Joanne Jones, clarvăzător cu peste 35 de ani de experiență și fondatoarea Trusted Psychics, vorbește despre un concept tot mai popular numit „mindfulness în funcție de fazele Lunii”, scrie yourtango.com. Practic, oamenii își adaptează ritualurile de self-care în funcție de ciclurile lunare.
„Acordarea la aceste ritmuri naturale ne poate oferi ghidare blândă, reflecție și un sentiment de calm în viața de zi cu zi”, explică Jones. Și cine nu are nevoie de asta?
De ce influențează Luna starea noastră de bine
Influența Lunii asupra vieții noastre este dovedită științific. Ciclurile lunare sunt asociate cu:
-
schimbări de dispoziție
-
emoții intense
-
somn și fertilitate
Este logic, așadar, ca alinierea obiceiurilor noastre cu fazele Lunii să aibă un impact pozitiv asupra sănătății mentale și emoționale.
Mindfulness-ul lunar inspiră o nouă formă de îngrijire personală: de la stabilirea intențiilor la Lună Nouă, până la eliberarea emoțională la Lună Plină sau ritualuri de liniștire în faza de descreștere.
Ce legătură există între fazele Lunii și fertilitate? Ce spun studiile și tradițiile vechi
De mii de ani, Luna a fost asociată cu feminitatea, nașterea și fertilitatea. Nu întâmplător: ciclul lunar durează aproximativ 29,5 zile, aproape identic cu ciclul menstrual mediu al unei femei. Această sincronizare a stârnit interesul atât al cercetătorilor, cât și al culturilor antice.
Luna și ciclul menstrual: o coincidență fascinantă
În trecut, înainte de iluminatul artificial, multe femei aveau cicluri menstruale sincronizate cu fazele Lunii. Studii moderne sugerează că lumina naturală a Lunii poate influența hormonii, în special melatonina, care joacă un rol important în ovulație.
Unele cercetări arată că:
-
ovulația apare mai des în jurul Lunii Pline
-
menstruația tinde să înceapă mai frecvent în apropierea Lunii Noi
De ce este Luna Plină asociată cu fertilitatea
Luna Plină este simbolul abundenței și culminării. Din punct de vedere biologic și simbolic:
-
este momentul în care ovulația este mai probabilă
-
energia corpului este orientată spre exterior
-
în tradițiile vechi, era considerată perioada ideală pentru concepție
Un studiu publicat în Science Advances a observat că ritmurile lunare pot influența ceasul biologic uman, inclusiv somnul și secreția hormonală — factori-cheie pentru fertilitate.
Luna Nouă și „resetarea” corpului
Luna Nouă este asociată cu:
-
regenerare
-
începuturi
-
refacere hormonală
În multe culturi, se credea că femeile care își încep ciclul la Lună Nouă au o fertilitate echilibrată și un sistem reproducător „aliniat” cu natura.
Ce spune știința modernă (fără misticism)
Cercetătorii sunt prudenți, dar recunosc câteva lucruri clare:
-
lumina (naturală sau artificială) influențează melatonina
-
melatonina afectează hormonii reproductivi
-
dereglarea ritmurilor naturale poate influența fertilitatea
Cu alte cuvinte, Luna nu „creează” fertilitatea, dar poate acționa ca un reglator subtil al ritmurilor biologice.
Legătura dintre fazele Lunii și fertilitate nu este un mit simplu, dar nici magie pură. Este o combinație fascinantă de biologie, lumină, hormoni și ritmuri naturale pe care oamenii le-au observat instinctiv cu mult înainte de apariția științei moderne.
Poate că Luna nu decide când rămânem însărcinate — dar cu siguranță ne influențează mai mult decât credem.
Cum să ai grijă de tine în funcție de fazele Lunii
Luna Nouă – momentul noilor începuturi
Atunci când Luna nu este vizibilă pe cer, începe un nou ciclu lunar. Este perioada ideală pentru:
-
stabilirea intențiilor
-
setarea obiectivelor
-
reflecție și claritate
Luna Nouă simbolizează o foaie albă. Nu este nevoie de planuri complicate — este suficient să notezi câteva dorințe sau direcții pentru următoarele săptămâni și să vizualizezi cum vrei să evoluezi.
Este un moment excelent pentru autoanaliză, compasiune față de tine și începuturi fără presiune.
Luna în creștere – acțiune și progres
Pe măsură ce Luna crește spre faza de Lună Plină, energia este asociată cu dezvoltarea și avansul.
Aceasta este perioada în care:
-
pui în practică intențiile stabilite
-
faci pași mici, dar constanți
-
construiești momentum
Nu este despre rezultate rapide, ci despre consecvență. Fiecare pas contează.
Luna Plină – reflecție și eliberare
Luna Plină reprezintă apogeul ciclului lunar și este asociată cu intensitate emoțională. Potrivit specialiștilor, este momentul ideal pentru:
-
reflecție sinceră
-
eliberarea stresului
-
renunțarea la persoane, obiceiuri sau situații care nu îți mai servesc
Este important să fii blând cu tine. Scopul nu este judecata, ci învățarea și recalibrarea. Luna Plină îți arată clar ce funcționează în viața ta și ce te ține pe loc.
Luna în descreștere – odihnă și încetinire
După energia intensă a Lunii Pline, urmează faza de descreștere, un timp dedicat relaxării și refacerii.
În această etapă:
-
este recomandat să încetinești ritmul
-
să te odihnești mai mult
-
să asculți nevoile corpului și ale minții
Nu totul trebuie forțat. Uneori, cea mai bună formă de self-care este pauza.
De ce este atât de eficient self-care-ul ghidat de Lună
Beneficiile includ:
-
reconectarea cu natura și ritmurile ei
-
reflecție conștientă asupra priorităților
-
ritualuri simple și accesibile (scrierea intențiilor, respirație conștientă, lumânări)
-
integrarea unei abordări holistice a stării de bine
După cum explică Joanne Jones, aceste practici nu sunt rigide sau complicate. Chiar și un moment liniștit sub cerul înstelat poate avea un impact profund.
Folosirea fazelor Lunii pentru a avea grijă de tine este un instrument puternic, dar delicat. Nu este vorba despre reguli stricte, ci despre a încetini, a observa și a te reconecta cu tine însuți.
Uneori, simplul gest de a privi Luna și de a te întreba „Cum mă simt cu adevărat?” poate fi cea mai eficientă formă de self-care.