Supraviețuirea sa nu a venit doar dintr-o tehnică superioară. A venit din ceva mai profund: capacitatea de a rămâne calm atunci când înfrângerea era la câțiva centimetri distanță, notează newtraderu.com.
Majoritatea oamenilor de astăzi nu se vor confrunta cu lupte cu săbii dar principiile dezvoltate de Musashi se transpun direct în presiunea modernă. Indiferent dacă te confrunți cu o criză în carieră, stres financiar sau conflict personal, principiile sale pentru menținerea calmului rămân extrem de eficiente.
Acestea nu sunt platitudini motivaționale. Sunt strategii testate în luptă pentru controlul emoțional pe care Musashi le-a documentat în ultima sa lucrare, "Cartea celor cinci inele", pe care a scris-o într-o peșteră cu doi ani înainte de moartea sa.
1. Cultivă o minte neinfluențată de circumstanțe
"În strategie, este important să vezi lucrurile îndepărtate ca și cum ar fi aproape, și să adopți o perspectivă distanțată asupra lucrurilor apropiate.” – Miyamoto Musashi.
Potrivit acestuia, menținerea concentrării asupra obiectivului tău creează un calm natural. Atunci când mintea ta se fixează asupra rezultatului dorit, mai degrabă decât asupra obstacolelor, turbulența emoțională scade. Aceasta nu este gândire pozitivă. Este claritate strategică.
În practică, înseamnă identificarea obiectivului tău real în orice situație stresantă și concentrarea atenției asupra lui. Dacă te afli într-o ceartă aprinsă, obiectivul tău ar putea fi să ajungi la înțelegere, nu să câștigi. Dacă te confrunți cu un termen limită, obiectivul tău este finalizarea, nu perfecțiunea. Distincția contează deoarece atenția dispersată generează anxietate, în timp ce concentrarea asupra scopului aduce stabilitate.
2. Acceptă ceea ce nu poți controla, acționează în funcție de ceea ce poți
„Poți lupta doar în felul în care exersezi.” – Miyamoto Musashi
Musashi s-a pregătit obsesiv pentru variabilele aflate sub controlul său, acceptând în același timp pe cele din afara controlului său. Nu putea controla nivelul de îndemânare al adversarului său dar își putea controla propriul antrenament. Nu putea controla condițiile meteorologice în timpul unui duel, dar putea exersa în ploaie, zăpadă și întuneric. Această separare crea stabilitate interioară.
Când apare stresul, majoritatea oamenilor își irosesc energia rezistând realității însăși. Își doresc ca situația să fie diferită, momentul să fie mai bun sau circumstanțele să fie mai ușoare. Musashi ar numi aceasta o mișcare inutilă. Calmul vine din recunoașterea faptelor așa cum sunt, apoi direcționarea întregii energii disponibile către răspunsuri concrete. Negarea realității creează haos intern. Acceptarea ei conservă resursele mentale necesare pentru o acțiune eficientă.
3. Antrenează-ți răspunsul înainte ca presiunea să apară
„Astăzi este victoria asupra ta de ieri; mâine este victoria ta asupra oamenilor inferiori.” – Miyamoto Musashi.
Musashi nu credea că atitudinea calmă poate fi invocată la cerere, fără pregătire. A petrecut ani de zile antrenându-și sistemul nervos pentru a funcționa eficient sub stres extrem. Practica sa nu era teoretică. Era fizică, mentală și neobosită.
Aplicația modernă este simplă: nu poți dezvolta calmul în timpul unei crize dacă nu ai exersat-o niciodată în prealabil. Aceasta înseamnă să te expui în mod deliberat unui stres controlat. Fă dușuri reci. Exersează conversații dificile înainte ca acestea să devină necesare. Simulează scenarii de înaltă presiune în domeniul tău. Sistemul tău nervos învață calmul în același mod în care învață orice altceva - prin repetiție. Când apare presiunea reală, corpul tău trece implicit la răspunsul său antrenat, în loc să intre în panică.
4. Elimină gândurile și acțiunile inutile
„Nu face nimic care nu este de niciun folos.” – Miyamoto Musashi
Fiecare mișcare inutilă în luptă creează vulnerabilitate. Musashi a aplicat acest principiu nu numai sabiei, ci și activității mentale. Gândirea anxioasă, a recunoscut el, este o risipă de energie. Nu produce niciun avantaj tactic.
Când te trezești că te învârți în scenariile cele mai rele sau repeți greșelile din trecut ești angajat într-o mișcare inutilă. Aceste gânduri nu rezolvă problemele și nu îmbunătățesc rezultatele. Ele epuizează claritatea mentală necesară pentru decizii eficiente.
Abordarea lui Musashi era eficiența nemiloasă: dacă un gând sau o acțiune nu servește obiectivului tău, renunță la ea. Aceasta creează spațiu pentru un calm autentic deoarece nu mai porți o greutate moartă în conștiința ta.
5. Menține-ți obiectivele lejer, dar principiile ferme
„Gândește-te ușor la tine și profund la lume.” – Miyamoto Musashi
Musashi a înțeles că atașamentul față de rezultate specifice creează tensiune internă. Atunci când identitatea ta depinde de câștigarea unei anumite lupte sau de obținerea unui rezultat specific, ai devenit fragil. Starea ta emoțională ajunge ostatica evenimentelor externe.
Soluția nu este să nu-ți mai pese de rezultate. Întemeiază-ți stabilitatea pe ceva mai profund decât rezultatele - principiile tale, disciplina ta, caracterul tău. Când îți muți atenția de la obiectivele conduse de ego la acțiunile conduse de principii, calmul este sustenabil.
Nu poți controla dacă câștigi sau pierzi. Poți controla dacă acționezi cu integritate, curaj și disciplină. Această distincție transformă presiunea dintr-o amenințare în informații simple despre ce acțiune să întreprinzi în continuare.
Concluzie
Calmul lui Musashi nu era o trăsătură de personalitate cu care s-a născut. Era o abilitate pe care a construit-o prin decenii de practică deliberată, adesea în situații în care eșecul însemna moartea. Principiile sale funcționează deoarece abordează mecanica reală a modului în care se dezvoltă calmul: prin concentrare, acceptare, pregătire, eficiență și detașare de rezultat.
Nu ai nevoie de o sabie pentru a aplica aceste lecții. Ai nevoie doar de dorința de a-ți trata starea emoțională ca pe ceva ce poate fi antrenat, mai degrabă decât ca pe ceva fix. Începe cu un principiu. Exersează-l până când devine reflexiv. Apoi adaugă altul. În timp, vei descoperi ceea ce știa Musashi: calmul nu este absența presiunii. Este stăpânirea răspunsului tău la ea.