Studiu: sprint de 5 minute = 45 de minute de jogging

Cercetătorii de la Curtis University spun că mai puțin de 5 minute de sprint pe zi pot fi echivalentul a 45 de minute de alergat ușor. Rezultatele sprintului de 5 minute au dus la reducerea grăsimii din talie, o îmbunătățire a stării psihice și a stării de sănătate.

Sprintul nu se face 5 minute fără oprire, ci în intervale de câteva secunde și apoi pauze scurte.

Cercetătorii spun că cei care aleg un astfel de program de sport nu renunță la fel de ușor ca cei care aleg programe clasice de alergat sau de mers la sală.
 

Citește pe Antena3.ro

„Lacul de nori”, surprins din spațiu de un astronaut. Unde este și cum se explică fenomenul spectaculos rar numit „strălucire solară”