x close

Suferi mereu de frig? Iată care sunt motivele

0
06 Dec 2017 - 17:02
Suferi mereu de frig? Iată care sunt motivele GluckKMB/Getty Images/iStockphoto


Ți se întâmplă adesea să îți fie frig chiar și atunci când toți cei din jur spun că temperatura este potrivită? Sau ai mâinile și picioarele reci ca gheața, deși afară sunt peste douăzeci de grade? Dacă te recunoști în aceste descrieri, însamnă că ”termostatul” tău interior este dereglat. Deși acest lucru este mai des întâlnit în cazul femeilor, și bărbații potfi afectați. Iată care sunt principalele motive pentru care suferi de frig.

Ești prea slab(ă). Atunci când indicele de masă corporală (BMI) este mai mic de 18,5 și ai o greutate scăzută, îți poate fi frig mai des decât celorlalte persoane. Mai întâi pentru că organismul nu are suficiente grăsimi pentru a-l izola la temperaturile scăzute. Pe de altă parte, persoanele care au o greutate scăzută nici nu consumă foarte multă mâncare, ceea ce înseamnă că au un aport redus de calorii. Acest lucru reprezintă o frână pentru metabolism, astfel că organismul nu produce suficientă căldură. O soluție ar fi să te mai îngrași câteva kilograme, mâncând alimente sănătoase care conâin proteine, grăsimi și carbohidrați complecși.

Ai probleme cu tiroida. Frigul constant este un simptom al hipotiroidismului, afecțiunea în care glanda tiroidă nu secretă suficient hormon tiroidian. Lipsa acestui hormon încetinește, la rândul ei, metabolismul, astfel că ”motorul” intern nu produce suficientă căldură. Alte semne că suferi de hipotiroidie sunt pielea uscată, părul fragil și oboseala cronică.

Nu ai destul fier. Fierul este un mineral care ajută celulele roșii ale sângelui să transporte oxigenul prin organism, aducând astfel căldura și nutrientele necesare tuturor celulelor din sistem. Când nivelul de fier este mic, celulele roșii nu ăși mai fac la fel de bine treaba și apare tremuratul de frig. În plus, deficitul de fier duce la hipotiroidism. Lipsa de fier poate fi combătută printr-o dietă bogată în carne, ouă, verdețuri precum spanacul sau urzicile șifructe de mare.

Ai circulația proastă. Dacă ai mâinile mereu reci deși restul corpului e la o temperatură normală, atunci înseamnă că circulația periferică este deficitară. Sângele nu ajunge până la extremitățile corpului. Bolile cardiovasculare ar putea fi cauza: e un semn că inima nu pompează suficient sânge sau că există blocaje pe artere care împiedică sângele să ajungă până la degetele de la mâini și de la picioare. Și fumatul poate provoca un deficit al circulației, pentru că are un efect constrictor asupra vaselor de sânge.

Nu dormi suficient. Lipsa somnului poate deregla anumite mecanisme din creier răzpunzătoare pentru controlul temperaturii din corp. Unele studii sugerează faptul că pentru a răspunde adecvat lipsei de somn, creierul limitează activitatea în zona hipotalamusului care funcționează ca un ”panou de comandă” inclusiv pentru reglarea temperaturii.

Ești deshidratat. În condițiile în care aproximativ două treimi din organismul nostru este apă, apa ajută la reglarea temperaturii. Dacă ești hidratat corespunzător, apa va bloca căldura și o va elibera treptat, păstrând temperatura corpului în limitele normale. În plus, apa îmbunătățește metabolismul care produce căldură. Recomandarea medicilor este de opt pahare cu apă pe zi, dar dacă obișnuiești să faci sport trebuie să suplimentezi aceste cantități.

Citeşte mai multe despre:   frigul

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Creştere alarmantă a numărului românilor bolnavi de tiroidă    

Creştere alarmantă a numărului românilor bolnavi de tiroidă    
În România, numărul pacienților diagnosticaţi cu afecțiuni tiroidiene aproape s-a triplat în ultimii şase ani şi continuă să crească. Medicii endocrinologi atrag însă atenţia că afecţ...

Ce trebuie sa faci pentru a scapa de insomnie

Ce trebuie sa faci pentru a scapa de insomnie
Nutritionitul austrialian Rick Hay a identificat produsele care trebuie consumate pentru un somn linistit, odihnitor, sanatos. Concluziile studiilor sale au fost publicate in revista Healthista.   Pe primul...

Sporturile pe care barbatii trebuie sa le evite

Sporturile pe care barbatii trebuie sa le evite
Oamenii de stiinta din orasul german Koln au ajuns la concluzia ca unele activitati sportive pot reduce substantial potenta masculina. Rezultatele muncii cercetatorilor germani au fost publicate in revista stiintifica...

După 10 ani de la abandonul ţigării riscul cardiac devine ca al nefumătorului

După 10 ani de la abandonul ţigării riscul cardiac devine ca al nefumătorului
Unii, cu voinţă  anemică, care se ascund când e momentul să înceapă războiul cu tutunul, se scuză în falset “bunicul a fumat 70 de ani şi a trăit până la 90 de ani”!...

Hipersexualitatea, o dezordine mentala?

Hipersexualitatea, o dezordine mentala?
Placerea sexuala constanta este o maladie clinica? Nu exista un raspuns univoc. In opinia cercetatorilor americani de la University of New England si a celor canadieni de la Center for Addiction and Mental Health, intre...

Cât de slabi trebuie să fim. Despre standarde, ipocrizie, sănătate și câteva sugestii simple

Cât de slabi trebuie să fim. Despre standarde, ipocrizie, sănătate și câteva sugestii simple
Scriu zilnic, pentru acest blog, despre ce trebuie să mănânce sau să facă cineva care vrea să slăbească sau să aibă o siluetă frumoasă și tonifiată. Și primesc tot felul de comentarii și de...

Primul medicament care încetineşte boala Huntington

Primul medicament care încetineşte boala Huntington
Un studiu de reper pentru boala Huntington a anunţat rezultate pozitive, sugerând că un medicament experimental ar putea deveni primul care să încetinească progresul acestei boli genetice,...

Ce nu trebuie sa mananci ca sa eviti cancerul!

Ce nu trebuie sa mananci ca sa eviti cancerul!
In fiecare zi consumam diverse produse, a caror origine ne ridica uneori semne de intrebaresi al caror impact asupra starii noastre de sanatate ramane mai mult sau mai putin o nebuloasa. Medicii au intocmit o lista...

Ce se întâmplă dacă bei apă pe stomacul gol. O terapie veche de sute de ani

Ce se întâmplă dacă bei apă pe stomacul gol. O terapie veche de sute de ani
Este o practică recomandată de mai multe curente de medicină naturistă. În special de cea japoneză. Mai este și în cea indiană, cu unele diferențe, vi le voi explica imediat. Japonezii recomandă...

3 lucruri simple pe care să le faci dimineața, cu efecte minune asupra siluetei și sănătății

3 lucruri simple pe care să le faci dimineața, cu efecte minune asupra siluetei și sănătății
Felul în care îți începi ziua este foarte important. Ca-n multe alte situații, începutul este decisiv pentru rezultatul unei acțiuni. Când vine vorba despre sănătate și siluetă,...

Dulciurile de Crăciun ne îmbolnăvesc și pe noi și pe copii noștri

Dulciurile de Crăciun ne îmbolnăvesc și pe noi și pe copii noștri
Asociația pentru Protecția Consumatorului a studiat dulciurile care se găsesc pe piață cu ocazia sărbătorilor de iarnă. Veștile sunt foarte proaste. Substanțele găsite în aceste produse sunt toxice ș...

Păstura, pâinea albinei, întărește sistemul imunitar și elimină toxinele

Păstura, pâinea albinei, întărește sistemul imunitar și elimină toxinele
Păstura este un polen modificat biochimic de catre albine chiar in interiorul stupului, pe parcursul mai multor luni de zile. In cadrul proceselor naturale care au loc in stup, ia nastere un produs cu adevarat...

8 remedii eficiente împotriva mahmurelii

8 remedii eficiente împotriva mahmurelii
Când alcoolul este prezent, atunci şi mahmureala este pe aproape. Există două soluţii: ori renunţi la alcool, ori găseşti remedii eficiente împotriva mahmurelii. Iată opt remedii care ar putea să...

Ce ascund, de fapt, problemele cu somnul

Ce ascund, de fapt, problemele cu somnul
Vorbitul sau zbătutul în timpul somnului pot reprezenta o avertizare cu privire la apariţia bolii Parkinson sau demenţei, potrivit cercetătorilor, notează Daily Mail. Mişcatul prin pat sau...

Sfaturile unei cunoscute profesoare de yoga: Scurt ghid al stării de bine pe timpul iernii

Sfaturile unei cunoscute profesoare de yoga:  Scurt ghid al stării de bine pe timpul iernii
Ne place sau nu, corpul nostru este influenţat de cantitatea de lumină sau de vremea de afară, existând o simbioză între mediul înconjurător şi modul nostru de funcţionare şi de...
Serviciul de email marketing furnizat de