Stres
Stresul poate provoca insomnie și un somn agitat. Totodaă, poate crește tensiunea arterială.
Asta înseamnă că mintea ta nu se oprește complet peste noapte pentru a se odihni, încercând să proceseze informațiile care te țin treaz.
Timp îndelungat în fața ecranelor
Majoritatea oamenilor petrec mult timp în fața ecranelor, fie că este vorba de telefon, televizor sau laptop. Lumina albastră a ecranelor îngreunează rutna de somn, ducând la iinsomnii.
În plus, când te trezești noaptea, poți fi tentat să verifici telefonul, chiar și doar pentru a vedea cât este ceasul. Acel semnal luminos va încurca mai mult ritmul circadian deoarece corpul tău va crede că este momentul să te trezești. Te vei simți treaz și îți va fi greu să adormi.
Temperatură
Temperaturile prea scăzute ori prea ridicae din tmpul nopții îț tulbură somnul, notează catine.ro.