrurile pe care le atragem în viața noastră, cu felul în care percepem lumea și cu faptul că mereu căutăm lucruri care ne confirmă convingerile. Aceste povești ne țin blocați și ne determină cursul vieții, în mare măsură, prin intermediul mijloacelor de manifestare conștiente. Când crezi ceva din tot sufletul, convingerea ta modelează felul în care vezi lumea, felul în care interacționezi cu ea, cum te porți cu persoanele din jurul tău. Dictează ceea ce atragi în funcție de limbajul corporal pe care-l exprimi. Vezi atunci când crezi, întrucât ceea ce credem determină ceea ce vedem.”
(Auto)sabotaj
Mai încolo: „Te-ai gândit vreodată că poate nu ești un ratat? Că ești capabil să faci lucrurile la care visezi? Cum ar fi dacă ți-ai schimba povestea și ai încerca să găsești dovezi că, de fapt, lumea conspiră în favoarea, și nu împotriva ta, pentru a te face fericit și a te ajuta să obții tot ceea ce vrei? Atunci când vei crede asta, vei vedea că lumea nu conspiră împotriva ta. Tu și creierul tău conspirați împotriva ta când te minți pe tine însuți și apoi cauți dovezi în sprijinul acelor minciuni. E momentul să fim sinceri cu noi. E momentul să aducem toate aceste lucruri la suprafață, să le acordăm atenție, ca să nu mai ruleze automat în fundal, fără să fim conștienți de ele. E momentul să trecem la cârmă. Să schimbăm aceste șabloane de memorie. Să-i spunem creierul nostru că este cazul să ne gândim la ceva nou și important: la această schimbare și la vechile noastre tipare.”
„Până când nu vom deveni conștienți de ce se află în inconștientul nostru, acesta ne va dirija viața și îl vom numi soartă.”, Carl Jung
„Ceea ce gândim influențează felul în care ne simțim, iar acest lucru, în ultimă instanță, influențează modul în care răspundem situației respective.”, Nicole Vignola, neurocercetătoare
Citește pe Antena3.ro
