Iată ce se întâmplă dacă bem un pahar cu apă înainte de somn:
1. Hidratare Ajută la hidratarea corpului, mai ales dacă nu ai băut suficientă apă în timpul zilei, potrivit dreams.co.uk, citat de dcnews.ro.
2. Menținerea funcțiilor vitale Apa este importantă pentru circulația sanguină, reglarea temperaturii corpului, eliminarea toxinelor și susținerea sistemului imunitar
3. Digestie Ajută la procesul de digestie, mai ales dacă ai luat cina târziu. Contribuie la descompunerea alimentelor și absorbția substanțelor nutritive în timpul somnului.
4. Reduce deshidratarea dimineața Dacă te trezești cu senzația de sete sau că ai gura uscată, să bei un pahar cu apă înainte de culcare reduce aceste simptome.
5. Relaxant Are efect relaxant și reconfortant, ajutându-te să te liniștești.
Cu toate acestea, este bine totuși să limitezi consumul de apă înainte de somn la un singur pahar.