Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Să faci mișcare este foarte important pentru sănătate și e bine să completeze orice cură de slăbire. Știu, însă, că e greu să faci sport în mod regulat. Știu pentru că fac parte din categoria leneșilor. Prefer oricând să mă uit la un film, să ies în oraș sau doar să stau la o bârfă, decât să fac mișcare. Iar lipsa timpului este cea mai la îndemână scuză.
Vă spun, însă, la fel de sincer, că mă simt foarte bine de când fac mișcare și am mai zis că acesta este principalul meu motor de nu renunț la antrenamente. Bineînțeles că n-o să fiu ipocrită și recunosc și că-mi place și partea cu arătatul bine. Asta e! Vreau să port cât mai mult timp rochii și pantaloni scurți fără să oripilez pe cineva și nu e suficient doar să fii slabă. Nu în viziunea mea. După o vârstă, trebuie să te lupți cu gravitația. :))
Dacă nu ți-ai găsit încă motivația necesară pentru a face acest efort, poți totuși să transformi obiceiuri zilnice în moduri de făcut mișcare. Trucurile sunt foarte simple și nu necesită timp suplimentar. Iată 5 idei care mi-au venit mie. Schimbările vă vor ajuta și să slăbiți puțin dar desigur că nu enorm. Trebuie completate și cu dietă corespunzătoare, dacă nu cumva vă apucați serios de sport.
1. Dansează prin casă
Fie că îți pregătești hainele pentru a doua zi, că te îmbraci să pleci la serviciu sau pur și simplu faci ordine prin casă, pune-ți o muzică antrenantă și dansează prin casă în timp ce faci toate lucrurile astea banale. Mie îmi place la nebunie să dansez. Mi se întâmplă să pun o melodie care-mi place mult și să mă mișc de nebună prin casă și fără motiv. Doar așa, pur și simplu, ca să-mi îmbunătățesc starea de spirit. Iar dacă-l aud pe Enrique Iglesias cu Bailando chiar nu pot sta liniștită pe fund. :))
2. Fă curat prin casă ca și cum ar fi antrenament
În timp ce faci curățenie te miști, nu? Tratează această activitate ca pe o formă de antrenament. Adică fă-o în ritm alert și concentrează-te să încordezi cât mai mulți mușchi în timp ce dai cu mopul, de exemplu. Sau poți încerca să ștergi pe jos cu laveta folosindu-te de picior. Este un exercițiu excelent pentru coapse și fesieri.
Citește pe Antena3.ro
Citeste mai mult pe andreeasava.ro
