Există anumite sentimente, emoții și acțiuni care ne seacă pur și simplu de energie, iar altele care ne dau bunăstare și vitalitate.
Psihologul Laura Maria Cojocaru spune a observat că oamenii sunt tot mai apatici în ultima vreme: „Dorm mai puțin, mănâncă mai prost, nu își gestionează bine timpul, stau prea mult la calculator, cu ochii în telefonul mobil, lucrează haotic, iubesc haotic, vorbesc haotic. Haosul, în genere, este mare consumator de energie, atât fizică, dar mai ales psihică. Am uitat cum este să ne dozăm energia, am uitat cum este să ne bucurăm de lucrurile mărunte, am uitat să ne relaxăm, trăim într-un stres continuu pe o perioadă lungă. Acest lucru conduce la oboseală cronică, pierderi de memorie, anxietate, depresie și, până la urmă, toate aceste stări se somatizează și se transformă în boli fizice”, explică psihologul. Specialistul crede că principalele motive, care conduc la un deficit considerabil de energie, sunt:
-
Alimentația. Din cauza consumului de alimente greoaie și mai ales din cauza combinării nepotrivite dintre acestea, digestia este mai grea și duce astfel la un consum energetic mai mare.
2. Organizarea proastă a activităților zilnice. Aşa cum mâncăm în grabă, citim steril în grabă, ne salutăm vecinii în grabă, așa se întâmplă cu toate activitățile noastre zilnice. Nu mai facem un lucru calm, ci totul se petrece în viteză. Când nu ne organizăm bine activitățile zilnice și ne grăbim în orice facem, rata de eșec este tot mai mare. Când eșuăm, ne enervăm, când ne enervăm ne certăm cu oameni, de la ceartă apar despărțirile, concedierile și alte drame.
3. Nealternarea echilibrată a perioadelor de efort, fie el fizic sau intelectual, cu cele de relaxare. Atunci când relaxarea nu este determinată în mod conștient, poate apărea starea de pasivitate, chiar plictiseală. Lucrăm prea mult, ne consumăm prea mult, ne concentrăm prea mult pe lucruri inutile și uităm să ne mai relaxam. Cel puțin o dată pe săptămână, avem nevoie de o pauză totală.
4. Angrenarea în activități care depășesc limitele noastre de efort. Din dorința de a demonstra șefului cât suntem de folositori, ne asumă activități și responsabilități tot mai mari, care exced fișa postului. După o perioadă, vom constata că nu am reușit să ne impresionam șeful, că suntem mereu obosiți și nu am performat, iar acest lucru va aduce frustrare.
5. Pălăvrăgeala. Vorbăria duce la o risipă a energiei mentale, o eficienţă mai slabă în acțiuni, o slabă putere a rostirii (pentru a se face ascultate și înțelese, aceste persoane folosesc mai multe cuvinte și cu o tonalitate mai mare), ceea ce duce la un consum energetic și mai mare. Pe de altă parte, există multe persoane care își fac mereu planuri în gând, vorbesc foarte mult cu sinele, iar toate acestea le vor obosi la un moment dat, până în punctul în care o să aibă pierderi tot mai mari de memorie, o să uite constant unde au rămas în discurs și își vor pierde din coerenţă.
6. Minciuna. Întotdeauna o minciună conduce la o altă, iar la un moment dat vom ajunge la un lung șir de minciuni. Ca să ținem minte toată realitatea minciunii, ne vom epuiza îngrozitor, atât mental, cât mai ales emoțional. La un moment dat, tot ne vom da de gol.
7. Nemulțumirea. Cei nemulțumiți de ceea ce au, de ceea ce nu li se întâmplă, de ceea ce este sau nu este în viața lor, se plâng continuu, risipindu-și astfel energia pe care ar putea-o folosi pentru a acționa chiar în direcțiile de care se plâng.
8. Invidia. O investire a energiei în preocuparea față de celălalt nu poate aduce decât pierderi. Reinvestind în noi înșine, avem numai de câștigat.
9. Mândria. „Eu nu fac asta”, „mie mi-e ruşine”, „de ce eu?”, „cum să cer eu ajutor?”, „ştiu alții mai bine decât mine?”... și multe alte gânduri sau afirmații de acest gen ne țin energia canalizată asupra unei atitudini critice, de rezervă, de negare, de îndepărtare de la chiar soluția problemei.
10. Menținerea în stări sufletești negative. Tristețea, grijile, gelozia, scepticismul, neiertarea, melancolia, gândul la trecut slăbesc organismul. Blocarea în aceste stări, din cauza consumului imens de energie, duce în timp la boală, atât la nivelul sufletului, cât și al corpului.
11. Mânia. Într-o criză de furie consumul energetic este extraordinar de mare, mintea este epuizată, corpul la fel, este tulburată percepția, se instalează o scădere a inteligenței și a memoriei. După o astfel de criză, persoana este epuizată și simte nevoia instinctivă de a se odihni.
Așadar, dacă acționăm asupra acestor factori sau măcar asupra unora dintre ei, ne putem îmbunătăți starea de spirit și, implicit, viața.