Un abdomen plat nu doar că arată superb la plajă dar este și un semn de sănătate și că mănânci cum și ce trebuie. Am mai spus și explicat, grăsimea din jurul taliei înseamnă că ai grăsime și în jurul organelor ceea ce este foarte rău pentru funcționarea lor, adică pentru sănătatea ta.
Cu alte cuvinte, chiar dacă nu ești supraponderal(ă), dacă ai grăsime colăcei în jurul taliei înseamnă că trebuie să slăbești.
Trebuie să mai știi că pătrățelele pe abdomen, celebrele 6 sau 8 pack, nu se obțin doar făcând abdomene, cel puțin nu în cazul femeilor și chiar și pentru bărbați este foarte complicat. Aspectul abdomenului depinde major de ceea ce mănânci dar și de alți factori. Am încercat să-i rezum în 10 puncte, un fel de decalog:
1. Fără prăjeli
Prăjelile n-au ce căuta în viața ta dacă-ți dorești un abdomen demn de un model de fitness. Și asta pentru că până și cea mai sănătoasă și dietetică mâncare, prin prăjire, mai ales în uleiuri nepotrivite, se îmbogățește în grăsimi nesănătoase și își mărește exponențial numărul de calorii. De exemplu, un cartof fiert sau copt, apoi răcit, este ideal în cura de slăbire, pentru că are în jur de 80 de kcal la 100 de grame, și te mai și ajută la creșterea masei musculare, prăjit ajunge la 400 de kcal/100 g, nu mai crește nicio masă musculară ci stratul de șuncă, prin aportul de grăsimi proaste.