Sfatul MEDICULUI. Cum să cureţi zăpada dacă ai probleme cu coloana vertebrală
Dacă aţi făcut tratamente pentru coloana vertebrală sau aveţi frecvent dureri de spate, nu e indicat să ieşiţi la curăţat zăpada. Greutatea zăpezii şi mişcările necesare pentru aruncarea acesteia pot acutiza problemele şi pot provoca spasme musculare greu de suportat, chiar şi persoanelor sănătoase. În cazul în care vă faceţi curaj să ieşiţi din casă pentru a vă scoate maşina din nămeţi sau pentru a elibera curtea de zăpadă, iar durerile de spate v-au tot pus la încercare în ultima vreme, aveţi mare grijă nu doar să vă îmbrăcaţi bine! Sunt mulţi oameni cu probleme la coloana vertebrală care nu au la cine să apeleze pentru a-i ajuta să dea zăpada, aşa că sunt nevoiţi să facă acest lucru. Pentru ei e foarte important felul în care fac mişcările de aruncare a zăpezii. De exemplu, nu e indicat să arunce zăpada doar într-o anumită direcţie, ci trebuie să alterneze mişcările de rotaţie a trunchiului şi să-şi schimbe frecvent poziţia. La primul semn de durere este necesară o pauză de odihnă de două-trei minute, pentru că efortul exagerat poate declanşa un spasm muscular extrem de dureros, care se vindecă în câteva zile. În plus, anvergura rotirilor trunchiului stânga-dreapta nu trebuie să depăşească un unghi de 45 de grade. Mişcarea prin care se aruncă zăpada înainte, fără nicio răsucire, este dificilă atât pentru cei care au probleme, cât şi pentru persoanele care nu se confruntă cu dureri de spate, aşa că e bine să fie evitată.