Analiza a fost realizată de cercetători de la Universitatea din Sydney, Australia, pe baza a 16 studii la care au participat peste 720.000 de femei, monitorizate pe parcursul a 12,5 ani. Pe lângă concluzia că dieta mediteraneană strictă a scăzut cu 24% riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, s-a mai constatat că și riscul general de deces s-a redus cu 23%.
"Am descoperit că dieta mediteraneană a fost benefică pentru femei, acestea prezentând un risc cu 24% mai redus de a dezvolta o boală cardiovasculară şi un risc cu 23% mai redus de mortalitate", arată autorii cercetării.
Totodată, un alt studiu, realizat de cercetătorii de la Universitatea din NewCastle, arată că și riscul de demență a fost cu 23% mai mic la cei care au adoptat acest stil de viață.
Dieta mediteraneană se bazează pe consumul de legume, pește, fructe de mare, cereale, nuci, alune, migdale, caju.