Foarte mulți oameni se confruntă astăzi cu tulburări de somn. Cauzele insomniei sunt variate, iar consecințele pot fi destul de grave. Multe afecțiuni sunt provocate de tulburările de somn. Însă, pentru a le preveni, iată de ce este bine să acorzi mai multă atenției odihnei, scrie clickpentrufemei.ro.
Somnul previne diabetul și bolile cardiovasculare
Este normal dacă te confrunți cu probleme de somn din când în când, dar problema apare când insomnia devine constantă. Lipsa somnului pentru o perioadă lungă de timp crește riscul de diabet și boli cardiovasculare. Dacă problema continuă să persiste, consultă un specialist.
Somnul îmbunătățește starea de spirit
Oamenii care dorm aproximativ 7-8 ore pe zi se trezesc cu o stare de dispoziție mai bună, au amimultă energie pentru a rezista întreaga zi, se simt psihic mai bine. În schimb, persoanele care suferă de tulburări de somn sunt de cele mai multe ori iritați și nervoși de tot ce îi înconjoară.
Somnul menține sub control greutatea corporală
Ai observat că îți este foame când dormi foarte puțin pe noapte? Lipsa somnului crește consumul zilnic de calorii cu 300. Acest lucru se întâmplă deoarece creierul are nevoie de odihnă pentru a funcționa corect. Când nu dormi, el folosește din rezerve glucoză, carbohidrați și alte substanțe nutritive. Dacă vrei să slăbești sau să îți menții greutatea, încearcă să dormi cel puțin 8 ore pe noapte.