x close

Alimentele „nesănătoase” care, în realitate, sunt bune

0
09 Feb 2018 - 14:44
Alimentele „nesănătoase” care, în realitate, sunt bune


În încercarea disperată de a pierde în greutate, mulți dintre noi renunță la indulgențele preferate, fie că este vorba de alcool, carne sau dulciuri, scrie Daily Mail. Totuși, după câteva săptămâni de dietă, nu ne simțim bine și nici nu vedem schimbări semnificative.

Potrivit nutriționiștilor, renunțarea la alimentele care ne plac nu ne va ajuta niciodată să ajungem la forma fizică pe care o dorim și nici la o sănătate mintală stabilă. În plus, în multe cazuri, ideile despre ce este bine să mănânci și ce nu sunt bazate pe științe greșite.

Două nutriționiste, cu care cei de la Daily Mail Online au discutat, au insistat că putem să mâncăm alimentele favorite și tot să avem o dietă sănătoasă.

Iată câteva alimente „rele”, care, în realitate, au beneficii pentru sănătate.

1. Consumul de whiskey ajută la combaterea cancerului

Deși consumul de whiskey vine cu riscuri, dacă există moderație, pot apărea și beneficii pentru sănătate. Nutriționista Jessica Cording a afirmat că bea patru pahare de whiskey pe săptămână.

Această băutură conține un nivel ridicat de acid elagic, un antioxidant care ajută la distrugerea celulelor care pot provoca boli, precum cancerul și bolile de inimă.

2. Ciocolată neagră o dată pe zi

Mulți se gândesc la ciocolată ca la o „plăcere vinovată”, însă ciocolata neagră este bogată în antioxidanți, inclusiv în antioxidanți care combat cancerul, precum flavonizii.

Un studiu publicat în 2015 arată că persoanele care consumă zilnic un baton mic de ciocolată au cu 11% șanse mai mici să dezvolte boli cardiovasculare.

3. Gogoșile previn pofta de mâncare

Deși gogoșile nu sunt alimente sănătoase, nu va fi sfârșitul lumii dacă le consumi o dată la ceva timp. Oamenii care își interzic să consume gogoși sau alte alimente care le plac, au șanse mai mici să ajungă la forma fizică pe care și-o doresc.

„Acest lucru se datorează faptului că, de-a lungul timpului, aceste restricții pot duce la pofte și supraalimentare, sabotând complet încercările tale de a-ți îmbunătăți nutriția și sănătatea”, spune nutriționista Beth Cecil.

4. Berea poate reduce riscul de diabet

Berea este evitată de mulți oameni care încearcă să piardă în greutate, pentru că nu își doresc „o burtă de bere”. În orice caz, berea are numeroase beneficii pentru sănătate, dacă este consumată cu moderație.

De fapt, un studiu publicat recent în Scientific Reports a constatat că berea poate reduce tensiunea arterială, preveni diabetul zaharat și poate ajuta la pierderea în greutate.

5. Cartofii dulci sunt o sursă bună de fibre

Acești cartofi sunt o sursă bună de potasiu și fibre. De asemenea, sunt bogați în vitaminele A și C, antioxidanți care întăresc sistemul imunitar. În plus, studiile au descoperit că aceste legume pot ajuta la prevenirea cancerului.

6. Friptura conține mulți nutrienți

Friptura conține fier, zinc, proteine și vitamina B12. Un studiu publicat în 2015 în Journal of Nutrition a constat că un consum de 75 de grame pe zi de friptură este la fel de benefic pentru inimă, precum renunțatul la fumat.

 

Citeşte mai multe despre:   beneficii,   sanatate,   alimente nesanatoase,   gogsi,   bere,   cartofi dulci,   ciocolata,   whiskey,   friptura

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Top 5 alimente pe care să nu le consumi niciodată seara

Top 5 alimente pe care să nu le consumi niciodată seara
Ultima masă din zi este și cea care are cea mai mare influență asupra siluetei pentru că urmează perioada fără activitate și de odihnă deci nu ai pe ce să consumi energia. Am mai spus că aceasta ar trebui...

Metode simple de a-ti prelungi viata!

Metode simple de a-ti prelungi viata!
Nu este nevoie decat de o plimbare de 30 de minute cu cainele prin parc sau o ora de activitati usoare in gradina sau prin curte si riscul de mortalitate scade cu 17%.   Este concluzia la care au ajuns...

Eşti la dietă, mergi la sală şi nu slăbeşti? Unde greşeşti

Curele de slăbit sunt frustrante atât pentru că nu mâncăm chiar ce ne dorim şi nici nu vedem rezultatele rapid. De cele mai multe ori, din cauza unor greşeli minore, nu reuşim să mişcăm cifrele de...

Cel mai mare mit despre slăbit

Cel mai mare mit despre slăbit
Când vine vorba de mâncatul sănătos, mulţi cred că este scump, că necesită timp şi că este dificil de urmat, scrie Dailymail. Dieticiana Leanne Ward, în vârstă de 28 de ani, din...

Alimentele care te pot îmbolnăvi grav

Alimentele care te pot îmbolnăvi grav
În foarte multe cazuri, toxiinfecţiile alimentare îţi pot pune viaţa în pericol. E greu să stabileşti cu exactitate care sunt alimentele bune de mâncat şi care sunt cele ce pot cauza...

LĂMÂIE și PĂTRUNJEL – combinația perfectă, care vă transformă corpul și vă echilibrează nivelul de colesterol

LĂMÂIE și PĂTRUNJEL – combinația perfectă, care vă transformă corpul și vă echilibrează nivelul de colesterol
Rețeta băuturii care combină lămâia cu pătrunjelul este una dintre cele mai eficiente și mai sănătoase metode de a scăpa de kilogramele în exces. Fiecare dintre cele două ingrediente care stau la...

Alimente şi obiceiuri sănătoase pentru a preveni apariţia cancerului de sân

Alimente şi obiceiuri sănătoase pentru a preveni apariţia cancerului de sân
Cancerul de sân este o boală compexă care depinde de diferiţi factori, printre care cei mai importanţi sunt predispoziţia genetică, stilul de viată şi dieta. Ziua Mondială de Prevenire a Cancerului de...

Dieta cu mămăligă e... dieta curtezanelor! Știai asta? Află care e meniul

Dieta cu mămăligă e... dieta curtezanelor! Știai asta? Află care e meniul
Dieta cu mămăligă e... „de pe vremea bunicii”, dar nu a bunicilor româncelor. Inventată acum 300 de ani, le ajuta pe curtezane să intre în corsete! În ciuda faimei noastre de...

10 înlocuiri simple de ingrediente care fac mâncarea dietetică, sănătoasă dar și gustoasă

10 înlocuiri simple de ingrediente care fac mâncarea dietetică, sănătoasă dar și gustoasă
Când vine vorba de cure de slăbire, prima barieră psihologică este cea a renunțării la alimentele care ne produc plăcere sau pur și simplu cu care ne-am obișnuit. Să nu subestimăm obișnuința. Este a...

Verdictul dietologilor: Borsul cu sfecla arde kilogramele!

Verdictul dietologilor: Borsul cu sfecla arde kilogramele!
Oamenii de stiinta britanici au stabilit ca borsul, ciorba acrita, le ajuta pe tineri sa slabeasca, gratie prezentei in aceste preparate culinare a rosiile sau a sfeclei.   Denis Moore si Andrew Reigal sunt...

Avea mâncărime în ochiul stâng. Caz unic în istoria medicală

O tânără din SUA nu putea înlătura senzația de mâncărime la nivelul ochiului stâng. S-a dus la doctor și a aflat că este infestată cu Thelazia gulosa, specia de vierme translucid care...

Ce este durerea şi cum poate fi ea combătută?

Ce este durerea şi cum poate fi ea combătută?
Chiar dacă este adesea asimilată cu un lucru inconfortabil, neplăcut sau chinuitor, durerea are şi părţile ei pozitive: are rolul de a ne proteja de un eventual pericol sau de a ne alarmă atunci când...

Planta care are grijă de inimă şi prelungeşte viaţa cu cel puţin 10 ani

Planta care are grijă de inimă şi prelungeşte viaţa cu cel puţin 10 ani
Folosită din timpuri străvechi, această plantă are o puternică acţiune susţinând funcţiile mentale şi contribuind la creşterea capacităţii cardiace la efort. Considerată un simbol al speranţei şi...

Copilul tău s-a plâns vreodată de dureri articulare? Cât de grav este?

Copilul dumneavoastră se plânge de dureri de articulații? La fel ca varicela, durerile în creștere pot fi un ritual pentru copii. Aceste dureri apar în mod obișnuit la vârste cuprinse...

Tratamente naturiste. 3 remedii naturale eficiente în combaterea sinuzitei

Tratamente naturiste. 3 remedii naturale eficiente în combaterea sinuzitei
Dacă vă confruntați cu durere și presiune la nivelul feței, însoțită de senzație de nas înfundat sau plin cu secreții, atunci suferiți de sinuzită. Sinuzita este o infecție a membranei mucoase...
Serviciul de email marketing furnizat de