x close
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Alimentele „nesănătoase” care, în realitate, sunt bune

0
09 Feb 2018 - 14:44
Alimentele „nesănătoase” care, în realitate, sunt bune


În încercarea disperată de a pierde în greutate, mulți dintre noi renunță la indulgențele preferate, fie că este vorba de alcool, carne sau dulciuri, scrie Daily Mail. Totuși, după câteva săptămâni de dietă, nu ne simțim bine și nici nu vedem schimbări semnificative.

Potrivit nutriționiștilor, renunțarea la alimentele care ne plac nu ne va ajuta niciodată să ajungem la forma fizică pe care o dorim și nici la o sănătate mintală stabilă. În plus, în multe cazuri, ideile despre ce este bine să mănânci și ce nu sunt bazate pe științe greșite.

Două nutriționiste, cu care cei de la Daily Mail Online au discutat, au insistat că putem să mâncăm alimentele favorite și tot să avem o dietă sănătoasă.

Iată câteva alimente „rele”, care, în realitate, au beneficii pentru sănătate.

1. Consumul de whiskey ajută la combaterea cancerului

Deși consumul de whiskey vine cu riscuri, dacă există moderație, pot apărea și beneficii pentru sănătate. Nutriționista Jessica Cording a afirmat că bea patru pahare de whiskey pe săptămână.

Această băutură conține un nivel ridicat de acid elagic, un antioxidant care ajută la distrugerea celulelor care pot provoca boli, precum cancerul și bolile de inimă.

2. Ciocolată neagră o dată pe zi

Mulți se gândesc la ciocolată ca la o „plăcere vinovată”, însă ciocolata neagră este bogată în antioxidanți, inclusiv în antioxidanți care combat cancerul, precum flavonizii.

Un studiu publicat în 2015 arată că persoanele care consumă zilnic un baton mic de ciocolată au cu 11% șanse mai mici să dezvolte boli cardiovasculare.

3. Gogoșile previn pofta de mâncare

Deși gogoșile nu sunt alimente sănătoase, nu va fi sfârșitul lumii dacă le consumi o dată la ceva timp. Oamenii care își interzic să consume gogoși sau alte alimente care le plac, au șanse mai mici să ajungă la forma fizică pe care și-o doresc.

„Acest lucru se datorează faptului că, de-a lungul timpului, aceste restricții pot duce la pofte și supraalimentare, sabotând complet încercările tale de a-ți îmbunătăți nutriția și sănătatea”, spune nutriționista Beth Cecil.

4. Berea poate reduce riscul de diabet

Berea este evitată de mulți oameni care încearcă să piardă în greutate, pentru că nu își doresc „o burtă de bere”. În orice caz, berea are numeroase beneficii pentru sănătate, dacă este consumată cu moderație.

De fapt, un studiu publicat recent în Scientific Reports a constatat că berea poate reduce tensiunea arterială, preveni diabetul zaharat și poate ajuta la pierderea în greutate.

5. Cartofii dulci sunt o sursă bună de fibre

Acești cartofi sunt o sursă bună de potasiu și fibre. De asemenea, sunt bogați în vitaminele A și C, antioxidanți care întăresc sistemul imunitar. În plus, studiile au descoperit că aceste legume pot ajuta la prevenirea cancerului.

6. Friptura conține mulți nutrienți

Friptura conține fier, zinc, proteine și vitamina B12. Un studiu publicat în 2015 în Journal of Nutrition a constat că un consum de 75 de grame pe zi de friptură este la fel de benefic pentru inimă, precum renunțatul la fumat.

 

Citeşte mai multe despre:   beneficii,   sanatate,   alimente nesanatoase,   gogsi,   bere,   cartofi dulci,   ciocolata,   whiskey,   friptura

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Incredibil! Cinci plante vă ajută să slăbiți miraculos

Incredibil! Cinci plante vă ajută să slăbiți miraculos
În ultima perioadă tot mai multe cercetări au demonstrat că există plante care pot reduce pofta de mâncare și asigura controlul greutății. Astfel de plante pot fi adăugate la dieta dumneavoastră ca...

Tratamente naturiste. Această SUPĂ are efecte de 100 de ori mai puternice decât ANTIBIOTICELE. Află REȚETA

Tratamente naturiste. Această SUPĂ are efecte de 100 de ori mai puternice decât ANTIBIOTICELE. Află REȚETA
Tratamente naturiste la îndemâna tuturor! Efectele antibacteriene și antivirale incredibile ale usturoiului sunt recunoscute de mii de ani, fiind inclus în dietă de către arabi, evrei, grecii, asirieni, romani și ...

Tratamente naturiste. Dudele, fructele care îţi prelungesc viaţa şi beneficiile lor uimitoare

Tratamente naturiste. Dudele, fructele care îţi prelungesc viaţa şi beneficiile lor uimitoare
Dudele (sau agudele) nu se numară, din păcate, printre fructele preferate ale românilor, în ciuda faptului că sunt o sursă de sănătate, cu beneficii mirculoase pentru organism. Originar din China, dudul a...

Mângâierea vacilor poate deveni o terapie la modă

Mângâierea vacilor poate deveni o terapie la modă
O fermă de cai din New York propune o nouă metodă de psihoterapie, care presupune mângâierea vacilor, ceea ce ar putea deveni o terapie inedită. Sesiunile de terapie pot fi deosebit de utile pentru persoanele...

Horoscopul zilnic al sanatatii: Emotii puternice si nervozitate!

Horoscopul zilnic al sanatatii: Emotii puternice si nervozitate!
HOROSCOPUL SANATATII, 25 MAI 2018. Emotiile sunt atat de profunde astazi, incat exista posibilitatea unei suprasolicitari nervoase. Incercati sa nu va exteriozati prea tare. In plus, daca plecati la drum, aveti grija...

Cancerul la rinichi, cauze şi simptome

Cancerul la rinichi, cauze şi simptome
Scopul principal al rinichilor este de a filtra deşeurile din sânge şi de a le transforma în urină. Însă, de asemenea, ajută la controlul presiunii sângelui şi se asigură că ai suficiente globule roşii....

Cum creezi armonie in casa cu ajutorul florilor!

Cum creezi armonie in casa cu ajutorul florilor!
Galerie Foto In filosofia feng shui florile inseamna frumusete si gratie. In opinia popoarelor orientale, gingasele minuni ale naturii aduc in viata omului armonie, dragoste si fericire.   Adeptii filosofiei feng shui...

HOROSCOPUL zilnic al sanatatii: Posibile stari de panica!

HOROSCOPUL zilnic al sanatatii: Posibile stari de panica!
HOROSCOPUL SANATATII 24 MAI 2018. In pofida unei stari generale bune, astazi sunt posibile usoare puseuri de panica legate de sanatatea dumneavoastra. In realitate nu exista motive de ingrijorare: sistemul imunitar este...

Cum să vă îmbunătățiți nivelul de colesterolul "bun"

Cum să vă îmbunătățiți nivelul de colesterolul "bun"
Este o concepție greșită conform căreia colesterolul este, în general, rău și nivelurile ridicate sunt întotdeauna cauze de îngrijorare serioasă. Dar, dacă ți-am spune că există un tip de colesterol care...

Seminţele CRUDE de dovleac vă ajută să deveniţi mai uşori cu 6 kilograme. Iată ce trebuie să faceţi!

Seminţele CRUDE de dovleac vă ajută să deveniţi mai uşori cu 6 kilograme. Iată ce trebuie să faceţi!
Vremea rece a începutui de Noiembrie ne îndeamnă la poveşti spuse la gura sobei. Din acest decor nu ar trebui să lipsească seminţele de dovleac, cu aroma lor de toamnă târzie. Sâmburii de bostan te ajută s

Beneficiile incredibile pentru sănătate ale murăturilor!

Beneficiile incredibile pentru sănătate ale murăturilor!
Nu este doar aroma oțetului,  care este atrăgătoare pentru consumatori.  Este vorba și despre beneficii aduse sănătații prin consumarea murăturilor. Pe lângă bunătatea legumelor, pot exista și...

Cocktailurile de fructe si legume care intaresc imunitatea!

Cocktailurile de fructe si legume care intaresc imunitatea!
Sistemul imunitar al omului nu cunoaste odihna, "lucrand" tot timpul pentru protejarea organismului. Iata, din cand in cand, el are nevoie de "ajutor".   Fructele si legumele nu numai ca ofera organismului...

Horoscopul sanatatii: Oboseala, stres, incordare!

Horoscopul sanatatii: Oboseala, stres, incordare!
HOROSCOPUL SANATATII PENTRU 23 MAI 2018. Instabilitate emotionala combinata cu oboseala, stres, hipertonie, agravare a afectiunilor cardio-vasculare, asa poate fi caracterizata ziua de astazi. Deci, mare grija, nu...

Sport dimineaţa sau seara? Avantaje şi dezavantaje

Sport dimineaţa sau seara? Avantaje şi dezavantaje
Auzim mereu că cel mai bine este să facem sport dimineaţa, dar nu ştim exact de ce. Indiferent ce moment al zilei alegi să faci mişcare există avantaje şi dezavantaje. Programul sportiv depinde şi de ce...

Un ou pe zi poate reduce riscul de accident vascular cerebral

Un ou pe zi poate reduce riscul de accident vascular cerebral
Consumul unui ou pe zi reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la un sfert comparativ cu cei care le consumă rar, potrivit oamenilor de ştiinţă. De asemenea, cei care consumă aproximativ cinci...
Pe 7 iunie, Jurnalul împlineşte 25 de ani. Spune-ţi povestea şi te premiem!
Serviciul de email marketing furnizat de