x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Principalele avantaje ale antrenamentelor efectuate pe biciclete eliptice

0
29 Iul 2021 - 11:01
Principalele avantaje ale antrenamentelor efectuate pe biciclete eliptice
Vezi galeria foto

Bicicleta eliptică este în mod obișnuit considerată dificil de utilizat și plictisitoare față de o banda de alergare sau de o bicicleta fitness. Adevărul este insă că antrenamentele pe acest aparat cardio duce la creșterea performanțelor și atingerea obiectivelor fitness într-un timp mai scurt.

      Deoarece oferă un antrenament pe tot corpul, bicicletele eliptice sunt considerate cross-trainers. Pe măsură ce mișcați ghidonul și pedalele, întregul corp este chemat la acțiune. Spatele, brațele, pieptul și picioarele funcționează simultan, oferindu-vă un antrenament complex în acest proces. Deși este posibil să nu fiți familiarizați cu elipticele, acestea oferă diverse avantaje de care puteți profita în timpul unui antrenament.

      În timp ce mulți cred că bicicleta eliptică este utilă doar pentru recuperare, aceasta este doar o parte a întregii imagini. Bicicleta eliptică poate oferi un antrenament care va contribui la antrenamentul fitness fizic, sănătatea cardiovasculară și multe altele. Antrenamentele eliptice sunt foarte eficiente, oferind varietate și provocare utilizând astfel mai multe grupe musculare simultan.

      Pentru a profita de întregul spectru de beneficii pe care le oferă antrenamentul eliptic, încercați să renunțați la ghidon. Acest lucru va ajuta la distribuirea uniformă a rezistenței între partea superioară și cea inferioară a corpului. Când sunteți în mișcare, mușchii picioarelor dvs. vor lucra alături de spate și piept. Pe măsură ce utilizați bicicleta eliptică, inima și plămânii trebuie să lucreze din greu pentru a ține pasul cu intensitatea aleasă. Pentru începători, antrenamentele eliptice pot părea foarte incomode și mai greu de realizat. În timp veți dezvolta rezistența și forța necesară.

      În timpul antrenamentelor picioarele tale sunt întotdeauna poziționate pe pedale, astfel elipticele sunt considerate echipamente fitness „fără impact”. Alergarea poate provoca adesea disconfort articular în special celor care suferă de dureri de genunchi, gleznă sau picior. Pe măsură ce picioarele lovesc pământul, impactul mișcării poate pune stres pe picioare. 

      Acesta este motivul pentru care bicicleta eliptică este un echipament fitness atât de remarcabil. 

 

Doresti promovare in presa online si pe bloguri prin advertoriale seo? Comanda o campanie pe edcora.ro

 

 

 

Citeşte mai multe despre:   Bicicleta eliptică

 



Mai multe titluri din categorie

Ce spune medicul Mihai Craiu despre infecțiile cu COVID-19 la elevi

Ce spune medicul Mihai Craiu despre infecțiile cu COVID-19 la elevi
Deschiderea școlilor în plin val 4 al pandemiei de COVID-19 crează temeri autorităților și părinților. Medicul Mihai Craiu explică ce s-a întâmplat în Statele Unite, unde elevii au început să meargă...

Terapia prin mișcare și marile ei beneficii

Terapia prin mișcare și marile ei beneficii
Terapia prin mișcare este una dintre cele mai complexe modalități prin care este mobilizat organismul, atât fizic cât și neurologic, cu beneficii excepționale pentru starea generală de bine. Sunt mai multe...

Epidemiologul Octavian Jurma: Valul 4-Delta urmează să devină un tsunami în România

Epidemiologul Octavian Jurma: Valul 4-Delta urmează să devină un tsunami în România
Epidemiologul Octavian Jurma își exprimă îngrijorarea față de valul 4 al pandemiei de COVID-19, care este provocat de răspândirea tulpinii Delta. Acesta crede că situația va fi gravă din cauza faptului că rom...

România va avea un sistem pentru decriptarea materialelor online abuzive față de copii

România va avea un sistem pentru decriptarea materialelor online abuzive față de copii
Una dintre soluțiile pentru combaterea criminalității online împotriva copiilor este un sistem de decriptare a materialelor abuzive. Această soluție este cuprinsă în proiectul „Din grijă pentru copii”, pe...

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii sub 12 ani va fi posibilă de la sfârșitul acestui an

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii sub 12 ani va fi posibilă de la sfârșitul acestui an
Este posibil ca până la sfârșitul acestui an să apară recomandarea din partea Agenției Europene a Medicamentului (AEM) pentru administrarea vaccinului Pfizer la copiii cu vârste între 5 și 11 ani, spune...

Vaccinarea antigripală se poate face simultan cu cea împotriva SARS-CoV-2

Vaccinarea antigripală se poate face simultan cu cea împotriva SARS-CoV-2
Vaccinarea antigripală se poate face simultan cu cea împotriva SARS-CoV-2, a declarat, marți, președintele Comitetului Național de Coordonare a Activității de Vaccinare (CNCAV), col. dr. Valeriu...

Cum sa alegi cel mai eficient ceai de slăbit?

Cum sa alegi cel mai eficient ceai de slăbit?
Îți place ceaiul? Visezi să slăbesti câteva kilograme? Descopera din acest articol care sunt cele mai bune plante si ceaiuri pentru a slăbi eficient! Ceaiul este o băutură indragita de multe persoane, ce...

Noi descoperiri în privința defictului de fier

Noi descoperiri în privința defictului de fier
O echipă de cercetători chinezi au găsit factorii care ajută la distribuirea fierului în plante și vrea să aplice această descoperire pentru a găsi soluția la deficitul de fier la oameni, scrie agenția...

Capacitățile cognitive ale angajaților sunt afectate de aerul din birouri

Capacitățile cognitive ale angajaților sunt afectate de aerul din birouri
Aerul respirat în birouri de către angajați le afectează capacitățile cognitive, având un impact negativ asupra puterii de concentrare, arată un studiu realizat de cercetători de la Universitatea...

Marea Britanie nu recomandă vaccinarea anti COVID-19 a copiilor sănătoși între 12-15 ani

Marea Britanie nu recomandă vaccinarea anti COVID-19 a copiilor sănătoși între 12-15 ani
Autoritățile române se grăbesc pentru campania de vaccinare în școli, fără să existe studii suficiente asupra efectelor tratamentului asupra acestei categorii de vârstă și în pofida faptului că...

Studiu: Rata mortalității este de 15 ori mai mare la persoanele nevaccinate

Studiu: Rata mortalității este de 15 ori mai mare la persoanele nevaccinate
Rata mortalității este de 15 ori mai mare la persoanele nevaccinate față de cele vaccinate, arată un studiu realizat de Institutul Superior de Sănătate italian. Cel mai recent raport al Institutului Superior...
Serviciul de email marketing furnizat de