x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cura de slăbire sănătoasă se face consumând zilnic din toate principiile alimentare

0
Autor: Florin Condurateanu 26 Mar 2018 - 20:50
Cura de slăbire sănătoasă se face consumând zilnic din toate principiile alimentare

Kilogramele în plus au devenit un duşman la fel de periculos precum fumatul. Oamenii au aflat că ţigara şi rotocolul ei de fum aspirat în plămâni fac rău în toate subansamblele organismului. O porcărie în plus faţă de tutun este pusă în cârca obezităţii, graşii arată şi urât, li se revărsa burta, au guşă şi ceafa groase de grăsime, figura devine buhăită.

 

Nu e om să nu se priceapă la muzica uşoară, la fotbal, la politică şi iată toţi au idei şi propuneri şi în privinţa curelor de slăbire. Unele criterii de apreciere a eficacităţii modalităţilor de slăbire sunt eronate. Lauda maximă este viteza cu care se dau jos kilogramele. O cură de slăbire este acoperită de aprecieri şi epitete frumoase dacă omul a scăpat de 2o-30 de kilograme în o lună jumătate sau două luni. Nu se mai precizează că omul cu o asemenea slăbire devine ca o stafie, se ţine de peereţi de neputinţă, e palid, nu mai poate folosi nimic din garderoba devenită lălâie. Unii pur şi simplu se înfometează, ciugulesc din 4 foi de salată sau sfeclă, rod un măr, bucata veche de friptură e porţionată să ajungă 2-3 zile. Seara  “ceva uşor”, doar 3 linguriţe de iaurt degresat, ciorba se bea cu “degetarul” Alţii propagă alte metode de slăbire, luni mănânci o jumătate de ou tare, marţi te mulţumeşti cu două sardele, miercuri o aşchie de ardei cu puţine firimituri de brânză. Trebuie menţionat că un medic nutriţionist trebuie să fixeze dieta, în funcţie de eventualele boli ce le are pacientul, respectând analizele. Teoria adevăraţilor nutriţionişti este că obligatoriu, în fiecare zi omul trebuie să mănânce din toate principiile alimentare şi lipide şi proteide şi glucide, dar în cantităţi măsurate ,fără excese. Medicii pledează ca fiecare aliment să fie conştiincios mestecat, nu e cazul să se “bată turcii la gură” ,să hăpăi ca un lup înfometat. Se propovăduieşte că “ e bine să mesteci chiar şi apa”. Digestia începe din gură şi prin mestecare îndelungată şi corectă se uşurează şi misiunea stomacului, a tubului digestiv. O altă indicaţie este ca să te scoli de la masă fără să simţi saţietatea deplină, să simţi că ai mai mânca. O metodă de slăbire se referă la consumarea cantităţii din farfurie, să pui pe farfurie cât mâncai înainte tu,grasul, însă să isprăveşti lăsând în farfurie cam 3o% din mâncarea iniţială. E recomandat să nu slăbeşti mai mult de 3 kilograme pe lună. Cineva care cunoştea principiile slăbirii sănătoase a propus o metodă aplicată  fără pierderea energiei, fără derapaje ale metabolismului. Doamna amatoare de slăbire aranja cu câte o prietenă să îi telefoneze când se afla la masă, întrerupea  mâncatul, vorbea la telefon un sfert de oră şi când se reapuca de mâncat îi pierise pofta de mâncare.

 

Greutatea normală este considerată sub cifra 25  a indicelui de masă corporală, adică acel raport între înălţimea  şi greutatea în kilograme.  Greutatea normală o află şi măsurându-te în talie. Bărbatul trebuie să nu depăşească 102 centimetri ,iar femeia să nu aibă circumferinţa mijlocului mai mare de 88 centimetri.

 


 



Mai multe titluri din categorie

Sport dimineața: 6 beneficii pe care nu le știați

Sport dimineața: 6 beneficii pe care nu le știați
Activitățile fizice sunt esențiale pentru o viață sănătoasă. Sportul este util indiferent de ora pe care o alegi, însă pentru multe persoane respectarea unui program este dificilă. Lucrul până târziu,...

Avertisment OMS: Peste 55 de ore de muncă pe săptămână crește riscul de deces

Avertisment OMS: Peste 55 de ore de muncă pe săptămână crește riscul de deces
Peste 55 de ore de lucru pe săptămână crește riscul de deces provocat de accidente vasculare cerebrale şi boli cardiace, arată un studiu al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS)...

Sanofi avansează în dezvoltarea unui vaccin anti COVID-19

Sanofi avansează în dezvoltarea unui vaccin anti COVID-19
Compania franceză Sanofi anunță rezultate pozitive ale fazei 2 din studiul clinic pentru vaccinul său anti COVID-19, dezvoltat împreună cu grupul britanic GSK, scrie AFP La sfârșitul anului...

(P) Când știi dacă ai nevoie de augmentare mamară?

(P) Când știi dacă ai nevoie de augmentare mamară?
Galerie Foto Cand stii daca ai nevoie de augmentare mamara? Cand stii daca ai nevoie de o ridicare a sanilor, adica de o mastopexie? Cand trebuie sa schimbi protezele mamare? Medicii de la Soma Clinic ne ajuta sa intelegem cand este ...

50% dintre părinții români își abuzează copiii sub diverse forme

50% dintre părinții români își abuzează copiii sub diverse forme
Circa 50% dintre părinții români nu respectă dreptul de protecție al copiilor și aproape 70% nu respectă dreptul la libera exprimare, arată un studiu realizat în 2020 de Fundația World Vision România....

Valeriu Gheorghiță: EMA ar putea autoriza vaccinarea copiilor sub 16 ani din luna iunie

Valeriu Gheorghiță: EMA ar putea autoriza vaccinarea copiilor sub 16 ani din luna iunie
Agenţia Europeană a Medicamentului (EMA) este posibil să autorizeze vaccinarea copiilor cu vârste sub 16 ani începând de luna viitoare, a declarat Valeriu Gheorghiță, coordonatorul campaniei de vaccinare...

Ce băutură scade tensiunea arterială

Ce băutură scade tensiunea arterială
Presiunea sângelui poate fi influențată de alimentație. Așadar, ești conștient ce consumi ? Pentru că un anumit tip de băutură ajută la scăderea tensiunii arteriale sistoliice și diastolice,...

Anticorpii la COVID-19 persistă în organism cel puțin 8 luni după infectare

Anticorpii la COVID-19 persistă în organism cel puțin 8 luni după infectare
Anticorpii dezvoltați în urma infectării cu virusul SARS-CoV-2 persistă în organism cel puțin 8 luni în majoritatea cazurilor, arată un studiu realizat de spitalul San Raffaele dn Milano şi de Institutul Su...

Clinica Eliade, specialişti în medicina integrativă: "Abordarea holistică aduce rezultate eficiente"

Clinica Eliade, specialişti în medicina integrativă: "Abordarea holistică aduce rezultate eficiente"
Tratamentele holistice s-au evidențiat în ultimul deceniu pentru că sunt eficiente. Filosofia medicinei integrative este aceea că omul trebuie privit ca un întreg: corp, minte, spirit. Dacă problema de la care p...

Pandemia de COVID-19 crește riscul de obezitate la copii

Pandemia de COVID-19 crește riscul de obezitate la copii
Pandemia de COVID-19 crește riscul de obezitate la copii, avertizează Biroul pentru Europa al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS). Raportul arată că închiderea școlilor și grădinițelor, cu des...

60% dintre pacienții spitalizați cu COVID-19 au prezentat simptome și după șase luni

60% dintre pacienții spitalizați cu COVID-19 au prezentat simptome și după șase luni
La șase luni de la infectarea cu virusul SARS-CoV-2, circa 60% dintre pacienții spitalizați manifestă cel puțin un simptom de  oboseală, dureri sau greutăţi în respiraţie, arată un studiu...

Tartrul deschide calea cariilor şi parodontozei

Tartrul deschide calea cariilor şi parodontozei
L-am întrebat pe un mare profesor de medicină stomatologică când omul va merge la dentist fără spaima durerii, ca la frizer. A răspuns: atunci când va face controale la stomatolog la 6 luni.   Așa...

Când va începe vaccinarea anti COVID-19 a copiilor între 12 și 15 ani

Când va începe vaccinarea anti COVID-19 a copiilor între 12 și 15 ani
Vaccinarea anti COVID-19 a copiilor cu vârste între 12 și 15 ani va începe după ce Agenția Europeană a Medicamentului (AEM) va autoriza administrarea dozelor la aceștia, a anunțat Valeriu Gheorghiță,...

Autorităţile din Marea Britanie recomandă limitarea vaccinului AstraZeneca la persoanele peste 40 de ani

 Autorităţile din Marea Britanie recomandă limitarea vaccinului AstraZeneca la persoanele peste 40 de ani
Autorităţile din Marea Britanie recomandă limitarea vaccinului AstraZeneca la persoanele peste 40 de ani, după raportarea a 242 de cazuri de cheaguri de sânge. Totodată, Comitetul ştiinţific care...

Când va începe testarea pentru COVID-19 în farmacii

Când va începe testarea pentru COVID-19 în farmacii
Ordinul privind testarea pentru COVID-19 în farmacii va fi publicat în Monitorul Oficial în aceste ziile, potrivit ministrului Sănătății,  Ioana Mihăilă. Testele antgen vor fi livrate...
Serviciul de email marketing furnizat de