La tot pasul găsești diete care promit pierderea rapidă în greutate; instinctiv știi că ceva nu este în regulă dacă într-o săptămână slăbești 5 kilograme, și ai dreptate!
Totul pornește de la alimentația ta actuală, viziunea de ansamblu asupra hranei de zi cu zi și obiceiurile pe care le ai (somn,consumul de lichide, mișcare fizică). Îți recomand să nu alergi după senzațional, pentru că 10 kilograme date jos într-o lună se pun la loc la fel de repede; organismul știe că îl vei înfometa, și va depozita mult mai mult când are liber la alimente.
Iată care sunt, în viziunea specialiștilor în nutriție, cele mai sănătoase diete.
1. Dieta lui Dumnezeu
Jordan Rubin este cel care a pus pe hârtie principiile acestei diete, inspirându-se din alimentele pe care Biblia le recomandă. El a scris o carte, Dieta Creatorului, care s-a născut din căutările lui pentru a găsi remediu la boala de care suferea: boala Chron.
Principiile pe care se bazează dieta sunt:
- Sănătate fizică
- Sănătate spirituală
- Sănătate mentală
- Sănătate psiho-emoțională
Alimentele care se folosesc sunt simple, din natură și aparent laîndemâna oricui este la țară sau are acces la alimente de la țară. Condiția însă este ca acestea să fie netratate, bio, fără chimicale.
Citește și Sfatul medicului, pentru boli grave
Se poate consuma:
- Carne roșie și albă – pește, oaie, vită
- Cereale integrale
- Lapte și brânză
- Legume și fructe
- Ulei extra virgin
- Miere
- Lapte sau apă pentru băut.
Fiecare masă este binecuvântată și însoțită de rugăciune. Nu se fac excese alimentre. Se fac exerciții fizice, nu menajăm trupul de la muncă.
2. Dieta mediteraneană
...............................
Citește mai departe și află care în ce constă cele mai eficiente 5 diete de slăbit
Te-ar interesa și Hemodializa şi fistula arteriovenoasă