Pentru a te bucura de o stare de bine, este indicat să ai parte de un somn odihnitor pe parcursul a cel puțin 6 ore în fiecare noapte. În plus, trebuie sa eviti alte câteva obiceiuri, care periclitează sănătatea.
Studiile efectuate pe baza calității somnului au scos la iveală faptul că persoanele care nu dorm suficient au șanse foarte mari de a confrunta cu diferite afecțiuni printre care se enumeră diabet, hipertensiune sau dureri de cap.
Nici randamentul la serviciu nu rămâne nealterat dacă nu te odihnești suficient pe parcursul nopții. Astfel că, tulburările de somn reprezintă o problem ce nu trebuie ignorată.
1) Privitul la televizor seara
.....................