Încerci să mai dai din kilogramele în exces? Slăbește sănătos cu o dietă pe bază de salate. Adaugă după gust, dar cu moderație, fructe, carne de pui, brânză, pește, pentru a le da savoare și consistență, scrie clicksanatate.ro.
Multe diete de slăbit conțin în meniu salate de legume și fructe, pentru că acestea sunt sărace în calorii și furnizează corpului vitamine și minerale.
În timp ce topesc grăsimea în exces, salatele întăresc sistemul imunitar, având în compoziţie numeroasevitamine, și îmbunătățesc digestia, datorită fibrelor din compoziție.
Ca să ajungi la formele dorite, înlocuiește două feluri principale cu salate din legume verzi și colorate, la care poți adăuga proteine din pește, pui, ou, brânză ori fasole.
Pe lângă salată verde, castraveți, roșii, ardei colorați sau alte legume, poți pune în salata preferată nuci sau migdale, semințe de in, de floarea soarelui sau de dovleac.