Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Câte persoane n-ați auzit plângându-se că nu mănâncă mare lucru dar se îngrașă? Și multe dintre ele nu mint, chiar nu mănâncă mult cantitativ însă este foarte important și ce mănânci. Iarăși o idee foarte răspândită este că nu te îngrași dacă mănânci fructe, legume, semințe, leguminoase etc. Adică, dacă ai eliminat carnea, gata, slăbești. Iarăși greșit. Există alimente care conțin mai multe calorii decât carnea.
Tocmai de asta am zis să fac o listă cu fructe, legume, nuci, semințe, leguminoase, amidonoase și câte calorii conține fiecare la suta de grame. Vă va ajuta să vă orientați atunci când preparați diverse feluri de mâncare, atunci când aveți chef de ronțăială sau vi se face foame noaptea.
Cele mai bogate și cele mai sărace alimente în calorii
Nuci pecan 691
Nuci 654
Alune 628
Miezi de floarea soarelui 584
Migdale 575
Semințe de susan 573
Semințe de dovleac 541
