Studiu: sprint de 5 minute = 45 de minute de jogging

Cercetătorii de la Curtis University spun că mai puțin de 5 minute de sprint pe zi pot fi echivalentul a 45 de minute de alergat ușor. Rezultatele sprintului de 5 minute au dus la reducerea grăsimii din talie, o îmbunătățire a stării psihice și a stării de sănătate.

Sprintul nu se face 5 minute fără oprire, ci în intervale de câteva secunde și apoi pauze scurte.

Cercetătorii spun că cei care aleg un astfel de program de sport nu renunță la fel de ușor ca cei care aleg programe clasice de alergat sau de mers la sală.
 

Citește pe Antena3.ro

Doi soți au cumpărat o casă veche în Franța și au făcut o descoperire uluitoare în pod. Au sunat imediat la poliție