Aquajoggingul constă în alergarea în apă cu un echipament special: o centură flotantă, care permite avansarea fără a atinge fundul cu picioarele. Mișcările sunt asemănătoare alergării clasice, numai că se aleargă plutind în apă. Aquajoggingul este indicat persoanelor cărora le place să facă mișcare, dar care detestă alergarea pe teren dur. Este un sport care tonifiază silueta. Poate fi practicat atât în mare, cât și într-un bazin de înot. Aquajoggingul e un sport ideal pentru persoanele supraponderale și obeze, pentru cei care au probleme cu spatele sau articulațiile, precum și pentru persoanele care suferă de insomnii. De asemenea, pot încerca alergarea în apă şi cei care suferă de sindromul picioarelor grele.